我們常常會去觀察受評估者的後腳跟骨線有無歪斜、距骨下關節是否有在一正常位置、有沒有內翻或外翻之歪斜等外觀，在製作矯正鞋墊時也會思考前足與中後足的 ...嘉義大林的簡姓人家BeanOrchidssaleswasmyfirstchoicebefore.BeaEnglishteacherismyoccupationnow.日誌相簿影音好友名片201501091623認識足部:外旋=內翻?運動傷害運動傷害『正常足』理論的定義清楚指出『正常的足部結構』，乃為：站立時脛骨(小腿)中線應與距骨中線及跟骨中線成為一直線，並且都與地面成為垂直、前腳掌五個掌指關節應與地面水平、距骨下關節在一正常位置沒有內翻或外翻之歪斜凸出，以上說明足部各個關節之正確位置。

我們常常會去觀察受評估者的後腳跟骨線有無歪斜、距骨下關節是否有在一正常位置、有沒有內翻或外翻之歪斜等外觀，在製作矯正鞋墊時也會思考前足與中後足的問題，補足其前後足歪斜之角度，將距下關節與跟骨線調整至正確位置步行時首先由足跟骨承受地面的壓力，其次由足的外側部自中足骨骨頭部向內側移動，從第五中足骨骨頭部向第一中足骨骨頭部移動，由此足開始往前推完成步行。

因此鞋子的機能必須配合以上的足的解剖學的條件，也就是前足部的腳趾的柔軟性要能夠握住地面，中足部要有伸縮性及彈性，而後部要有穩定性及控制的作用。

腳在最近已被定位為第二心臟或外部的心臟。

其原因是「擠乳作用」（milkingaction），比喻腳在運動時，類似於擠牛乳時的狀況，能促進血液循環。

也就是說，肌肉在運動時壓迫靜脈，使血液流回心臟（血液循環良好，腦部活動也加強）。

用腳走路時運用了三分之二的肌肉，所以步行對於維持健康身體是不可缺乏的活動喔。

走出健康的人生，現代人更應特別重視的！三弓頂力當人用腳站立時，是以第一蹠骨根部和第五蹠骨跟部以及後腳根等第三點為支撐點，然後靠各三點間產生的足弓來支撐身體。

這些足弓構造具有避震和彈性的作用，可以吸收衝擊力，分散重量，幫助身體完成站立、走路、跑歩等動作。

第一個足弓： 『內縱足弓』，它在人體行走或跑步時，提供適度的彈力和扭力並吸收地面之反作用力，以適應各種地形達到吸震的效果，在腳離地就好像是足底的避震彈簧，人體地基的避震器一樣。

內側足弓位於第一蹠骨和腳跟之間。

這個腳弓的高度各人不同，大致分為：(1)低腳弓(2)高腳弓(3)扁平足。

很多人都是屬於低腳弓的，由於長時間穿著不正確的鞋子，青少年時足部生理發育不良、長期站立工作者，或體位過重使足弓長期壓迫，稱為疑似扁平足的狀態。

這種狀態下非常容易疲倦，走起路來會趴噠趴噠地拖著腳。

高腳弓又被稱為高腳背，這種類型的腳如果腳弓沒有得到適當的矯正，很容易引起腳痛的症狀有所謂的「足底筋膜炎」以及容易引起膝關節、肩膀酸痛等。

扁平足的產生有很多類別，多是由於腳底肌肉機能減弱或結構失調而引起的，除了腳弓高度人人有異之外，每個人腳弓的長度也大不相同。

第二個足弓：第二個足弓構造位於第一蹠骨部和第五蹠骨根部之間，第二、第三、第四趾頭都浮起來形成橫拱形，所以又稱橫弓(蹠骨弓)。

然而如果長時間穿不正確的鞋站立工作的話，這個拱形構造就會被壓扁而變平，也就是「蹠骨」會外張，使腳變形成為開展足，結果被壓在底下的趾頭或腳底會容易長雞眼和繭，甚至痛得無法走路，並且很容易造成姆趾外翻、關節變形，除了穿鞋及久站外，生產完或停經荷爾蒙及老年人退化，也易造成橫弓蹋陷。

所以我們在足形功能設計上必須用橫弓墊盡量使橫弓恢復成原來的拱形構造，並加以改善，使腳趾產生自然運動，使行走時更省力減少心肺功能的消耗，如同中醫刺激湧泉穴之效果。

 第三個足弓：外側弓構造位於第五蹠骨根部外腳踝之前，我們走路時首先是腳跟著地，然後沿著這個拱形將重心移到小趾，接下來重心再從小趾延著橫拱移著向拇趾側，最後拇趾順利地往前進。

 如果這第三個拱形結構不良的話，我們走路時的彈力將大為減弱，而且重心無法順移移轉到各正確位置，走起路來好像在轉腳，容易產生身體的不平衡性，所以不符合人體工學的鞋子與足部結構的偏轉異常，都會使得腳下三個足弓構造失去功能作用。

人類足弓的運用：當人用兩隻腳站立或行走時，主要是靠雙足下的拱型構造來平衡支撐身體，藉由這些足弓構造的相互平衡才得以安定站立，這些足弓構造具有避震、彈性及發條的作用，可以吸收衝擊力，分散重量，幫助身體完成站立、走路、跑步等動作。

隨著這些足弓拱型構造的發展方向，來進行站立或行