玩健身环膝盖伤了 | 健身環 膝蓋
健身环的深蹲类运动，拳击的站姿。
刚开始会有腰酸背痛的问题，但只是肌肉拉伤，休息几天就好，膝盖是关节，我缓了一周 ...登录/注册下载豆瓣客户端豆瓣6.0全新发布×豆瓣扫码直接下载iPhone·Android豆瓣读书电影音乐同城小组阅读FM时间豆品豆瓣小组精选文化行摄娱乐时尚生活科技搜索：小组、话题玩健身环膝盖伤了来自:bunny2019-12-2816:59:08更新：很久没看帖了，竟然发现杨迪赞了我的贴！杨迪竟然也是我们的组员。
迪迪子，你是不是也健身环运动受伤了！😂😂😂这是我离明星最近的一次吗？感谢评论各位大佬给的意见，大家有同样情况的看看评论哦~————————————————————————健身环确实很棒，但对我这种平时运动很少的肥宅，姿势不正确，真的挺伤膝盖的。
我是健身环和boxing一起玩的，膝盖伤了。
应该是两个游戏一起造成的。
健身环的深蹲类运动，拳击的站姿。
刚开始会有腰酸背痛的问题，但只是肌肉拉伤，休息几天就好，膝盖是关节，我缓了一周了还有点不敢再玩。
想问问大家是怎么避免膝盖受伤的问题啊？难道我真的要找私教吗？肥宅没有运动的命啊。
。
。
。
来自豆瓣App赞×加入小组后即可参加投票确定回应转发赞收藏只看楼主最赞回应二二二三四(求平安)2019-12-2817:04:56膝盖你去检查下伤到半月板不可逆的。
。
。
之前⑧组有在私教上课也伤了的，没人管何况私教本身都参差不齐的。
最靠谱的应该是医院康复中心吧。
。
删除|赞回应来自豆瓣App二二二三四(求平安)2019-12-2817:07:19症状是肌肉明显僵硬行走困难和登山跑步完的僵硬有区别最明显的尿液呈茶色如果有这些症状赶紧去医院这个病就是横纹肌肉细胞破裂溶解会堵塞肾小管造成肾损伤重了要命平时锻炼自己适量慎重选择健身房要做运动咨询专业教练删除|赞回应来自豆瓣App花自发2019-12-2817:23:42你这运动多久了？每次运动的强度怎么样？如果是真肥宅因为体力和肌肉力量都不足那点儿运动强度是不足以对关节造成啥本质损伤的感觉大概率是膝盖腱鞘炎可以热敷还可以用一些跌打损伤的外用药膏最关键是每次运动前一定要充分热身删除|赞回应OUTofPt2019-12-2817:53:11健身环对动作细节的指导还是不够，比如没有说深蹲膝盖不能内扣，也不能超过脚尖删除|赞回应来自豆瓣App浅神2019-12-2817:20:00深蹲时腰背不要弯，膝盖千万不要超过脚尖。
建议去医院检查删除|赞回应二二二三四(求平安)2019-12-2817:04:56膝盖你去检查下伤到半月板不可逆的。
。
。
之前⑧组有在私教上课也伤了的，没人管何况私教本身都参差不齐的。
最靠谱的应该是医院康复中心吧。
。
删除|赞回应来自豆瓣Appbunny楼主2019-12-2817:06:26膝盖你去检查下伤到半月板不可逆的。
。
。
之前⑧组有在私教上课也伤了的，没人管何况私教本身都膝盖你去检查下伤到半月板不可逆的。
。
。
之前⑧组有在私教上课也伤了的，没人管何况私教本身都参差不齐的。
最靠谱的应该是医院康复中心吧。
。
...二二二三四啊，我应该还没到这么严重。
还是不运动保平安。
删除|赞回应来自豆瓣App夏天`(偷的腐乳半日咸。
)2019-12-2817:06:26平常不怎么运动的可以强度低一些或者玩之前热热身删除|赞回应来自豆瓣App二二二三四(求平安)2019-12-2817:07:19症状是肌肉明显僵硬行走困难和登山跑步完的僵硬有区别最明显的尿液呈茶色如果有这些症状赶紧去医院这个病就是横纹肌肉细胞破裂溶解会堵塞肾小管造成肾损伤重了要命平时锻炼自己适量慎重选择健身房要做运动咨询专业教练删除|赞回应来自豆瓣App二二二三四(求平安)2019-12-2817:09:53膝盖不要超过脚尖，如果还要锻炼的话让家里人给你拍照。
。
看看深蹲的时候哪里有问题删除|赞回应来自豆瓣App二二二三四(求平安)2019-12-2817:13:18膝盖你去检查下伤到半月板不可逆的。
。
。
