脛前疼痛(Shin Splints) -- | Shin Splints 治療
脛前疼痛脛前疼痛(Shin Splints) 高達35%至65%的人曾經因為跑步，而發生下肢的運動傷害。
有20％的跑者因為脛前疼痛而無法跑步。
脛骨前側肌肉、肌膜的過度 ...健康跑有關我的跑步紀錄日誌相簿影音好友名片首次參加路跑： 2008年1月13日 NikeRunTaipei9K 馬拉松參賽場次：23場全馬最佳成績： 2011淡水河馬拉松 03：00：182008年1月-2010年12月跑步總里程為17907公里 關於我加入好友我的相簿我的影音全部展開|全部收合關鍵字全部展開|全部收合2010年12月-Nowluo.woei's新文章MyFacebook2011富邦台北馬拉松影片2011富邦台北馬拉松-第二十四場2011年12月18日2011富邦台北馬拉松號碼牌第一次的路跑「企鵝」小勳笑了紐約馬拉松4.7萬人破紀錄我的SportsTracker記錄亞洲名校半程馬拉松北大奪冠100年全國運動會田蔣介文許玉芳馬拉松二連霸配速跑超馬周平記肩負鋼釘奪冠急診室最速傳說陳啟華50公里第3200好手誰去奧運馬拉松肯亞頭痛TheUltimateMultisportTrainingExperience:GarminForerunner910XT柏林馬拉松馬卡烏破紀錄第一屆開廣飛跑盃超級馬拉松賽 10月9、10日登場150天跑完絲路林義傑做到了林義傑征服絲路最掛念家鄉味九把刀：心情不好跑步去趕走憂鬱周一送修周四拿到全新F405Garmin的維修服務讚！！！太好了，已處理完成，高效率維修......luo.woei's新回應沒有新回應！健康跑PoweredbyXuitePIC200812051024脛前疼痛(ShinSplints)---轉載自陽明大學物理治療研究所溫雁凱部落格?運動傷害與健康脛前疼痛脛前疼痛(ShinSplints)高達35%至65%的人曾經因為跑步，而發生下肢的運動傷害。
有20％的跑者因為脛前疼痛而無法跑步。
脛骨前側肌肉、肌膜的過度使用所造成的傷害，常見於需要長期跑步的運動，其中馬拉松選手常見。
形成脛前疼痛的原因，可能是踝關節的柔軟度與肌力不佳、跑步時踝關節的過度旋前(hyperpronation)、腳跟腱(achillestendon)過緊、脛前與脛後肌力不平衡、改變原有的運動形式(新跑鞋、新地形、跑步地面太硬、運動量急遽增加、強度提高等)、在運動場內一直以相同的方向跑步(會使外側腳過度旋前)、跑鞋使用過久避震效果減少、身心疲勞形成新陳代謝機能減退、女性跑者的骨質疏鬆症(可能合併無月經與疲勞性骨折)、以及鈣質攝取量不足等。
如果依據脛前疼痛的部位來區分時，通常以小腿前內側的「脛骨內側壓力症候群(medialtibialstresssyndrome)」或「前脛痛(anteriorshinsplint)」、外側肌腔隙症候群(exertionalcompartmentsyndrome)、脛前肌拉傷(anteriortibialisstrain)等較為普遍，而且最常出現在小腿上端或下端三分之一附近(大部分為下端)。
疲勞性骨折、骨膜的撕裂性疼痛、或者肌腔隙症候群等，皆可能是造成疼痛的主因。
Luo.Woei/Xuite日誌/回應(0)/引用(0)/好文轉寄脛痛ShinSplints...|日誌首頁|脛前疼痛處理方式---轉載自...上一篇脛痛ShinSplints（轉載力邁衛教資訊網）...下一篇脛前疼痛處理方式---轉載自陽明大學物理治療研究所溫雁凱部落...回應
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