臀部、骨盆緊繃的人，可以將屈膝那側的臀部稍微墊高，維持左右兩側的平衡。

膝蓋、骶髂關節受傷的人，練習此動作時要有專業瑜珈老...為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。

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我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁看文章運動運動項目【瑜伽就一招】鴿式　釋放坐骨神經壓力收藏圖片來源/陳德信瀏覽數31,5062018/04/11·作者/陳美宮、李文譯製圖·出處/Webonly放大字體臀部、骨盆緊繃的人，可以將屈膝那側的臀部稍微墊高，維持左右兩側的平衡。

膝蓋、骶髂關節受傷的人，練習此動作時要有專業瑜珈老師在一旁指導。

【瑜伽就一招】蜥蜴式調整骨盆不歪斜免吃藥，６方式遠離坐骨神經痛【康健線上瑜伽課】修正體態問題、燃脂排毒，雕塑曲線，陪你持續練習看更多文章關鍵字坐骨神經瑜伽鴿式分享收藏訂閱重點分享加入康健Line好友看下一篇文章肺癌第四期≠末期　肺癌治療最新趨勢｜2021康健癌症線上影音論壇熱門文章1.譚敦慈的無毒好生活／刷牙重點不在牙膏和牙刷而是在？4.濾藍光眼鏡，只能濾藍光嗎？2.新研究：中年發福和新陳代謝下降無關！專家揭2大主因才是元凶5.發生率第1名的婦癌　異常出血莫輕忽3.想養肝，就從固定作息開始！6.肝癌難纏通常發現已是晚期推薦文章活動看板推薦閱讀新冠肺炎疫苗認證年輕人？副作用愈強疫苗效果愈好？使用止痛退燒藥6點注意最新專題流感疫苗認知大調查啟動自癒力　10個走向不生病的生活解方打造陽台療癒花園　都市裡的花草派對新冠疫苗開打，你該注意的事糖毒危機：糖魔的人體破壞之旅　多吃一口糖，全身器官陷危機【線上直播免費報名】15位身心靈名家談心｜身心靈花園－愛在瘟疫蔓延時