之前八组有在私教上课也伤了的，没人管何况私教本身
刚开始会有腰酸背痛的问题，但只是肌肉拉伤，休息几天就好，膝盖是关节，我缓了一周 ...登录/注册下载豆瓣客户端豆瓣6.0全新发布×豆瓣扫码直接下载iPhone·Android豆瓣读书电影音乐同城小组阅读FM时间豆品豆瓣小组精选文化行摄娱乐时尚生活科技搜索：小组、话题玩健身环膝盖伤了来自:bunny2019-12-2816:59:08更新：很久没看帖了，竟然发现杨迪赞了我的贴！杨迪竟然也是我们的组员。
迪迪子，你是不是也健身环运动受伤了！😂😂😂这是我离明星最近的一次吗？感谢评论各位大佬给的意见，大家有同样情况的看看评论哦~————————————————————————健身环确实很棒，但对我这种平时运动很少的肥宅，姿势不正确，真的挺伤膝盖的。
我是健身环和boxing一起玩的，膝盖伤了。
应该是两个游戏一起造成的。
健身环的深蹲类运动，拳击的站姿。
刚开始会有腰酸背痛的问题，但只是肌肉拉伤，休息几天就好，膝盖是关节，我缓了一周了还有点不敢再玩。
想问问大家是怎么避免膝盖受伤的问题啊？难道我真的要找私教吗？肥宅没有运动的命啊。
。
。
。
来自豆瓣App赞×加入小组后即可参加投票确定回应转发赞收藏只看楼主最赞回应二二二三四(求平安)2019-12-2817:04:56膝盖你去检查下伤到半月板不可逆的。
。
。
之前⑧组有在私教上课也伤了的，没人管何况私教本身都参差不齐的。
最靠谱的应该是医院康复中心吧。
。
删除|赞回应来自豆瓣App二二二三四(求平安)2019-12-2817:07:19症状是肌肉明显僵硬行走困难和登山跑步完的僵硬有区别最明显的尿液呈茶色如果有这些症状赶紧去医院这个病就是横纹肌肉细胞破裂溶解会堵塞肾小管造成肾损伤重了要命平时锻炼自己适量慎重选择健身房要做运动咨询专业教练删除|赞回应来自豆瓣App花自发2019-12-2817:23:42你这运动多久了？每次运动的强度怎么样？如果是真肥宅因为体力和肌肉力量都不足那点儿运动强度是不足以对关节造成啥本质损伤的感觉大概率是膝盖腱鞘炎可以热敷还可以用一些跌打损伤的外用药膏最关键是每次运动前一定要充分热身删除|赞回应OUTofPt2019-12-2817:53:11健身环对动作细节的指导还是不够，比如没有说深蹲膝盖不能内扣，也不能超过脚尖删除|赞回应来自豆瓣App浅神2019-12-2817:20:00深蹲时腰背不要弯，膝盖千万不要超过脚尖。
建议去医院检查删除|赞回应二二二三四(求平安)2019-12-2817:04:56膝盖你去检查下伤到半月板不可逆的。
。
。
之前⑧组有在私教上课也伤了的，没人管何况私教本身都参差不齐的。
最靠谱的应该是医院康复中心吧。
。
删除|赞回应来自豆瓣Appbunny楼主2019-12-2817:06:26膝盖你去检查下伤到半月板不可逆的。
。
。
之前⑧组有在私教上课也伤了的，没人管何况私教本身都膝盖你去检查下伤到半月板不可逆的。
。
。
之前⑧组有在私教上课也伤了的，没人管何况私教本身都参差不齐的。
最靠谱的应该是医院康复中心吧。
。
...二二二三四啊，我应该还没到这么严重。
还是不运动保平安。
删除|赞回应来自豆瓣App夏天`(偷的腐乳半日咸。
)2019-12-2817:06:26平常不怎么运动的可以强度低一些或者玩之前热热身删除|赞回应来自豆瓣App二二二三四(求平安)2019-12-2817:07:19症状是肌肉明显僵硬行走困难和登山跑步完的僵硬有区别最明显的尿液呈茶色如果有这些症状赶紧去医院这个病就是横纹肌肉细胞破裂溶解会堵塞肾小管造成肾损伤重了要命平时锻炼自己适量慎重选择健身房要做运动咨询专业教练删除|赞回应来自豆瓣App二二二三四(求平安)2019-12-2817:09:53膝盖不要超过脚尖，如果还要锻炼的话让家里人给你拍照。
。
看看深蹲的时候哪里有问题删除|赞回应来自豆瓣App二二二三四(求平安)2019-12-2817:13:18膝盖你去检查下伤到半月板不可逆的。
。
。
之前八组有在私教上课也伤了的，没人管何况私教本身