重訓疑問? 一周該花幾天訓練才有成效?】 一般上班族平日時間繁忙，一周上健身房的次數平均落在3~4次那麼大家常有的問題就來了! Q1: 一周只練3~4天真的足夠 ...PřejítnaOddílytétostránkyNápovědakusnadněnípřístupuNabídkuotevřetestisknutímalt+/FacebookE-mailnebotelefonHesloZapomnělijstepřístupkúčtu?ZaregistrovatsePodívejtesenaAnytimeFitnessTaiwannaFacebookuPřihlásitseneboVytvořitnovýúčetPodívejtesenaAnytimeFitnessTaiwannaFacebookuPřihlásitseZapomnělijstepřístupkúčtu?neboVytvořitnovýúčetTeďneSouvisejícístránkyエニタイムフィットネス新宿中井店Sportovníklub臉部代償Osobnítrenérエニタイムフィットネス　みどりの店Tělocvična/FitnesscentrumOliverYuanSportovecエニタイムフィットネス葛西店Tělocvična/Fitnesscentrum晨晞創皂工作室DaylightHandmadeSoapZdraví/krásaOdonnellFit24Tělocvična/Fitnesscentrum健身房健體顧問-Nainai奈奈Sporty品牌行銷教練阿旗Veřejněznámáosobnost私人專業健身教練-吳金龍TrenérULTRASONICProdukt/služba泰坦運動空間Tělocvična/FitnesscentrumNedávnýpříspěvekstránkyAnytimeFitnessTaiwan4.červencev18:00【罐頭食品沒營養❌小心你可能小看了罐頭的力量🥫!】　　　　　　　不少人也認為罐頭食品為了保持較長的使用期限，會添加防腐劑同時在大...家的印象，罐頭的營養價值也不高但事實上，罐頭至今都還盛行，就是因為它有著這些好處!　　　　　　　💬罐頭食品添加防腐劑延長保存期限??　　　　　罐頭食品最重要的特色就是採用密封和高溫殺菌技術以達到徹底消滅細菌、避免食物腐敗為目標因此罐頭是不需要再添加防腐劑就可以延長食物保存期限的!比較常造成罐頭變質的原因都是運送過程中不慎發生碰撞或損壞　　　　　💬罐頭食品的營養價值低?　　　　　其實以蔬菜以及肉類罐頭來說，其實跟直接料理差異不大哦!其原因在於大多的料理加熱方式，都高於罐頭殺菌的溫度因此高溫料理反而讓營養素的流失比罐頭還要多　　　　　　　沒想到吧!罐頭食品其實比想像中的還要營養呢!方便保存同時又能保留營養價值!但在購買時還是要注意調味料的添加尤其是肉類罐頭，通常有較多的調味為了避免鈉含量攝取過高，還是需要檢查喔!　　　AnytimeFitness全球第一間24小時健身房🎯全球跨店無限制，出差旅遊運動不間斷🎯親切教練不推銷，立志打造無壓力環境🎯淋浴廁所獨立間，運動完後梳洗好心情立即查詢最近店點➤https://bit.ly/3d62f1iZobrazitvícAnytimeFitnessTaiwan30.červnav18:00ZobrazitvideoAnytimeFitnessTaiwan27.červnav18:00【推雪橇也能健身?推雪橇的5大好處❗】　　　　　　推雪橇運動是來自北歐過去筏木業用人力推雪橇運送木材的動作就如推輪胎、農夫走路等...等動作，燈需要運用全身性的肌群來進行發力那到底推雪橇有那些讓人驚豔的優點呢?就讓我們看下去!　　　1.動作安全好上手推雪橇動作的技術含量較低，新手都可以輕鬆上手也因為如此，可以使用較重的重量都相對安全　　　2.提升肌力、爆發力推雪橇的目標單純且明確而且運動風險低，也適合做大重量訓練對於雙腳的肌力、爆發力都有很有效的幫助　　　3.增肌減脂，加強基礎代謝將大重量運用在雪橇訓練上，可以有效提高新陳代謝率同時還能透過運動耗氧量的增加，達到持續燃脂的效果喔!　　　4.多樣的訓練模式雪橇動作不單單是只有推而已哦另外還有推拉、前後、側身跑等等訓練模式多樣性的變化，還可以增添訓練上的樂趣喔!　　　　　　　🔻還想要了解更多健身姿勢嗎?歡迎來AnytimeFitness找教練詢問!⚡全球第一間24小時健身房⚡🎯親切教練不推銷，立志打造無壓力環境🎯全球跨店無限制，出差旅遊運動不間斷🎯淋浴廁所獨立間，運動完後梳洗好心情➤➤➤https://bit.ly/3v7YqPZZobrazitvíc ČeštinaEnglish(US)Sl