肩關節習慣性脫臼讓她成為中醫、復健科雙執照醫師 | 肩膀脫臼看什麼科
這是我的右肩關節第一次脫臼，肩關節凹一個洞，手臂好像失去支點， ... 我整個人嚇呆了，隊友和老師立刻衝上來，幫忙稍微將肩膀復位、扶我去 ...親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，建議您提升您的IE瀏覽器至最新版本，感謝您的配合。
✕新聞網願景工程橘世代有設計售票網有行旅我的新聞快訊長者打莫德納還AZ好？專家曝英美4大國死亡數字udn/元氣網/科別/骨科．復健肩關節習慣性脫臼讓她成為中醫、復健科雙執照醫師分享分享留言列印A-A+2020-06-0515:30聯合報記者邱宜君／台北即時報導超越復健診所副院長凃俐雯鑽研運動訓練，協助受傷患者繼續自己喜愛的運動。
圖／凃俐雯提供肩關節不斷脫臼是什麼滋味？北市超越復健診所副院長凃俐雯大學時熱愛球類運動，但受到運動傷害後，只要高舉右手，肩關節就可能脫臼。
為了繼續打球，她鑽研運動訓練，訓練全身不同肌群訓練，不但有人中醫師及復健專科雙執照，最高興的是協助受傷患者繼續自己喜愛的運動，以下是她的分享： 我讀長庚大學中醫系時，打球是生活中很重要的部分，我幾乎什麼球都打，球場的挑戰和樂趣，沒有其他事情可以取代。
大五那年，我和隊友、老師們風塵僕僕赴外縣市參加大專盃比賽，當我在最愛的網球場上高舉球拍，準備來一記強勁銳利的發球時，右肩卻突如其來一陣可怕的劇痛。
這是我的右肩關節第一次脫臼，肩關節凹一個洞，手臂好像失去支點，而且非常非常痛。
我整個人嚇呆了，隊友和老師立刻衝上來，幫忙稍微將肩膀復位、扶我去場邊休息。
我不願提早離開，用看的也想要把比賽看完，等到比賽結束，我才回長庚醫院看骨科。
當時骨科醫師為我做了核磁共振檢查，發現關節有些受損，醫師說受損程度「介於可開刀和不開刀之間」。
當時我想，畢竟自己不是職業運動員，怕開刀後反而關節沾粘，就選擇不動手術。
漸漸的，肩膀不痛了，我就繼續回去打網球和排球。
沒多久發生第二次脫臼，這次是在排球殺球時，和網球發球一樣，是右手臂高舉的動作。
大五到大六這兩年打球期間，我的右肩關節就這麼一次又一次脫臼。
次數多了，也沒那麼痛，甚至脫臼發生前，自己就可以準確預測，「又來了」。
我太愛打網球，無法停止繼續練習，但關節愈來愈「鬆」，動作沒安全感和不穩定、每年都要脫臼個一兩次，實在不勝其擾。
看了一陣子骨科，我改看復健科，醫師建議我做物理治療和運動訓練，強化肩關節穩定度。
這一治療下去，竟點燃我對運動訓練的強烈興趣。
我開始自己查資料、看書，根據知識去改變發球動作來避免脫臼，加強肩膀旋轉肌和背肌的力量和穩定度，愈研究愈覺得，實在是太有趣了。
一開始每周抓兩天來做肩膀和背部的肌力訓練，愈練愈有興趣，我開始安排全身不同肌群訓練。
大約過了半年，我可以明顯感覺動作控制改善，回去參加團體比賽也沒有問題。
醫學系畢業選科時，我很明確地只考慮「中醫針灸傷科」或「復健科」，後來下定決心，成為兼有中醫師和復健專科雙執照的醫師，到現在我仍然打網球、健身、跑步、游泳，肩膀也沒有再脫臼。
這段受傷復健的經驗，成為我日後幫助病人很重要的養分。
因為我知道有很多熱愛運動的人，受傷之後雖然會害怕，但因為太愛運動、放不下，所以盡力想要克服、繼續運動。
對於他們來說，非常關鍵的問題，就是希望醫師告訴自己「能不能運動？什麼時候可以做到什麼程度？」而站在醫師立場，建議病人最好不要動是最安全的。
因為這段經驗，我知道只解釋病理診斷和預後，卻不能告知功能上的診斷和期望，令熱愛運動的人非常難過。
所以我鼓勵患者抓個半年或更久一些的復健期，有耐心好好接受動作訓練、學習動作控制，復原之後，運動生命或許會更長久。
我也會善用動作測試，幫助他們了解需要幫助的地方在哪裡、評估自己有無進步。
坊間運動風氣興盛，有一種追求大重量、大肌肉的風氣，但如果只是練健康，肌肉並不需要練到那麼大，重量也不需要堆疊到那麼高。
現在診間有很多不分年輕或年長者，都是健身後受傷來看診，他們前六周的訓練靠著神經肌肉的適應而做到了一定程度的重量，但六周後，肌肉還來不及長，重量又加上去，就出現了肌肉拉傷、椎間盤磨損、髖關節唇破裂等傷害。
