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1. 影響足部的事實
外旋足部常會造成腳踝扭傷、韌帶拉傷或是撕裂、肌腱發炎及足部吸震不良。
... 生物力學的矯正，但是Superfeet鞋墊以立體鞋床包覆腳部，提升了腳部的舒適度。
影響足部的事實 關於足部的事實80%的足部都是不穩定的狀態，只有20%的足部是穩定狀態。
只有非常少部分的人是天生足部就有問題。
一個充滿活力的人，一天約步行10000步。
當步行時足跟承受的力量大約是體重的三倍，而跑步時則大約是體重的十倍。
女性發生足部問題大約是男性的四倍。
每雙腳上約有250000個汗腺，是全身汗腺密度第三高的地方。
足部的型態低足弓(內旋)中足弓(中性)高足弓(外旋)不穩定的足部〈通常是低足弓〉常會引起足部扁平，造成足部變長，形成足底筋膜炎，拇趾外側腫脹，起水泡及膝、腰臀、背部的疼痛，最後變成代償姿勢及沒有效率的動作方式。
而這些都是引起虛弱無力的元兇。
外旋足部常會造成腳踝扭傷、韌帶拉傷或是撕裂、肌腱發炎及足部吸震不良。
內傾腳型80%：過分內傾會造成腳弓低平或腳部拉長，可能會引起腳部擦傷，拇指外翻、足底筋膜炎、小腿腓骨、膝蓋、腰部、背部等疼痛。
中性腳型15%：這種腳型的人只佔了10~15%，中性之腳的人不需要接受生物力學的矯正，但是Superfeet鞋墊以立體鞋床包覆腳部，提升了腳部的舒適度。
外側腳型5%：外傾腳型容易引起腳踝扭傷、韌帶損傷、腱鞘炎，對衝擊的吸收能力降低等症狀。
《足部的基本生物力學》前足14個趾骨2個種子骨5個蹠骨中足3個楔形骨1個骰骨1個舟骨後足1個距骨1個跟骨12條韌帶連結骨骼的彈性組織。
足底腱膜─位於足底連接跟骨與庶骨的結締組織。
足底筋膜炎─因為組織的小撕裂，而引起足底筋膜發炎的症狀。
這種狀況可以藉由改善因為不穩定的足部，而引起的過度內旋及足部伸長，而得到改善。
19條肌肉及肌腱肌腱=連結肌肉和骨骼的可撓非彈性組織。
肌肉=藉由收縮和伸張，可造成器官和身體移動的目的。
末端通常藉由肌腱附著在骨骼上。
33個關節《支撐足部挺直身軀》沒有支撐塌陷的足部會增加足部在鞋內移動。
這樣會造成沒有效率的步伐，同時增加足部、腳踝、膝蓋的壓力。
這些增加的壓力會引起足部的疲勞或是疼痛，甚至增加受傷的風險。
使用SUPERFEET鞋墊足部的穩定性增加，並且得到良好的支撐。
減少足部、腳踝、膝蓋的壓力。
步伐更有效率，減少足部的疲勞，同時減少受傷的風險。
使用Superfeet鞋墊可以預防及改善腳後跟疼痛、跑者膝及足底筋膜炎。
各種足部傷害對人體的影響: ①引起膝蓋痛。
②引起腰痛。
③引起脊椎的疼痛。
④引起肩膀痠痛、下顎骨骼的鬆脫。
使用鞋子原廠鞋墊足部支撐力不足壓力點增加足部穩定度不足引起足部扁平伸長力量從趾尖流失足部控制力變差造成肌肉疲勞使用SUPERFEET鞋墊足部獲得支撐減少壓力點穩定足部保持體態挺直增加趾尖的力量提供穩定的平台減少肌肉的疲勞商品總覽經銷據點產品技術及使用常見問題Q&AFB探索戶外國際股份有限公司CopyRight©2015-2020OutdoorAdventureInternationalInc.．服飾與配件 MARMOT / KÜHL / EXOFFICIO．保溫瓶、戶外餐具 STANLEY / GSI / BELMONT．