尾椎受傷可游泳復健 | 尾椎受傷運動
請問，錢大夫，我可以做哪些運動，幫助尾椎復原？ ... 尾椎痛的原因可以分為尾骨骨折與脫位，若只是單純骨折，不建議動刀，只要保守治療即可。
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✕新聞網願景工程橘世代有設計售票網有行旅我的新聞快訊本土+4、境外+2例、1死！新北大樓裝修工人及妻確診udn/元氣網/健康百科/骨科．復健尾椎受傷可游泳復健分享分享留言列印A-A+2014-09-2313:02聯合新聞網聯合新聞網【聯合晚報／記者韋麗文／整理；諮詢醫師／振興醫院復健科醫師黃永錚】問：本人在12月7日，因為拖地時不慎滑倒，滑坐在地上，尾骨疼痛難過，在11日去診所照X光，醫師說尾骨有裂傷，開些消炎止痛藥，說三個月後，會自行好。
請問，錢大夫，我可以做哪些運動，幫助尾椎復原？多吃些含有鈣質的食物，是否有幫助？可以游泳復健嗎？（徐小姐，家庭主婦，55歲）答：尾椎痛是臨床經常遇到的問題，其實，尾骨是人類的尾巴退化之後，在肛門口上方的骨頭，沒有明顯用處。
而女性因為尾椎比較長、比較直，跌坐時，很容易挫傷尾骨。
而男性的尾椎，較向內彎，且位置比坐骨高，因此較少男性病患。
尾椎痛的原因可以分為尾骨骨折與脫位，若只是單純骨折，不建議動刀，只要保守治療即可。
患者在日常生活時，要格外注意不要壓迫患部，坐椅子時，最好有個甜甜圈中洞式的坐墊，避免重壓在患部。
如果沒有甜甜圈坐墊，最好將身體重心往前傾，或是多變換坐姿。
在家時，可以多採用趴姿，減輕尾骨壓力，如果有熱敷墊，也可以加強熱敷，增加患處的血液循環。
對於骨折病患，補充鈣質可能有些幫助，若是願意游泳復健，增加患處的血液循環，則更佳。
尾骨疼痛多數會自行痊癒，不過，復原時間較長，復原期間，還要注意攝取纖維質食物，防止便秘，以免解便時，又傷及尾骨。
欲問診者寫下姓名、病症、年齡和職業寄到[email protected]電子信箱或傳真(02)27639283。
【2009/01/05聯合晚報】復健延伸閱讀常被忽略的的隱性症狀醫建議中風後憂鬱該怎麼辦肩膀疼痛得了「肩夾擠症候群」怎麼辦？醫祥解診斷及治療方法男重訓臥推手腕劇痛原來是三角纖維軟骨撕裂傷降載效應／台大績效獎金減少私立醫院醫護收入更慘患者剩小貓兩三隻復健醫自爆「當志工」收入掛零「我不是天才，我只是比別人堅持得更久一點。
」鞍馬王子李智凱的無懼追夢之旅復健科就診「墜崖式」下滑患者剩1成基層診所快撐不住同類文章5運動助長壽東奧隊醫教你避免肌少症上身常常關節痛是什麼問題？３大關節炎症狀、休養、治療一次解析！沈默的5公斤害你脖子老化一姿勢是肩頸疼痛關鍵孩童易跌傷骨折醫師曝完全康復關鍵及最佳時機坐骨神經痛要開刀嗎？醫師：先檢查這兩處有無紅點常被忽略的的隱性症狀醫建議中風後憂鬱該怎麼辦我的經驗／沒穿背架護腰也沒開刀脊椎滑脫靠運動自癒專業觀點／中老年肌肉較少常見退化性滑脫練重訓預防肌少症？專家建議先做這運動！6個QA教你從日常生活做起膝蓋外側疼痛是髂脛束症候群嗎？醫師教你判斷及伸展預防小孩有足內八？醫師建議可透過這些方式調整步態一表幫你評估有「肌少症」嗎？