這次的內容是針對二頭肌的伸展，日常生活中只要讓手肘彎曲，就會用到二頭肌，而人們卻不重視二頭肌的伸展，不然就是用錯誤的方式伸展，要 ...2017年11月28日星期二如何伸展你的二頭肌(中文字幕)這次的內容是針對二頭肌的伸展，日常生活中只要讓手肘彎曲，就會用到二頭肌，而人們卻不重視二頭肌的伸展，不然就是用錯誤的方式伸展，要充分讓二頭肌伸展，要按照以下五個步驟：1.讓前臂旋前2.讓手肘伸直3.在你的身體後方伸展4.讓三頭肌收縮5.稍微往外走更多其他翻譯影片：10分鐘的壺鈴全身訓練如何用最快的速度讓肌肉長得更大專注在腿後腱以及臀部的訓練多數人適用的腿部訓練快速燃燒雙腿的訓練相關影片：如何伸展你的三頭肌健身前的10大動態伸展動作如何解決前臂痠痛和緊繃的問題張貼者：FittingRoom於上午4:19以電子郵件傳送這篇文章BlogThis!分享至Twitter分享至Facebook分享到Pinterest標籤：手部訓練,放鬆伸展,ATHLEAN-X,JeffCavaliere沒有留言:張貼留言較新的文章較舊的文章首頁訂閱：張貼留言(Atom)網誌封存► 2023(1)► 一月(1)► 2021(6)► 五月(1)► 四月(4)► 二月(1)► 2020(85)► 十二月(1)► 十月(7)► 九月(11)► 八月(10)► 七月(11)► 六月(8)► 五月(7)► 四月(8)► 三月(8)► 二月(8)► 一月(6)► 2019(34)► 十二月(9)► 十一月(8)► 十月(4)► 七月(2)► 六月(5)► 五月(3)► 四月(3)► 2018(135)► 十二月(1)► 十一月(1)► 十月(2)► 九月(1)► 八月(2)► 七月(2)► 六月(4)► 五月(12)► 四月(31)► 三月(29)► 二月(23)► 一月(27)▼ 2017(319)► 十二月(27)▼ 十一月(27)我很少推薦的5大訓練技巧(中文字幕)如何伸展你的二頭肌(中文字幕)10分鐘的壺鈴全身訓練(中文字幕)如何用最快的速度讓肌肉長得更大(中文字幕)多數人適用的腿部訓練(中文字幕)快速燃燒雙腿的訓練(中文字幕)讓阿諾最喜歡的二頭肌訓練有更好的效果(中文字幕)針對下胸的訓練動作(中文字幕)生酮布丁的食譜|ThomasDeLauer的健康秘訣(中文字幕)如何讓線條看起來更鮮明(中文字幕)20分鐘消耗300大卡的訓練(中文字幕)Jeff與Jesse的比賽(中文字幕)鍛鍊上背和斜方肌的訓練動作(中文字幕)經科學證實讓肌肉生長速度更快的方法(中文字幕)訓練旋轉肌群的3大錯誤(中文字幕)5分鐘的彈力繩訓練(中文字幕)槓鈴划船的真相(中文字幕)在家改善胸部外觀的徒手訓練(中文字幕)快速燃燒手臂的訓練(中文字幕)完整的動作範圍會抹殺你的努力(中文字幕)臉水腫和腹部腫脹的原因|ThomasDeLauer的健康秘訣(中文字幕)引體向上的16種變化(中文字幕)7個腹斜肌的訓練動作(中文字幕)我真的不想輸(中文字幕)針對大腿內側的訓練動作(中文字幕)生酮飲食的好與壞(中文字幕)練腹肌的5大錯誤(中文字幕)► 十月(27)► 九月(25)► 八月(27)► 七月(27)► 六月(25)► 五月(28)► 四月(31)► 三月(31)► 二月(27)► 一月(17)標籤6分鐘肌肉痠痛手部訓練皮拉提斯吃不胖練不壯放鬆伸展物理治療肩部訓練背部訓練徒手訓練胸部訓練高強度間歇訓練健康食譜啞鈴產後瘦身造型壺鈴飲食暖身運動腹部訓練槓鈴腿部訓練臀部訓練藥球觀念分享AmyJoAmyKiserSchemperAshleyKaltwasserATHLEAN-XAthlean-XXforWomenBeFitBlogilatesBodybuilding.comBodyFitByAmyBOSUBuffDudesCasseyHoFitnessBlenderJeffCavaliereJesseLaicoJessicaGouthroMelissaIojaRebeccaLouiseSarahDussaultSarahFitThomasDeLauerTRXXHIT總網頁瀏覽量