背包與裝備配件 EXPED / Mt.PASSPORT．專業工程、攀岩裝備 SINGINGROCK / KASK．專業型鞋墊 SUPERFEE．保養及維修 GEARAID網路商店探索新訊代理品牌服飾與配件>Marmot>Marmot經銷據點Marmot線上購買Marmot技術介紹KÜHL>KÜHL經銷據點KÜHL商品總覽KÜHL尺寸對照表EXOFFICIO>Exofficio線上購買保溫瓶、戶外餐具>STANLEY>STANLEY經銷據點STANLEY線上購買STANLEY承諾STANLEY常見問答GSI>GSI經銷據點GSI線上購買belmont>Belmont經銷據點belmont線上購買背包與裝備配件>EXPED>EXPED經銷據點EXPED線上購買Mt.Passport>Mt.Passport線上購買專業工程、攀岩裝備>SingingRock>
... 生物力學的矯正，但是Superfeet鞋墊以立體鞋床包覆腳部，提升了腳部的舒適度。
影響足部的事實 關於足部的事實80%的足部都是不穩定的狀態，只有20%的足部是穩定狀態。
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一個充滿活力的人，一天約步行10000步。
當步行時足跟承受的力量大約是體重的三倍，而跑步時則大約是體重的十倍。
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足部的型態低足弓(內旋)中足弓(中性)高足弓(外旋)不穩定的足部〈通常是低足弓〉常會引起足部扁平，造成足部變長，形成足底筋膜炎，拇趾外側腫脹，起水泡及膝、腰臀、背部的疼痛，最後變成代償姿勢及沒有效率的動作方式。
而這些都是引起虛弱無力的元兇。
外旋足部常會造成腳踝扭傷、韌帶拉傷或是撕裂、肌腱發炎及足部吸震不良。
內傾腳型80%：過分內傾會造成腳弓低平或腳部拉長，可能會引起腳部擦傷，拇指外翻、足底筋膜炎、小腿腓骨、膝蓋、腰部、背部等疼痛。
中性腳型15%：這種腳型的人只佔了10~15%，中性之腳的人不需要接受生物力學的矯正，但是Superfeet鞋墊以立體鞋床包覆腳部，提升了腳部的舒適度。
外側腳型5%：外傾腳型容易引起腳踝扭傷、韌帶損傷、腱鞘炎，對衝擊的吸收能力降低等症狀。
《足部的基本生物力學》前足14個趾骨2個種子骨5個蹠骨中足3個楔形骨1個骰骨1個舟骨後足1個距骨1個跟骨12條韌帶連結骨骼的彈性組織。
足底腱膜─位於足底連接跟骨與庶骨的結締組織。
足底筋膜炎─因為組織的小撕裂，而引起足底筋膜發炎的症狀。
這種狀況可以藉由改善因為不穩定的足部，而引起的過度內旋及足部伸長，而得到改善。
19條肌肉及肌腱肌腱=連結肌肉和骨骼的可撓非彈性組織。
肌肉=藉由收縮和伸張，可造成器官和身體移動的目的。
末端通常藉由肌腱附著在骨骼上。
33個關節《支撐足部挺直身軀》沒有支撐塌陷的足部會增加足部在鞋內移動。
這樣會造成沒有效率的步伐，同時增加足部、腳踝、膝蓋的壓力。
這些增加的壓力會引起足部的疲勞或是疼痛，甚至增加受傷的風險。
使用SUPERFEET鞋墊足部的穩定性增加，並且得到良好的支撐。
減少足部、腳踝、膝蓋的壓力。
步伐更有效率，減少足部的疲勞，同時減少受傷的風險。
使用Superfeet鞋墊可以預防及改善腳後跟疼痛、跑者膝及足底筋膜炎。