我現在去學校教課，都會跟學生說，當你們未來成為體適能教練，千萬不要叫學生去跟人家比重量，畢竟平衡的體適能包括肌力、肌耐力、柔軟度、心肺功能四大面向，缺一不可。
如果只追求大肌群的肌力卻忽視深層核心力量
✕新聞網願景工程橘世代有設計售票網有行旅我的新聞快訊長者打莫德納還AZ好？專家曝英美4大國死亡數字udn/元氣網/科別/骨科．復健肩關節習慣性脫臼讓她成為中醫、復健科雙執照醫師分享分享留言列印A-A+2020-06-0515:30聯合報記者邱宜君／台北即時報導超越復健診所副院長凃俐雯鑽研運動訓練，協助受傷患者繼續自己喜愛的運動。
圖／凃俐雯提供肩關節不斷脫臼是什麼滋味？北市超越復健診所副院長凃俐雯大學時熱愛球類運動，但受到運動傷害後，只要高舉右手，肩關節就可能脫臼。
為了繼續打球，她鑽研運動訓練，訓練全身不同肌群訓練，不但有人中醫師及復健專科雙執照，最高興的是協助受傷患者繼續自己喜愛的運動，以下是她的分享： 我讀長庚大學中醫系時，打球是生活中很重要的部分，我幾乎什麼球都打，球場的挑戰和樂趣，沒有其他事情可以取代。
大五那年，我和隊友、老師們風塵僕僕赴外縣市參加大專盃比賽，當我在最愛的網球場上高舉球拍，準備來一記強勁銳利的發球時，右肩卻突如其來一陣可怕的劇痛。
這是我的右肩關節第一次脫臼，肩關節凹一個洞，手臂好像失去支點，而且非常非常痛。
我整個人嚇呆了，隊友和老師立刻衝上來，幫忙稍微將肩膀復位、扶我去場邊休息。
我不願提早離開，用看的也想要把比賽看完，等到比賽結束，我才回長庚醫院看骨科。
當時骨科醫師為我做了核磁共振檢查，發現關節有些受損，醫師說受損程度「介於可開刀和不開刀之間」。
當時我想，畢竟自己不是職業運動員，怕開刀後反而關節沾粘，就選擇不動手術。
漸漸的，肩膀不痛了，我就繼續回去打網球和排球。
沒多久發生第二次脫臼，這次是在排球殺球時，和網球發球一樣，是右手臂高舉的動作。
大五到大六這兩年打球期間，我的右肩關節就這麼一次又一次脫臼。
次數多了，也沒那麼痛，甚至脫臼發生前，自己就可以準確預測，「又來了」。
我太愛打網球，無法停止繼續練習，但關節愈來愈「鬆」，動作沒安全感和不穩定、每年都要脫臼個一兩次，實在不勝其擾。
看了一陣子骨科，我改看復健科，醫師建議我做物理治療和運動訓練，強化肩關節穩定度。
這一治療下去，竟點燃我對運動訓練的強烈興趣。
我開始自己查資料、看書，根據知識去改變發球動作來避免脫臼，加強肩膀旋轉肌和背肌的力量和穩定度，愈研究愈覺得，實在是太有趣了。
一開始每周抓兩天來做肩膀和背部的肌力訓練，愈練愈有興趣，我開始安排全身不同肌群訓練。
大約過了半年，我可以明顯感覺動作控制改善，回去參加團體比賽也沒有問題。
醫學系畢業選科時，我很明確地只考慮「中醫針灸傷科」或「復健科」，後來下定決心，成為兼有中醫師和復健專科雙執照的醫師，到現在我仍然打網球、健身、跑步、游泳，肩膀也沒有再脫臼。
這段受傷復健的經驗，成為我日後幫助病人很重要的養分。
因為我知道有很多熱愛運動的人，受傷之後雖然會害怕，但因為太愛運動、放不下，所以盡力想要克服、繼續運動。
對於他們來說，非常關鍵的問題，就是希望醫師告訴自己「能不能運動？什麼時候可以做到什麼程度？」而站在醫師立場，建議病人最好不要動是最安全的。
因為這段經驗，我知道只解釋病理診斷和預後，卻不能告知功能上的診斷和期望，令熱愛運動的人非常難過。
所以我鼓勵患者抓個半年或更久一些的復健期，有耐心好好接受動作訓練、學習動作控制，復原之後，運動生命或許會更長久。
我也會善用動作測試，幫助他們了解需要幫助的地方在哪裡、評估自己有無進步。
坊間運動風氣興盛，有一種追求大重量、大肌肉的風氣，但如果只是練健康，肌肉並不需要練到那麼大，重量也不需要堆疊到那麼高。
現在診間有很多不分年輕或年長者，都是健身後受傷來看診，他們前六周的訓練靠著神經肌肉的適應而做到了一定程度的重量，但六周後，肌肉還來不及長，重量又加上去，就出現了肌肉拉傷、椎間盤磨損、髖關節唇破裂等傷害。
我現在去學校教課，都會跟學生說，當你們未來成為體適能教練，千萬不要叫學生去跟人家比重量，畢竟平衡的體適能包括肌力、肌耐力、柔軟度、心肺功能四大面向，缺一不可。
如果只追求大肌群的肌力卻忽視深層核心力量