瑜伽体式跪姿拉弓式怎么做，相信很多朋友们也遇到过这种类似的问题，那么对于这类问题如何解决呢？下面就把解决这种问题的方法给大家分享 ...写经验领红包首页分类美食/营养游戏/数码手工/爱好生活/家居健康/养生运动/户外职场/理财情感/交际母婴/教育时尚/美容认证悬赏令回享商城视频经验知道百度经验 > 运动/户外 > 运动常识瑜伽体式跪姿拉弓式怎么做听语音原创|浏览：276990|更新：2020-01-0910:12返回暂停重播播放x世界如此简单61条相关视频瑜伽体式跪姿拉弓式怎么做黑科技sss如何更改QQ邮箱的密码小熊科技视...QQ秘密在哪里打开脑栋大开塌鼻梁如何修容？新圣美鸣人如何打开ARW格式的文件太平洋电脑...芒果TV怎么更换手机号小熊科技视...知乎的提问怎么匿名回答小熊科技视...B站怎么订阅专栏小熊科技视...qq怎么辅助好友申诉小熊科技视...手机QQ怎么开启勿扰模式天马85ev2加载更多～13301人看了这个视频123456分步阅读瑜伽体式跪姿拉弓式怎么做，相信很多朋友们也遇到过这种类似的问题，那么对于这类问题如何解决呢？下面就把解决这种问题的方法给大家分享一下，希望可以帮助到大家。

方法/步骤1先进入四角板凳撑，双手在肩膀的正下方。

2平衡不好可以回勾双脚，平衡好的可以尝试双脚踝前侧用力下压地垫。

3呼气眼睛凝视双手之间，呼气左臂右腿同时控制抬离地垫。

4深吸左手在延展，脚跟在往后蹬，呼气屈右膝绷脚背向上。

5左大臂翻手掌转大臂向后包裹住前脚掌，吸气眼睛看地垫，呼气绷脚背向上提拉。

6深吸，解开手同时落回，呼气退出体式。

END经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。

作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。

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