直立哑铃划船的呼吸方法。 | 槓鈴划船 呼吸
哑铃划船又称单臂哑铃俯身划船，其动作是模仿划船动作，锻炼背部肌肉的方法。
哑铃划船动作：. 开始时刻，单腿屈膝，跪于长凳之上，同侧的 ...百度首页商城注册登录首页在问全部问题娱乐休闲游戏旅游教育培训金融财经医疗健康科技家电数码政策法规文化历史时尚美容情感心理汽车生活职业母婴三农互联网生产制造其他日报日报精选日报广场用户认证用户视频作者日报作者知道团队认证团队合伙人企业媒体政府其他组织商城手机答题我的百度知道>无分类直立哑铃划船的呼吸方法。
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哑铃划船呼吸搜索资料2个回答#热议#高考升学，有“问”必答百度网友9e14e4e49d推荐于2017-09-12·TA获得超过1.9万个赞知道小有建树答主回答量：1759采纳率：95%帮助的人：138万我也去答题访问个人页关注展开全部 哑铃划船又称单臂哑铃俯身划船，其动作是模仿划船动作，锻炼背部肌肉的方法。
哑铃划船动作： 开始时刻，单腿屈膝，跪于长凳之上，同侧的手支撑着身体。
上体前倾并固定，收腹、挺胸，腰部挺直。
运动过程中手臂紧贴身体一侧，进行上拉至最高点的极限位置，感受背阔肌充分收紧，在最高点短暂停留2-4秒后缓缓下落至大臂与地面垂直位置，手肘微屈。
注意运动过程中身体不要晃动扭转，运动时保持左右对称，避免腰椎受到伤害。
上拉哑铃过程中吐气，下放回落时吸气。
如图；已赞过已踩过<你对这个回答的评价是？评论收起百度网友175373f2012-07-14·TA获得超过1436个赞知道小有建树答主回答量：1218采纳率：33%帮助的人：396万我也去答题访问个人页展开全部够详细了吧追问我问的是哑铃，不是杠铃。
麻烦你再详细说明一下。
追答你问的不是呼吸法吗?呼吸法没差别了！本回答被提问者采纳已赞过已踩过<你对这个回答的评价是？评论收起其他类似问题2009-07-28哑铃单臂划船的呼吸方法？112007-04-21哑铃的锻炼呼吸方法382010-05-08无氧运动时的呼吸方法482009-06-22哑铃练肌肉必须要按照正确的呼吸方法才有用吗？92012-02-20肩上推举，侧平举等一大堆关于哑铃的动作是怎样的，还有技术要领...22011-08-26关于练习哑铃增长肌肉的方法求专业人士指点2007-07-14哑铃训练方法(图)312013-09-05我每天晚上用哑铃练半个小时.需要多长时间有明显的效果..用哑...4更多类似问题 >为你推荐：特别推荐混凝土、沥青寿命更短了？出舱画面为何背景看不到星星？牛油果如何变成“超级水果”？青岛浒苔侵袭，元凶是什么？等你来答换一换帮助更多人下载百度知道APP，抢鲜体验使用百度知道APP，立即抢鲜体验。
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上体前倾并固定，收腹、挺胸，腰部挺直。
运动过程中手臂紧贴身体一侧，进行上拉至最高点的极限位置，感受背阔肌充分收紧，在最高点短暂停留2-4秒后缓缓下落至大臂与地面垂直位置，手肘微屈。
注意运动过程中身体不要晃动扭转，运动时保持左右对称，避免腰椎受到伤害。
上拉哑铃过程中吐气，下放回落时吸气。
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