除了適當的運動，2大營養素也能助預防改善！男子久坐致慢性骨盆腔疼痛症候群醫：好發中年人男子車禍重傷休克亞大醫院5次手術救回他以水為媒介協助發展遲緩孩童恢復自信與能力男重訓臥推手腕劇痛原來是三角纖維軟骨撕裂傷解封後出外運動竟患髂脛束症候群醫師：4運動預防9旬翁肋骨骨折飽受折磨醫師這一招固定助復原肌力、關節活動度受限是退化警訊簡文仁教2招在家自我鍛鍊保護膝關節該做哪些運動？醫：不同關節狀態有別自豪年輕到老體重沒變復健科醫：「那不是好事」膝蓋微彎20度就卡卡脹痛！這9種狀況易得「髂脛束症候群」肩膀痛到難入睡原來肌腱破裂避免「報復性健身」樂極生悲治療師教4招減少傷害婦人肩膀痛到難入睡竟是肌腱破裂惹的禍婦人右髖人工關節反覆脫臼社工關心手術重建已可走路手腕痛一直沒有好怎麼辦？醫曝：三角軟骨受傷了走不動、站不穩又常跌倒？試試5要點肌少症風險評估低頭族不只傷頸椎！醫：4情況速就醫，簡單1招助防範！起床腳痛上WaCare學舒緩足底筋膜炎3大祕訣看更多猜你喜歡全球高血壓患者數量翻倍2大因素讓台灣有同樣現象缺維生素B12生哪些疾病？神經醫學權威提醒這群人注意足底筋膜炎舉步維艱中醫師這樣建議緩解立秋後是秋季養生時節5白食物防秋燥、提升免疫力常常關節痛是什麼問題？３大關節炎症狀、休養、治療一次解析！沈默的5公斤害你脖子老化一姿勢是肩頸疼痛關鍵練重訓預防肌少症？專家建議先做這運動！
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請問，錢大夫，我可以做哪些運動，幫助尾椎復原？多吃些含有鈣質的食物，是否有幫助？可以游泳復健嗎？（徐小姐，家庭主婦，55歲）答：尾椎痛是臨床經常遇到的問題，其實，尾骨是人類的尾巴退化之後，在肛門口上方的骨頭，沒有明顯用處。
而女性因為尾椎比較長、比較直，跌坐時，很容易挫傷尾骨。
而男性的尾椎，較向內彎，且位置比坐骨高，因此較少男性病患。
尾椎痛的原因可以分為尾骨骨折與脫位，若只是單純骨折，不建議動刀，只要保守治療即可。
患者在日常生活時，要格外注意不要壓迫患部，坐椅子時，最好有個甜甜圈中洞式的坐墊，避免重壓在患部。
如果沒有甜甜圈坐墊，最好將身體重心往前傾，或是多變換坐姿。
在家時，可以多採用趴姿，減輕尾骨壓力，如果有熱敷墊，也可以加強熱敷，增加患處的血液循環。
對於骨折病患，補充鈣質可能有些幫助，若是願意游泳復健，增加患處的血液循環，則更佳。
尾骨疼痛多數會自行痊癒，不過，復原時間較長，復原期間，還要注意攝取纖維質食物，防止便秘，以免解便時，又傷及尾骨。
欲問診者寫下姓名、病症、年齡和職業寄到[email protected]電子信箱或傳真(02)27639283。
【2009/01/05聯合晚報】復健延伸閱讀常被忽略的的隱性症狀醫建議中風後憂鬱該怎麼辦肩膀疼痛得了「肩夾擠症候群」怎麼辦？醫祥解診斷及治療方法男重訓臥推手腕劇痛原來是三角纖維軟骨撕裂傷降載效應／台大績效獎金減少私立醫院醫護收入更慘患者剩小貓兩三隻復健醫自爆「當志工」收入掛零「我不是天才，我只是比別人堅持得更久一點。
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