【後踢】技術解構：不同距離下的踢法與應用｜香港01｜武備志 | 腳 後踢
若單靠旋轉而踢擊腳不發力蹬出的話，踢擊很容易變成單純擺腿，難以踢出威力。
還有一點，有時候踢出Spinning Back Kick時，明明已經有摺腳， ...港聞娛樂生活觀點國際經濟體育女生科技玩物熱話社區好食玩飛中國藝文格物影像更多服務登入港聞社會新聞突發01偵查政情香港經濟天氣娛樂即時娛樂電影眾樂迷生活健康教煮親子寵物職場好生活網購攻略觀點社論01觀點周報國際即時國際環球趣聞國際分析世界專題經濟財經快訊宏觀解讀地產樓市專題人訪體育即時體育跑步Jumper武備志女生知性女生穿搭筆記談情說性美容手帳科技玩物實用教學數碼生活遊戲動漫熱話熱爆話題開罐研數所社區社區專題18區新聞隱形香港社區伙伴好食玩飛食玩買旅遊中國即時中國大國小事藝文中國中國觀察台灣新聞藝文格物一物形而藝文哲學第二身扭耳仔影像紀實動感影像熱話攝影界訂閱《香港01》周報01線報關於我們01招聘廣告查詢01App常見問題聯絡我們私隱聲明條款及細則香港01有限公司版權所有©2021登入/註冊首頁港聞娛樂生活觀點國際經濟體育女生科技玩物熱話社區好食玩飛中國藝文格物影像訂閱《香港01》周報01線報關於我們01招聘廣告查詢01App常見問題聯絡我們私隱聲明條款及細則香港01有限公司版權所有©2021【後踢】技術解構：不同距離下的踢法與應用（圖片擷取自：FOXSports:UFCTwitter）武備志撰文：衛爾良2019-06-2518:30最後更新日期：2019-06-2718:55後踢（BackKick）被譽為是最具威力的踢擊之一。
外國曾經有科普節目對後踢的威力作出測量，最後顯示一記能夠產生高達1500磅力度。
（其實這些節目的科學性相當值得商榷⋯⋯詳看《不太科學的FightScience》）而在近年的MMA比賽中，不時亦見到後踢的蹤影。
在華語界中，通常會以「後踢」泛指所有踢法。
在MMA當中，通常會以"SpinningBackKick"泛指所有後踢，而不會再加以細分。
但在英語中，其實已經會以不同的名詞，如BackKick、SpinningBackKick、TurningSideKick等，專指「後踢」。
本文嘗試按照這種分類方法，加以闡釋不同的後踢踢擊距離及發力方式。
今天就簡單介紹後踢的基本分類及應用時機。
稍後武備志將會另撰解構文章，詳細說明後踢的動作要點及應用時機。
首先是最常見的一個問題：到底後踢要「轉」還是「不轉」？ ▍（一）中距離適用：傳統式後踢（Backkick）【先點擊觀看圖片，看傳統式後踢在比賽中的精彩畫面】（影片擷取自：YouTube，http://bit.ly/2EadiCA）（影片擷取自：YouTube）先介紹傳統的後踢踢法。
它的基本特徵是踢擊時骨盆後指，及以推髖蹬腿發力為主。
上圖雖然是前踢的推髖圖解，但其實同樣適用於解析後踢的推髖動作。
由於Backkick是推髖發力，所以其實並不需過多的旋轉動作。
當重心腳腳跟後指，髖部背向目標時，髖部只需作出向後推髖的動作（跟倒轉的前踢推髖動作相似），同時借助摺起收縮的大腿發力後蹬便可。
從上圖可見，當DennisSiver踢出後踢時，蹬腿跟推髖同時進行。
（圖片擷取自：YouTube，http://bit.ly/2EadiCA）因此，後踢中所謂的旋轉亦只是指把髖部轉到背向目標而已。
以正架側身為例，由於髖部原本已指向側面，只需再多轉90度便足以進入後踢的發力位置。
髖部過度旋轉的話，會使發力動作自「推髖」變成「轉髖」，踢擊容易偏離目標，亦難以借助重心腳蹬地及髖部發力。
（圖片擷取自：YouTube，http://bit.ly/2Avjcfq）此外，在出腳動作上，大致分成兩種：從下方踢出，或從側面踢出。
前者的發力動作較小，能更快擊中佔住中線打擊目標，亦能避免踢擊因旋轉而偏差，可是只適合打擊中段的目標。
後者動作雖然較大，較易變成以旋轉發力為主的TurningSideKick，但踢擊的切入角度一般較好，亦能打擊中段及上段目標。
在使用的踢擊部位方面亦有不同說法：有的認為應腳尖朝下以腳跟踢擊，有的認為應斜置腳掌以腳跟側或腳掌踢擊。
前者能直接從下方踢出，踢擊速度較快，但切入角度較窄，而且容易令打擊軌跡向上（而非水平）。
後者的切入角度一般較好，但踢擊速度較慢，較大機會被對方以楔入化解。
