YOGA 瑜伽余家 | Pigeon Pose 中文

雙鴿式(等號腳) Double Pigeon pose Agnistambhasana 是一種強烈的開寬式,可伸展臀部和腹股溝,同時緩解焦慮,緊張和壓力。

完成姿勢和例程後,請特別注意呼吸。

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