各種足部傷害對人體的影響: ①引起膝蓋痛。
②引起腰痛。
③引起脊椎的疼痛。
④引起肩膀痠痛、下顎骨骼的鬆脫。
使用鞋子原廠鞋墊足部支撐力不足壓力點增加足部穩定度不足引起足部扁平伸長力量從趾尖流失足部控制力變差造成肌肉疲勞使用SUPERFEET鞋墊足部獲得支撐減少壓力點穩定足部保持體態挺直增加趾尖的力量提供穩定的平台減少肌肉的疲勞商品總覽經銷據點產品技術及使用常見問題Q&AFB探索戶外國際股份有限公司CopyRight©2015-2020OutdoorAdventureInternationalInc.．服飾與配件 MARMOT / KÜHL / EXOFFICIO．保溫瓶、戶外餐具 STANLEY / GSI / BELMONT．背包與裝備配件 EXPED / Mt.PASSPORT．專業工程、攀岩裝備 SINGINGROCK / KASK．專業型鞋墊 SUPERFEE．保養及維修 GEARAID網路商店探索新訊代理品牌服飾與配件>Marmot>Marmot經銷據點Marmot線上購買Marmot技術介紹KÜHL>KÜHL經銷據點KÜHL商品總覽KÜHL尺寸對照表EXOFFICIO>Exofficio線上購買保溫瓶、戶外餐具>STANLEY>STANLEY經銷據點STANLEY線上購買STANLEY承諾STANLEY常見問答GSI>GSI經銷據點GSI線上購買belmont>Belmont經銷據點belmont線上購買背包與裝備配件>EXPED>EXPED經銷據點EXPED線上購買Mt.Passport>Mt.Passport線上購買專業工程、攀岩裝備>SingingRock>
2. 認識足部: 外旋= 內翻@ 嘉義大林的簡姓人家:: 隨意窩Xuite日誌
我們常常會去觀察受評估者的後腳跟骨線有無歪斜、距骨下關節是否有在一正常位置、有沒有內翻或外翻之歪斜等外觀，在製作矯正鞋墊時也會思考前足與中後足的 ...嘉義大林的簡姓人家BeanOrchidssaleswasmyfirstchoicebefore.BeaEnglishteacherismyoccupationnow.日誌相簿影音好友名片201501091623認識足部:外旋=內翻?運動傷害運動傷害『正常足』理論的定義清楚指出『正常的足部結構』，乃為：站立時脛骨(小腿)中線應與距骨中線及跟骨中線成為一直線，並且都與地面成為垂直、前腳掌五個掌指關節應與地面水平、距骨下關節在一正常位置沒有內翻或外翻之歪斜凸出，以上說明足部各個關節之正確位置。
我們常常會去觀察受評估者的後腳跟骨線有無歪斜、距骨下關節是否有在一正常位置、有沒有內翻或外翻之歪斜等外觀，在製作矯正鞋墊時也會思考前足與中後足的問題，補足其前後足歪斜之角度，將距下關節與跟骨線調整至正確位置步行時首先由足跟骨承受地面的壓力，其次由足的外側部自中足骨骨頭部向內側移動，從第五中足骨骨頭部向第一中足骨骨頭部移動，由此足開始往前推完成步行。
因此鞋子的機能必須配合以上的足的解剖學的條件，也就是前足部的腳趾的柔軟性要能夠握住地面，中足部要有伸縮性及彈性，而後部要有穩定性及控制的作用。
腳在最近已被定位為第二心臟或外部的心臟。
其原因是「擠乳作用」（milkingaction），比喻腳在運動時，類似於擠牛乳時的狀況，能促進血液循環。
也就是說，肌肉在運動時壓迫靜脈，使血液流回心臟（血液循環良好，腦部活動也加強）。
