駱駝式Camel Pose | 駱駝式難度
駱駝式(Camel Pose)有助於伸展上半身肌肉。
... 駱駝式. 鍛鍊肌肉群：上半身. 動作難度：☆. STEP 1 準備動作. 採高跪姿，腳跟與小腿貼在瑜伽 ...1駱駝式CamelPose2實踐永續環保PUMAEXHALE高端瑜珈服系列，全系列使用回收寶特瓶再製環保面料3預防脊椎側彎與駝背必做！瑜伽半蛙式助強化背部肌肉運動星球駱駝式CamelPose2016-06-27瑜伽動學堂初階訓練瑜伽動作伸展訓練動作駱駝式(CamelPose)有助於伸展上半身肌肉。
駱駝式 鍛鍊肌肉群：上半身動作難度：★STEP1 準備動作採高跪姿，腳跟與小腿貼在瑜伽墊上，膝蓋與臀部成一直線做準備。
STEP2 雙手撐在臀部上方，手掌方向可以自身舒適選擇朝上或是朝下，手肘彼此之間保持平行，不要向外張開。
STEP3 夾緊臀部與肩胛骨，上身向後傾，抬起胸口，視線注視天花板。
STEP4 雙手移動到腳跟上，並撐住腳跟。
如果頸部不會感到不適，將頭向後仰，讓脊椎可以完全伸展，維持這個動作三個呼吸的時間。
以上教學示範僅供參考，實際訓練狀況請依個人身體狀況自行斟酌。
分享文章運動星球實踐永續環保PUMAEXHALE高端瑜珈服系列，全系列使用回收寶特瓶再製環保面料2021-02-20PUMA服裝瑜伽配備館全球知名運動品牌PUMA旗下STUDIO絕美瑜珈專業服飾系列，自2020推出後旋即深受時下瑜珈女孩們喜愛，輕透、高彈力延展的機能性面料透過鏤空及高腰輪廓剪裁設計，內外兼具的真實力為女孩們提供完整包覆同時修飾身型曲線，零濾鏡的完美單品讓流行天后蔡依林也愛不釋手。
2021年，PUMA持續推動瑜珈運動，結合實踐永續友善環境的企業理念，與其全球品牌代言人CaraDelevingne共同攜手開發，推出全新PUMAEXHALE高端瑜珈專業服飾系列，以永續環保為初衷，全系列使用回收寶特瓶再製環保聚酯纖維面料製成，結合dryCELL快乾科技與優雅羅紋細節高彈力貼合包覆，為瑜珈運動帶來超乎想像的輕盈無瑕親膚觸感。
首季推出採用大地自然色系為主調，呼應PUMAEXHALE簡約美學風格設計，宛若與CaraDelevingne來場身、心、靈與大自然合而為一的淨化日光浴，藉由深吸、深吐的循環達到瑜珈運動美好舒適的高端境界。
實踐永續環保PUMAEXHALE高端瑜珈服系列，全系列使用回收寶特瓶再製環保面料2021全新PUMAEXHALE高端瑜珈服飾系列，由國際超模CaraDelevingne擔任設計總監，與PUMA產品研發團隊共同打造，全系列以「BreatheBetter」為設計衷旨，力求在身體、心靈、和環境上建立完美平衡，對CaraDelevingne來說，瑜珈不僅僅是一種練習，更是一種生活態度。
對於PUMAEXHALE系列，Cara除了灌注自身對瑜珈的熱愛與專業外，更希望能將她長期對環境永續發展的關心結合在商品開發上，PUMAEXHALE全系列使用回收寶特瓶製成環保聚酯纖維布料，在生產過程中大幅減少水資源浪費，杜絕有害化學成份及染料製程，將對環境的破壞降到最低，力求實踐永續未來的理念與目標。
PUMAEXHALE首季以大地自然色系為主調，加入月亮陰晴圓缺的金色刺繡圖樣點綴，在每一個身體律動變化時，跟隨光線照射角度的不同輝映出獨有光芒，訴說著身體與環境共生的循環再生，透過瑜珈運動每一次的深吸、深吐中傾聽自己身體的美好變化。
PUMAEXHALE首波推出多款高端瑜珈專業服飾商品：合身短版背心蘊含優雅羅紋細節，高彈力貼合包覆感受無暇親膚觸感，PUMAdryCELL快乾科技能有效加速吸濕排汗，貼心置入透氣網眼插片，打造透氣、高涼爽的極致舒適實著感受。
PUMAEXHALE瑜珈緊身褲同樣採用舒適高質感羅紋面料，強調高彈力延展與高腰輪廓剪裁，強韌包覆完美修飾身型，而PUMAEXHALE立領開襟外套則力求簡約高雅的舒適風格，以日本和服為設計靈感的特殊剪裁更為瑜珈運動注入高端時尚感，同時也是Cara在此系列中最鍾愛的單品。
BreatheBetter!全系列PUMAEXHALE高端瑜珈服飾新品即將於2月20日限量抵台發售，一起跟著CaraDelevingne實踐永續友善環境，讓身體與大自然一起深.呼.吸。
資料來源／PUMA責任編輯／妞妞分享文章運動星球預防脊椎側彎與駝背必做！瑜伽半蛙式助強化背部肌肉2020-08-28背部肌群瑜伽動作瑜伽知識庫大多數人都會有駝背的現象，即使有在運動健身的人，也都會把訓練重點放在胸肌、腹肌這些明顯的地方，但是除了這些地
