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根据不少人的运动经验，每天300个开合跳，坚持1个月就能减掉6-8斤。

要減肥，開合跳10分鐘就見效-台灣營養2018年7月2日·開合跳是減肥人士推薦的最有效燃脂運動之一。

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步驟2：下蹲後，呈現弓箭步的樣子，雙手平舉 ...每天300個開合跳，堅持30天，減脂效果比跑步還要好-每日頭條2019年6月11日·開合跳看起來只是跳上跳下，但其實從肩膀、手臂到腿部的肌肉都是需要用力的。

每天做一點開合跳，搭配局部肌力訓練動作，可以幫助全身肌肉 ...GooglePlay【隨書附】2020年趨勢解析與投資規劃他如何短短16年內將300萬本金變成230億？日本最神...生活的藝術（思考+行為+生活，三合一電子試讀本）·魯爾夫．GooglePlay25歲存到200萬，27歲達到300萬，29歲時存超過400萬。

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