Backkick適合打擊接近直腳距離的目標，因此適宜用於打擊較為固定
還有一點，有時候踢出Spinning Back Kick時，明明已經有摺腳， ...港聞娛樂生活觀點國際經濟體育女生科技玩物熱話社區好食玩飛中國藝文格物影像更多服務登入港聞社會新聞突發01偵查政情香港經濟天氣娛樂即時娛樂電影眾樂迷生活健康教煮親子寵物職場好生活網購攻略觀點社論01觀點周報國際即時國際環球趣聞國際分析世界專題經濟財經快訊宏觀解讀地產樓市專題人訪體育即時體育跑步Jumper武備志女生知性女生穿搭筆記談情說性美容手帳科技玩物實用教學數碼生活遊戲動漫熱話熱爆話題開罐研數所社區社區專題18區新聞隱形香港社區伙伴好食玩飛食玩買旅遊中國即時中國大國小事藝文中國中國觀察台灣新聞藝文格物一物形而藝文哲學第二身扭耳仔影像紀實動感影像熱話攝影界訂閱《香港01》周報01線報關於我們01招聘廣告查詢01App常見問題聯絡我們私隱聲明條款及細則香港01有限公司版權所有©2021登入/註冊首頁港聞娛樂生活觀點國際經濟體育女生科技玩物熱話社區好食玩飛中國藝文格物影像訂閱《香港01》周報01線報關於我們01招聘廣告查詢01App常見問題聯絡我們私隱聲明條款及細則香港01有限公司版權所有©2021【後踢】技術解構：不同距離下的踢法與應用（圖片擷取自：FOXSports:UFCTwitter）武備志撰文：衛爾良2019-06-2518:30最後更新日期：2019-06-2718:55後踢（BackKick）被譽為是最具威力的踢擊之一。
外國曾經有科普節目對後踢的威力作出測量，最後顯示一記能夠產生高達1500磅力度。
（其實這些節目的科學性相當值得商榷⋯⋯詳看《不太科學的FightScience》）而在近年的MMA比賽中，不時亦見到後踢的蹤影。
在華語界中，通常會以「後踢」泛指所有踢法。
在MMA當中，通常會以"SpinningBackKick"泛指所有後踢，而不會再加以細分。
但在英語中，其實已經會以不同的名詞，如BackKick、SpinningBackKick、TurningSideKick等，專指「後踢」。
本文嘗試按照這種分類方法，加以闡釋不同的後踢踢擊距離及發力方式。
今天就簡單介紹後踢的基本分類及應用時機。
稍後武備志將會另撰解構文章，詳細說明後踢的動作要點及應用時機。
首先是最常見的一個問題：到底後踢要「轉」還是「不轉」？ ▍（一）中距離適用：傳統式後踢（Backkick）【先點擊觀看圖片，看傳統式後踢在比賽中的精彩畫面】（影片擷取自：YouTube，http://bit.ly/2EadiCA）（影片擷取自：YouTube）先介紹傳統的後踢踢法。
它的基本特徵是踢擊時骨盆後指，及以推髖蹬腿發力為主。
上圖雖然是前踢的推髖圖解，但其實同樣適用於解析後踢的推髖動作。
由於Backkick是推髖發力，所以其實並不需過多的旋轉動作。
當重心腳腳跟後指，髖部背向目標時，髖部只需作出向後推髖的動作（跟倒轉的前踢推髖動作相似），同時借助摺起收縮的大腿發力後蹬便可。
從上圖可見，當DennisSiver踢出後踢時，蹬腿跟推髖同時進行。
（圖片擷取自：YouTube，http://bit.ly/2EadiCA）因此，後踢中所謂的旋轉亦只是指把髖部轉到背向目標而已。
以正架側身為例，由於髖部原本已指向側面，只需再多轉90度便足以進入後踢的發力位置。
髖部過度旋轉的話，會使發力動作自「推髖」變成「轉髖」，踢擊容易偏離目標，亦難以借助重心腳蹬地及髖部發力。
（圖片擷取自：YouTube，http://bit.ly/2Avjcfq）此外，在出腳動作上，大致分成兩種：從下方踢出，或從側面踢出。
前者的發力動作較小，能更快擊中佔住中線打擊目標，亦能避免踢擊因旋轉而偏差，可是只適合打擊中段的目標。
後者動作雖然較大，較易變成以旋轉發力為主的TurningSideKick，但踢擊的切入角度一般較好，亦能打擊中段及上段目標。
在使用的踢擊部位方面亦有不同說法：有的認為應腳尖朝下以腳跟踢擊，有的認為應斜置腳掌以腳跟側或腳掌踢擊。
前者能直接從下方踢出，踢擊速度較快，但切入角度較窄，而且容易令打擊軌跡向上（而非水平）。
後者的切入角度一般較好，但踢擊速度較慢，較大機會被對方以楔入化解。
Backkick適合打擊接近直腳距離的目標，因此適宜用於打擊較為固定