用腳走路時運用了三分之二的肌肉，所以步行對於維持健康身體是不可缺乏的活動喔。
走出健康的人生，現代人更應特別重視的！三弓頂力當人用腳站立時，是以第一蹠骨根部和第五蹠骨跟部以及後腳根等第三點為支撐點，然後靠各三點間產生的足弓來支撐身體。
這些足弓構造具有避震和彈性的作用，可以吸收衝擊力，分散重量，幫助身體完成站立、走路、跑歩等動作。
第一個足弓： 『內縱足弓』，它在人體行走或跑步時，提供適度的彈力和扭力並吸收地面之反作用力，以適應各種地形達到吸震的效果，在腳離地就好像是足底的避震彈簧，人體地基的避震器一樣。
內側足弓位於第一蹠骨和腳跟之間。
這個腳弓的高度各人不同，大致分為：(1)低腳弓(2)高腳弓(3)扁平足。
很多人都是屬於低腳弓的，由於長時間穿著不正確的鞋子，青少年時足部生理發育不良、長期站立工作者，或體位過重使足弓長期壓迫，稱為疑似扁平足的狀態。
這種狀態下非常容易疲倦，走起路來會趴噠趴噠地拖著腳。
高腳弓又被稱為高腳背，這種類型的腳如果腳弓沒有得到適當的矯正，很容易引起腳痛的症狀有所謂的「足底筋膜炎」以及容易引起膝關節、肩膀酸痛等。
扁平足的產生有很多類別，多是由於腳底肌肉機能減弱或結構失調而引起的，除了腳弓高度人人有異之外，每個人腳弓的長度也大不相同。
第二個足弓：第二個足弓構造位於第一蹠骨部和第五蹠骨根部之間，第二、第三、第四趾頭都浮起來形成橫拱形，所以又稱橫弓(蹠骨弓)。
然而如果長時間穿不正確的鞋站立工作的話，這個拱形構造就會被壓扁而變平，也就是「蹠骨」會外張，使腳變形成為開展足，結果被壓在底下的趾頭或腳底會容易長雞眼和繭，甚至痛得無法走路，並且很容易造成姆趾外翻、關節變形，除了穿鞋及久站外，生產完或停經荷爾蒙及老年人退化，也易造成橫弓蹋陷。
所以我們在足形功能設計上必須用橫弓墊盡量使橫弓恢復成原來的拱形構造，並加以改善，使腳趾產生自然運動，使行走時更省力減少心肺功能的消耗，如同中醫刺激湧泉穴之效果。
第三個足弓：外側弓構造位於第五蹠骨根部外腳踝之前，我們走路時首先是腳跟著地，然後沿著這個拱形將重心移到小趾，接下來重心再從小趾延著橫拱移著向拇趾側，最後拇趾順利地往前進。
如果這第三個拱形結構不良的話，我們走路時的彈力將大為減弱，而且重心無法順移移轉到各正確位置，走起路來好像在轉腳，容易產生身體的不平衡性，所以不符合人體工學的鞋子與足部結構的偏轉異常，都會使得腳下三個足弓構造失去功能作用。
人類足弓的運用：當人用兩隻腳站立或行走時，主要是靠雙足下的拱型構造來平衡支撐身體，藉由這些足弓構造的相互平衡才得以安定站立，這些足弓構造具有避震、彈性及發條的作用，可以吸收衝擊力，分散重量，幫助身體完成站立、走路、跑步等動作。
隨著這些足弓拱型構造的發展方向，來進行站立或行
我們常常會去觀察受評估者的後腳跟骨線有無歪斜、距骨下關節是否有在一正常位置、有沒有內翻或外翻之歪斜等外觀，在製作矯正鞋墊時也會思考前足與中後足的問題，補足其前後足歪斜之角度，將距下關節與跟骨線調整至正確位置步行時首先由足跟骨承受地面的壓力，其次由足的外側部自中足骨骨頭部向內側移動，從第五中足骨骨頭部向第一中足骨骨頭部移動，由此足開始往前推完成步行。
因此鞋子的機能必須配合以上的足的解剖學的條件，也就是前足部的腳趾的柔軟性要能夠握住地面，中足部要有伸縮性及彈性，而後部要有穩定性及控制的作用。
腳在最近已被定位為第二心臟或外部的心臟。
