瑜珈,yoga. ... 瑜珈動作圖解. 點圖放大. Picture ... 呼吸方式 橫隔呼吸 腹式呼吸動作形態 控制、流暢 靜止、體位動作訓練重點 核心控制、動作協調 肢體伸展、柔軟 ...身心放鬆空間 SomaRelax首頁關於訂閱身心放鬆空間行程表台北身心學讀書會訊息台中身心學讀書會訊息專業師資陳建安老師蔡麗珠老師吳晞瑗老師洪瑩慧老師LaLa老師Ariel老師Peter老師教學實錄加入教師會員師資外派教學實況課程簡介舒壓放鬆課程健康養生講座上班族辦公室健康伸展操養生教育課程養生導引>一個動作，搞定一切－螺旋開闔延伸日式指壓SHIATSU台中瑜珈教室/台中彼拉提斯教室台北瑜珈教室>台中按摩台中腳底按摩台中spa-芳香療法身心學教材身心合一課程(peter)天空敘事(shamua)知己-體知課程(建安老師)放鬆伸展課程(Ryan)身心學書籍討論區學術交流問與答身心放鬆空間部落格友站連結講師專區知己-體知生活美學肢體療法身心學somatics>經驗解剖學身心學課程分享肢體開發課程瑜珈yoga>瑜珈教學瑜珈好處練瑜珈的注意事項瑜珈動作圖解瑜珈學習心得從身心學(Somatic)角度看待瑜珈瑜珈動作BonesForLife®彼拉提斯(皮拉提斯)pilates>皮拉提斯、彼拉提斯pilates簡介彼拉提斯核心肌群訓練皮拉提斯跟瑜珈有什麼不同費登奎斯FeldenkraisGyrotonic®日本操体技巧So-taitechniqueBodywork日本浪越指壓SHIATSU吳神父新足部健康法身心放鬆樂齡資訊與我聯絡瑜珈動作圖解點圖放大皮拉提斯跟瑜珈有什麼不同?皮拉提斯與傳統瑜珈的不同皮拉提斯的益處與功能糾正改善不良姿勢、端正體態；學習呼吸運用、改善胸悶傷害復健、練習自主控制肌肉提升身體本體感受、專注意識集中雕塑修長緊實的身形曲線；增強核心控制能力、平坦腹部減輕下背、腰部疼痛問題；舒緩紓壓肩、頸僵硬酸痛訓練肢體協調性、平衡感＆流暢優雅；強化肌力、增加柔軟度建立正確運動觀念、有效避免運動傷害能針對各項專業運動需求，加強提升運動表現皮拉提斯與傳統瑜珈的不同                    PILATES                YOGA呼吸方式 橫隔呼吸                               腹式呼吸動作形態 控制、流暢                           靜止、體位動作訓練重點 核心控制、動作協調           肢體伸展、柔軟平衡器材配備 專屬器械、彈力帶、球       瑜珈磚、輔助帶功能益處 端正姿勢、緊實曲線            心靈沈靜、專注穩定背景源頭 復健科學、控制學               宗教靈性引導、能量學簡單來說皮拉提斯是喚醒核心肌群深層力量，放鬆表淺肌群，靈活地運用在日常機能動作中，舉手投足輕鬆優雅、遠離疼痛傷害！引用:MindSpace新形象肢體導引65招必學瑜伽體位，讓身體年齡回到20歲！《瑜伽POSE速查輕圖典》回身心放鬆空間首頁PoweredbyCreateyourownuniquewebsitewithcustomizabletemplates.GetStarted