負面集體意識高漲之際我們來做Happy Baby吧! | Happy baby pose
所以髖關節開展的動作，有助釋放情緒與壓力。
快樂嬰兒式(Happy baby Pose)開展髖關節及大腿內側，可以放鬆大腦及下背部。
可以配合身體左右搖晃，滾一滾下 ...VogueTaiwanChevronDownArabiaAustraliaBrasilBritainChinaCzechoslovakiaEspañaGermanyGreeceHongKongIndiaItaliaJapanKoreaMéxicoNederlandParisPolskaPortugalRussiaSingaporeTaiwanThailandTürkiyeUkraineUSMEMBERSHIPMenuFashionBeautyEntertainmentLifestyleLuxuryVideoVogue有意識VogueCloseMEMBERSHIPVOGUESHOPFashionBeautyEntertainmentLifestyleLuxuryVideoVogue有意識秀場圖輯runwayshow可能研究所美人會部落格風格達人評美時尚客活動快報FollowUsFacebookInstagramYoutubeSharemassage負面集體意識高漲之際我們來做HappyBaby吧!ByJosephine2014年3月24日FacebookLine瑜珈是紓壓放鬆的第一選擇，上課時，什麼都不想，聽著音樂，跟著老師的安排的口令進行，最後以大休息收尾，身心靈獲得了完全的釋放。
柔軟的髖關節可以緩慢背部疼痛，帶來更靈敏的步態，甚至可以改善腿部的血液循環。
然而，也存在更多微妙的好處。
我們將壓力及負面情緒全部HOLD住在骨盆中，像是恐懼、內疚及悲傷。
若我們能釋放骨盆中壓力，人生會變得更美好。
骨盆就是身體的垃圾抽屜，當你不知道該怎麼辨時的感覺及經驗，都會被你放到這裡面。
所以髖關節開展的動作，有助釋放情緒與壓力。
快樂嬰兒式(HappybabyPose)開展髖關節及大腿內側，可以放鬆大腦及下背部。
可以配合身體左右搖晃，滾一滾下背部，保證你舒服的跟嬰兒一樣笑。
記住一點，因為髖關節的韌帶是很強壯的，請慢慢進行。
不要逼迫自己，將呼吸融入到動作中。
若你有膝傷的話，請自行斟酌。
準備一張瑜珈墊，平躺放鬆，膝蓋彎曲，兩手去抓兩腳板外側或內側，讓膝蓋靠近腋下，腳踝在膝蓋正上芳，下背與肩頰骨平貼地面不要抬起。
保持平順的呼吸停留3到5分鐘，再左右輕搖，放鬆下背。
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然而，也存在更多微妙的好處。
我們將壓力及負面情緒全部HOLD住在骨盆中，像是恐懼、內疚及悲傷。
若我們能釋放骨盆中壓力，人生會變得更美好。
骨盆就是身體的垃圾抽屜，當你不知道該怎麼辨時的感覺及經驗，都會被你放到這裡面。
所以髖關節開展的動作，有助釋放情緒與壓力。
快樂嬰兒式(HappybabyPose)開展髖關節及大腿內側，可以放鬆大腦及下背部。
可以配合身體左右搖晃，滾一滾下背部，保證你舒服的跟嬰兒一樣笑。
記住一點，因為髖關節的韌帶是很強壯的，請慢慢進行。
不要逼迫自己，將呼吸融入到動作中。
若你有膝傷的話，請自行斟酌。
準備一張瑜珈墊，平躺放鬆，膝蓋彎曲，兩手去抓兩腳板外側或內側，讓膝蓋靠近腋下，腳踝在膝蓋正上芳，下背與肩頰骨平貼地面不要抬起。
保持平順的呼吸停留3到5分鐘，再左右輕搖，放鬆下背。
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