其原因是「擠乳作用」（milkingaction），比喻腳在運動時，類似於擠牛乳時的狀況，能促進血液循環。
也就是說，肌肉在運動時壓迫靜脈，使血液流回心臟（血液循環良好，腦部活動也加強）。
用腳走路時運用了三分之二的肌肉，所以步行對於維持健康身體是不可缺乏的活動喔。
走出健康的人生，現代人更應特別重視的！三弓頂力當人用腳站立時，是以第一蹠骨根部和第五蹠骨跟部以及後腳根等第三點為支撐點，然後靠各三點間產生的足弓來支撐身體。
這些足弓構造具有避震和彈性的作用，可以吸收衝擊力，分散重量，幫助身體完成站立、走路、跑歩等動作。
第一個足弓： 『內縱足弓』，它在人體行走或跑步時，提供適度的彈力和扭力並吸收地面之反作用力，以適應各種地形達到吸震的效果，在腳離地就好像是足底的避震彈簧，人體地基的避震器一樣。
內側足弓位於第一蹠骨和腳跟之間。
這個腳弓的高度各人不同，大致分為：(1)低腳弓(2)高腳弓(3)扁平足。
很多人都是屬於低腳弓的，由於長時間穿著不正確的鞋子，青少年時足部生理發育不良、長期站立工作者，或體位過重使足弓長期壓迫，稱為疑似扁平足的狀態。
這種狀態下非常容易疲倦，走起路來會趴噠趴噠地拖著腳。
高腳弓又被稱為高腳背，這種類型的腳如果腳弓沒有得到適當的矯正，很容易引起腳痛的症狀有所謂的「足底筋膜炎」以及容易引起膝關節、肩膀酸痛等。
扁平足的產生有很多類別，多是由於腳底肌肉機能減弱或結構失調而引起的，除了腳弓高度人人有異之外，每個人腳弓的長度也大不相同。
第二個足弓：第二個足弓構造位於第一蹠骨部和第五蹠骨根部之間，第二、第三、第四趾頭都浮起來形成橫拱形，所以又稱橫弓(蹠骨弓)。
然而如果長時間穿不正確的鞋站立工作的話，這個拱形構造就會被壓扁而變平，也就是「蹠骨」會外張，使腳變形成為開展足，結果被壓在底下的趾頭或腳底會容易長雞眼和繭，甚至痛得無法走路，並且很容易造成姆趾外翻、關節變形，除了穿鞋及久站外，生產完或停經荷爾蒙及老年人退化，也易造成橫弓蹋陷。
所以我們在足形功能設計上必須用橫弓墊盡量使橫弓恢復成原來的拱形構造，並加以改善，使腳趾產生自然運動，使行走時更省力減少心肺功能的消耗，如同中醫刺激湧泉穴之效果。
第三個足弓：外側弓構造位於第五蹠骨根部外腳踝之前，我們走路時首先是腳跟著地，然後沿著這個拱形將重心移到小趾，接下來重心再從小趾延著橫拱移著向拇趾側，最後拇趾順利地往前進。
如果這第三個拱形結構不良的話，我們走路時的彈力將大為減弱，而且重心無法順移移轉到各正確位置，走起路來好像在轉腳，容易產生身體的不平衡性，所以不符合人體工學的鞋子與足部結構的偏轉異常，都會使得腳下三個足弓構造失去功能作用。
人類足弓的運用：當人用兩隻腳站立或行走時，主要是靠雙足下的拱型構造來平衡支撐身體，藉由這些足弓構造的相互平衡才得以安定站立，這些足弓構造具有避震、彈性及發條的作用，可以吸收衝擊力，分散重量，幫助身體完成站立、走路、跑步等動作。
隨著這些足弓拱型構造的發展方向，來進行站立或行
3. 足內旋(入字腳) 與足外旋(八字腳)
概說. 兒童走路時，父母往往發現孩童的腳趾頭會較正常的向內或向外旋轉，擔心這情況變成永久的殘障，主動要求醫生替孩子處方矯正鞋以改正小腿與足部的排列 ...主頁關於我們創傷及疾病種類香港骨科專科簡介傳媒專訪聯絡我們中|EN疾病足內旋(入字腳)與足外旋(八字腳)概說解剖結構成因徵狀及診斷方法非手術治療手術治療概說兒童走路時，父母往往發現孩童的腳趾頭會較正常的向內或向外旋轉，擔心這情況變成永久的殘障，主動要求醫生替孩子處方矯正鞋以改正小腿與足部的排列。
