肩關節是人體中最常發生脫臼的關節，當因為外力衝擊（例如：接觸性運動、跌倒、車禍等）導致肱骨頭（Head of the humerus）從很淺的關節盂(腔) （Glenoid ...健康都市痛症健康大晒健康解「迷」健康快車綠路閑人欣欣食乜嘢Bellavita美好生活馬拉松週記GreenMonday食療新意思美女中醫走肉廚房心理攻防戰看透生死拆解耳鼻喉健康「膚」識伴你同行抗癌，我有計親子語健康醫思一點通醫生教室「肺」事講清楚中醫話樂齡科技留心站2020健康同行夥伴大獎醫言相信素心Cook關鍵字：：心理情緒運動抗癌瘦身都市病上班族銀髮族識食健康好煮意名人專訪低卡零食站08/07/2019【肩膀不適】簡單測試測出肩膀脫臼！哪兩個年齡層人士高危？#痛症療法#健康小tips#肩膀痛#脫臼#關節加入最愛專欄收藏文章Oscar治療師Oscar治療師陳嘉渝(Oscar)，物理治療師。

入境處及香港聖約翰救傷會講師聯會醫事顧問，於理工大學物理治療系畢業後，修畢香港中文大學針灸學碩士。

熱愛運動之餘，更隨隊前往北京奧運及東亞運擔任醫療義工，更熱衷在各大報章刊登專欄，解答都市痛症及運動創傷復康問題。

現為沙灘排球賽亞運代表隊的物理治療師。

本欄逢周一更新都市痛症「Oscar，我每次練習過後便會感到肩膀外邊的位置十分痠軟，甚至舉起時不能舉到最高，便會感到『頂』著。

」  　　如有肩膀脫臼，或半脫臼的問題，在進行上方的自我測試時便會產生痛楚，或活動受限制。

  　　肩關節是人體中最常發生脫臼的關節，當因為外力衝擊（例如：接觸性運動、跌倒、車禍等）導致肱骨頭（Headofthehumerus）從很淺的關節盂(腔)（Glenoidcavity）脫出，即稱為脫臼。

肩關節脫臼大多發生情況屬於肩關節前脫位（Anteriordislocation），肩關節後脫位（Posteriordislocation）則並不常見。

 　　而肩關節脫臼好發於兩個年齡層，分別約20歲及60歲左右。

年輕人會發生肩關節脫臼，大部份是因為關節受到強大的力量，像是重大創傷（如車禍）或者運動撞擊。

年紀較大的人，則可能是因為包覆關節的軟組織（如軟骨、關節囊、韌帶、肌腱等）退化，造成支撐組織上較為脆弱，只要輕微的創傷（例如脫上衣時動作較大，或跌倒時手往外伸），肩關節可能就脫臼了。

 　　關節脫臼時，醫生會將肱骨頭（上臂骨前端）歸位至關節盂(腔)中，這個過程稱為閉合復位（Closedreduction），當肩關節恢復到正確位置時，嚴重疼痛幾乎立即停止，一旦發生過肩關節脫臼，日後關節可能會變得不穩定並且容易發生重複脫位。

另外如果發生關節復位不完全，或者復位後很快又脫臼，則可能需要再「矯正」一次，有些醫生會主張以手術加強保護，以防止再度脫臼。

但是，如遇上因過度使用，或累積的創傷而產生的關節半脫臼，這就比矯正而言，來得麻煩，因為很多人忽視問題，甚至胡亂進行按摩或強行拉鬆肩膀，換來一陣子的舒適，到最後只有令肩膀問題越來越麻煩。

 　　（下期待續）   《經濟通》所刊的署名及／或不署名文章，相關內容屬作者個人意見，並不代表《經濟通》立場，《經濟通》所扮演的角色是提供一個自由言論平台。

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