中風復健– 中風病人在家也能練習的三招坐姿平衡訓練！ ... 甚至可以直接拿水杯到嘴邊喝水、將桌上的水果拿給照顧者等，都是非常好的訓練活動腦中風2018-03-23中風復健–中風病人在家也能練習的三招坐姿平衡訓練！中風後患側肢體無力或是姿勢控制能力差的患者，缺少重心轉移的能力都會影響到肢體平衡，坐都坐不穩了就更別想站的直了，今天簡單介紹幾個在家也能練習的坐姿平衡訓練，幫助中風的患者找回身體平衡的感覺！坐姿靜態平衡訓練第一階段，坐穩！讓病人坐在床邊、椅子或輪椅上，高度大約與膝蓋同高，膝蓋彎曲約90度，雙腳張開與肩同寬，可以踩穩在地面支撐身體。

挺起胸膛，頭部直立眼睛直視前方，維持這個姿勢，練習坐穩不要往患側倒，起初可以先練習5秒、10秒時間可以慢慢增加，家屬或照顧者在患側邊保護避免患者跌倒。

當患者漸漸能夠做得比較久的時候可以輕推一下患者(另一隻手須保護好)，增加訓練平衡時的挑戰！坐姿動態平衡訓練第二階段，動態的坐姿平衡！同靜態的坐姿下，先坐穩，接者身體慢慢往健側邊移，記得頭部還是要盡量保持直立的狀態，當往健側邊比較穩定的時候，就可以開始挑戰往患側邊偏移了，當然熟悉了以後也可以往前或是往後，照顧者或家屬一樣要記得在旁邊避免患者跌倒。

當然也可以訓練向前及向後移動！伸手取物訓練第三階段，增加伸手的動作！就算只伸出健側手也沒有關係，因為現在要練習的是身體的姿勢控制能力！一樣一開始先往健側邊伸直，練習往健側邊往患側邊伸直，距離慢慢增加，頭部盡量保持直立的狀態，在練習的過程中慢慢找回控制自己肢體平衡的能力！當然也可以練習向前伸直！或是向上及向下伸直，訓練自己保持平衡。

結合日常生活的功能性坐姿平衡訓練姿勢控制的能力在日常生活中是非常重要的能力之一，當伸手時的姿勢控制練習的差不多時，就可以為訓練增加一點功能性，譬如說拿取前方的杯子放到後方、甚至可以直接拿水杯到嘴邊喝水、將桌上的水果拿給照顧者等，都是非常好的訓練活動結合一些有目的性的練習除了能夠在日常生活中的獨立性增加，減少照顧者的負擔，也能盡快邁向下一步也就是練習由椅子上站起來！訓練過程中有疑惑的話歡迎留言或是洽詢您的職能治療師、物理治療師歐！延伸閱讀：中風偏癱復健新觀念，訓練功能改善生活障礙！中風病患姿勢控制評估量表(ThePosturalAssessmentScaleforStrokePatients)站立訓練，該怎麼重新從椅子上站起來？職能治療師的腦中風復健治療中風復健這樣做，提升自我照顧力該如何掌握復健運動的原則，進而恢復病患失去的日常生活功能？該如何調整中風後生活？該如何調適身心才能在照顧時減少負擔？本書結合臨床上的動作、語言、認知、飲食、心理上等復健原則提供復健照顧觀念以及操作範例，跟著做就能逐步恢復身體機能！博客來：[圖解＆影音]中風復健這樣做，提升自我照顧力參考資料：https://youtu.be/xIqtYqa1_Oshttps://youtu.be/4sEG5lOy9Nkhttps://youtu.be/vxrZKH47AdM職治鼠職治(吱吱鼠)~是職能治療師唷！吱吱看到很多人因為意外或生病，造成生活上、工作上許多不方便。

職能治療雖然沒有辦法延長他們的生命，但卻能協助他們完成日常、工作、休閒等大小事，即使沒有減輕他們的病苦疾患，但我會用教科書上的知識與創意，陪伴他們譜寫生命中最基本的音符~relive.tw/分享此文：分享到Twitter(在新視窗中開啟)按一下以分享至Facebook(在新視窗中開啟)平衡腦中風NoComments發表迴響取消回覆文章分類展開|收合標籤中風動作復健五十肩低頭族吞嚥障礙國際志工垂足失智失智症姿勢媽媽手帕金森平衡張力徒手肌力測試復能訓練心理新冠肺炎日常生活水腫活動分析無障礙燒燙傷物理治療環境改善神經可塑性職能治療職能治療所肌力肌肉張力肌肉萎縮症肩頸痠痛脊髓損傷腦中風腦外傷虛擬實境評估工具認知功能認知復健輔具輔具展輪椅鏡像治療長期照顧長照服務關節活動度駐站職能治療師展開全部|收合全部社群本網站圖片、影音皆取自於網路，僅供分享正確的復健相關資訊，沒有營利，如有侵權敬請告知，我們會盡快撤下，謝謝！本網站圖片、影音皆取自於網路，僅供分享正確的復健相關資訊，沒有營利，如有侵權敬請告知，我們會盡快撤下，謝謝！