一般來說，足內旋或外旋都能在兩至三歲時(最遲八歲)自然矯正。
矯形鞋子，特別肌肉牽拉運動和外科手術都是不需要的。
解剖結構胎兒在母體的時候，四肢是捲屈起來的。
嬰兒在出生時，股骨多是傾向內旋的，孩童的下肢與雙足因而向內旋入。
這種情況會隨著發育而改正。
成因兒童足內旋有三大成因，包括股骨內旋、脛骨內旋或蹠內收。
相反，八字腳的成因源於股骨外旋。
若小孩常常俯睡，令股骨暫時性地外旋。
這種情況在孩子開始學步後自會矯正過來。
徵狀及診斷方法嚴重的下肢內旋會使脛骨內旋，膝部內翻，令小孩走路時較易摔倒，但通常不會防礙孩子學步。
這情況通常在孩子五或六歲時最為顯著，大部份都會在踏入青春期前矯正過來，也不是成長後會引致足痛的原因。
現今仍沒有證據，證明脛骨內旋與成人的退化性關節炎有直接關係。
蹠內收：蹠骨向足內側彎曲(蹠內收)亦會導致足部向入。
較嚴重的內彎會與馬蹄足相似；隨著年紀漸長，蹠內收一般都能自然矯正。
非手術治療脛骨內旋、股骨內旋及外旋等症狀，一般隨著兒童長大後自然矯正，無須依賴矯形鞋墊或其他矯形工具治療。
惟少部份的股骨旋入或旋外的個案，是源於兒童患上軟骨病或其他骨骼發育障礙所致。
骨科醫生會按照診斷，為患者提供最合適的治療建議。
間中有較嚴重的先天性蹠內收畸形的個案或須配帶一些支撐支具或矯形鞋子以矯正腳掌的支點。
手術治療若兒童在八至十歲時，脛骨或股骨內旋仍不能自然矯正過來，或是情況令孩童走動不穩，腳掌不能平放著地，便可能需要進行矯行手術治療。
麥勤興醫生返回頁首
一般來說，足內旋或外旋都能在兩至三歲時(最遲八歲)自然矯正。
矯形鞋子，特別肌肉牽拉運動和外科手術都是不需要的。
解剖結構胎兒在母體的時候，四肢是捲屈起來的。
嬰兒在出生時，股骨多是傾向內旋的，孩童的下肢與雙足因而向內旋入。
這種情況會隨著發育而改正。
成因兒童足內旋有三大成因，包括股骨內旋、脛骨內旋或蹠內收。
相反，八字腳的成因源於股骨外旋。
若小孩常常俯睡，令股骨暫時性地外旋。
這種情況在孩子開始學步後自會矯正過來。
徵狀及診斷方法嚴重的下肢內旋會使脛骨內旋，膝部內翻，令小孩走路時較易摔倒，但通常不會防礙孩子學步。
這情況通常在孩子五或六歲時最為顯著，大部份都會在踏入青春期前矯正過來，也不是成長後會引致足痛的原因。
現今仍沒有證據，證明脛骨內旋與成人的退化性關節炎有直接關係。
蹠內收：蹠骨向足內側彎曲(蹠內收)亦會導致足部向入。
較嚴重的內彎會與馬蹄足相似；隨著年紀漸長，蹠內收一般都能自然矯正。
非手術治療脛骨內旋、股骨內旋及外旋等症狀，一般隨著兒童長大後自然矯正，無須依賴矯形鞋墊或其他矯形工具治療。
惟少部份的股骨旋入或旋外的個案，是源於兒童患上軟骨病或其他骨骼發育障礙所致。
骨科醫生會按照診斷，為患者提供最合適的治療建議。
間中有較嚴重的先天性蹠內收畸形的個案或須配帶一些支撐支具或矯形鞋子以矯正腳掌的支點。
手術治療若兒童在八至十歲時，脛骨或股骨內旋仍不能自然矯正過來，或是情況令孩童走動不穩，腳掌不能平放著地，便可能需要進行矯行手術治療。
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