... 駱駝式. 鍛鍊肌肉群：上半身. 動作難度：☆. STEP 1 準備動作. 採高跪姿，腳跟與小腿貼在瑜伽 ...1駱駝式CamelPose2實踐永續環保PUMAEXHALE高端瑜珈服系列，全系列使用回收寶特瓶再製環保面料3預防脊椎側彎與駝背必做！瑜伽半蛙式助強化背部肌肉運動星球駱駝式CamelPose2016-06-27瑜伽動學堂初階訓練瑜伽動作伸展訓練動作駱駝式(CamelPose)有助於伸展上半身肌肉。
駱駝式 鍛鍊肌肉群：上半身動作難度：★STEP1 準備動作採高跪姿，腳跟與小腿貼在瑜伽墊上，膝蓋與臀部成一直線做準備。
STEP2 雙手撐在臀部上方，手掌方向可以自身舒適選擇朝上或是朝下，手肘彼此之間保持平行，不要向外張開。
STEP3 夾緊臀部與肩胛骨，上身向後傾，抬起胸口，視線注視天花板。
STEP4 雙手移動到腳跟上，並撐住腳跟。
如果頸部不會感到不適，將頭向後仰，讓脊椎可以完全伸展，維持這個動作三個呼吸的時間。
以上教學示範僅供參考，實際訓練狀況請依個人身體狀況自行斟酌。
分享文章運動星球實踐永續環保PUMAEXHALE高端瑜珈服系列，全系列使用回收寶特瓶再製環保面料2021-02-20PUMA服裝瑜伽配備館全球知名運動品牌PUMA旗下STUDIO絕美瑜珈專業服飾系列，自2020推出後旋即深受時下瑜珈女孩們喜愛，輕透、高彈力延展的機能性面料透過鏤空及高腰輪廓剪裁設計，內外兼具的真實力為女孩們提供完整包覆同時修飾身型曲線，零濾鏡的完美單品讓流行天后蔡依林也愛不釋手。
2021年，PUMA持續推動瑜珈運動，結合實踐永續友善環境的企業理念，與其全球品牌代言人CaraDelevingne共同攜手開發，推出全新PUMAEXHALE高端瑜珈專業服飾系列，以永續環保為初衷，全系列使用回收寶特瓶再製環保聚酯纖維面料製成，結合dryCELL快乾科技與優雅羅紋細節高彈力貼合包覆，為瑜珈運動帶來超乎想像的輕盈無瑕親膚觸感。
首季推出採用大地自然色系為主調，呼應PUMAEXHALE簡約美學風格設計，宛若與CaraDelevingne來場身、心、靈與大自然合而為一的淨化日光浴，藉由深吸、深吐的循環達到瑜珈運動美好舒適的高端境界。
實踐永續環保PUMAEXHALE高端瑜珈服系列，全系列使用回收寶特瓶再製環保面料2021全新PUMAEXHALE高端瑜珈服飾系列，由國際超模CaraDelevingne擔任設計總監，與PUMA產品研發團隊共同打造，全系列以「BreatheBetter」為設計衷旨，力求在身體、心靈、和環境上建立完美平衡，對CaraDelevingne來說，瑜珈不僅僅是一種練習，更是一種生活態度。
對於PUMAEXHALE系列，Cara除了灌注自身對瑜珈的熱愛與專業外，更希望能將她長期對環境永續發展的關心結合在商品開發上，PUMAEXHALE全系列使用回收寶特瓶製成環保聚酯纖維布料，在生產過程中大幅減少水資源浪費，杜絕有害化學成份及染料製程，將對環境的破壞降到最低，力求實踐永續未來的理念與目標。
PUMAEXHALE首季以大地自然色系為主調，加入月亮陰晴圓缺的金色刺繡圖樣點綴，在每一個身體律動變化時，跟隨光線照射角度的不同輝映出獨有光芒，訴說著身體與環境共生的循環再生，透過瑜珈運動每一次的深吸、深吐中傾聽自己身體的美好變化。
PUMAEXHALE首波推出多款高端瑜珈專業服飾商品：合身短版背心蘊含優雅羅紋細節，高彈力貼合包覆感受無暇親膚觸感，PUMAdryCELL快乾科技能有效加速吸濕排汗，貼心置入透氣網眼插片，打造透氣、高涼爽的極致舒適實著感受。
PUMAEXHALE瑜珈緊身褲同樣採用舒適高質感羅紋面料，強調高彈力延展與高腰輪廓剪裁，強韌包覆完美修飾身型，而PUMAEXHALE立領開襟外套則力求簡約高雅的舒適風格，以日本和服為設計靈感的特殊剪裁更為瑜珈運動注入高端時尚感，同時也是Cara在此系列中最鍾愛的單品。
BreatheBetter!全系列PUMAEXHALE高端瑜珈服飾新品即將於2月20日限量抵台發售，一起跟著CaraDelevingne實踐永續友善環境，讓身體與大自然一起深.呼.吸。
資料來源／PUMA責任編輯／妞妞分享文章運動星球預防脊椎側彎與駝背必做！瑜伽半蛙式助強化背部肌肉2020-08-28背部肌群瑜伽動作瑜伽知識庫大多數人都會有駝背的現象，即使有在運動健身的人，也都會把訓練重點放在胸肌、腹肌這些明顯的地方，但是除了這些地