一休跟神龍教練教你用彈力繩就能徒手感受上背肌群與擴背肌群，跟著影片教練一起順著紋理做肩關節的 ...Menu首頁想做什麼運動?不用器材也能練背肌搏飛啞鈴基礎訓練：硬拉MOMEQuickFit-背肌鍛練彈力帶背肌訓練括背肌-啞鈴划船括背肌-DumbbellPullover子席健身-練出完美背肌篇5招背部強化訓練後三角肌-彈力帶訓練體重背部鍛鍊彈力帶背肌訓練難易度：2017-07-061,463000收藏詳細資訊一休跟神龍教練教你用彈力繩就能徒手感受上背肌群與擴背肌群，跟著影片教練一起順著紋理做肩關節的伸展與收縮影片來源：youtube圖片來源：youtube相關影片觀看影片002:22MOMEQuickFit-背肌鍛練2017-07-062,248背肌鍛練可以改善駝背、減少膊頭疼痛的症狀，想要斷練背肌又不知道怎麼下手？影片教你在家也能簡單練背肌觀看影片觀看影片008:01子席健身-練出完美背肌篇2017-07-06697後背撐不起來容易造成駝背，那該怎麼辦？影片教練教你幾招鍛鍊祕訣，美背體胸不用怕！觀看影片觀看影片006:205招背部強化訓練2017-07-06924以五套動作教你鍛鍊出好背肌，背部的收縮與伸展其實一點也不難，只要有心，人人都能練觀看影片觀看影片004:26體重背部鍛鍊2017-07-06833你以為體重輕就沒辦法建立背肌嗎？跟著影片一起做，不需要器材也能完美鍛鍊上背肌與中後背觀看影片觀看影片001:56不用器材也能練背肌2017-07-061,019想練背肌卻無奈沒有器材、不知從何下手嗎？跟著影片一體躺地伸展，練背肌其實不用器材也可以！觀看影片觀看影片000:36搏飛啞鈴基礎訓練：硬拉2017-07-06335還在煩惱括背肌與下背肌群的鍛鍊嗎？只要拿起啞鈴跟著影片中的教練一起做，幾套動作就能成功鍛鍊背肌觀看影片留言粉絲團運動筆記使用者問卷調查熱門Tags腹肌胸肌有氧2016©WOAHAllrightsreserved.