競走的起源和比賽規則 | 競走起源
競走起源於英國。
19世紀初，英國出現步行比賽的活動。
19世紀末，部分歐洲國家盛行從一個城市到另一個城市的競走旅行。
· 腿部動作是競走技術的主要環節。
前邁的腿在腳落地時 ...您的位置：首頁運動健康戶外運動戶外運動競走的起源和比賽規則2014-07-09導語：競走是以日常的行走為基礎發展的健身運動，雖然部分婦女在買菜或者散步時也採用競走的方式，但是你們的競走是不標準的。
想知道標準的競走條件嗎?知不知道競走起源呢?競走起源於英國。
19世紀初，英國出現步行比賽的活動。
19世紀末，部分歐洲國家盛行從一個城市到另一個城市的競走旅行。
1866年英國業餘體育俱樂部舉行首次冠軍賽，距離為7英里。
競走分場地競走和公路競走兩種。
場地競走設世界紀錄;公路競走因路面起伏等不可控因素較多，成績可比性差，故僅設世界最好成績。
運動員行進時，兩腳必須與地面保持不間斷接觸，不准同時騰空，著地的支撐腿膝關節應有一瞬間的伸直，不得彎曲。
競走比賽時，運動員出現騰空或膝關節彎曲，均給予嚴重警告，受3次嚴重警告即取消比賽資格。
1908年首次進入奧運會，當時的距離是3500米和10英里。
此後幾屆奧運會距離有所不同，有過3000米、10公里等，從1956年奧運會起定為20公里(1956年列入)、50公里(1932年列入)。
女子競走於1992年才被列入奧運會，距離為10公里，2000年奧運會將改為20公里。
兩腳交替走步的田徑運動。
比賽在田徑場或公路上進行。
在奧運會和重大田徑比賽中男子有20千米、50千米公路競走、20千米田徑場地競走;女子有5千米田徑場地競走、10千米公路競走。
競走與跑的根本區別在於走步時兩腳必須與地面輪換接觸，不能有騰空階段。
田徑比賽規則規定：每步中，運動員在後腳離地之前，前腳必須著地，腳落地時，該腿必須有一瞬間的伸直。
競走運動員在比賽途中，如違犯了上述規定，第一次犯規裁判員舉白旗給競走比賽予警告，若再次犯規，裁判員舉起紅旗，取消其比賽資格。
運動員在最後1圈犯規，可根據具體情況給予警告或直接取消其比賽資格。
腿部動作是競走技術的主要環節。
前邁的腿在腳落地時要伸直，用腳跟先著地，這樣可增大步長並能減小著地的制動。
隨著另一腿蹬地，身體重心前移，出現了單腿支撐階段。
當身體重心移至伸直的支撐腿上時，後腿屈膝擺至體側。
在人體經過垂直部位後，支撐腿由全部著地過渡到腳尖，在擺動腿前擺的配合下完成下一步的後蹬。
擺動腿隨著骨盆沿身體縱軸的轉動，屈膝前擺，腳離地面始終較低。
腿前擺時應柔和地伸直膝關節，小腿依慣性前擺並用足跟著地。
此時形成短暫的雙腳支撐姿勢。
人體重心在向前運動過程中不應有明顯起伏，當重心投影點與前腿支點一致時，又出現了下一步的垂直姿勢，接著又開始新的用力蹬地動作。
運動員應做到步幅大、頻率高，善於協調肌肉的用力和放鬆，走步要樸實、自然，省力而無多餘動作，兩腳落地的足跡應保持在一條直線上。
競走時，運動員軀幹自然伸直或稍前傾。
兩臂屈肘約90°，在體側做前後協調有力的擺動，兩臂配合下肢動作調節走的速度，走步時身體重心儘量做向前的直線運動，過大的上下起伏和左右搖擺不利於提高走速，也會消耗較多能量。
現代競走技術中的鮮明特點是突出骨盆沿身體縱軸的前後轉動。
舉行20千米以上競走比賽時，每隔5千米設一飲料供給站。
飲料以橘汁、加糖濃茶、葡萄糖及少量食鹽配成。
競走的健身價值專家指出競走就是一項對我們身體極有幫助的運動。
35歲以後最好的運動是赤腳競走,特別是40歲以上的人,不建議做慢跑。
如果可能,每天10000步的競走,最好是赤腳競走,每天在黃土地、草皮上、木頭上或是石頭上走15分鐘,對身體健康更有幫助。
競走是最安全溫和的有氧運動,但是在現代社會裡,忙碌的人總覺得很難撥出時間競走。
其實,競走的機會無所不在,只看您如何運用了。
首先應該從自己的日常生活著手,如果上班地點不遠,即可選擇步行,不僅可免塞車之苦,時間也較易自由掌握。
另一種方法是,個人活動儘量以競走為交通工具,例如買菜、去郵局、看朋友,都可達
19世紀初，英國出現步行比賽的活動。
19世紀末，部分歐洲國家盛行從一個城市到另一個城市的競走旅行。
· 腿部動作是競走技術的主要環節。
前邁的腿在腳落地時 ...您的位置：首頁運動健康戶外運動戶外運動競走的起源和比賽規則2014-07-09導語：競走是以日常的行走為基礎發展的健身運動，雖然部分婦女在買菜或者散步時也採用競走的方式，但是你們的競走是不標準的。
想知道標準的競走條件嗎?知不知道競走起源呢?競走起源於英國。
19世紀初，英國出現步行比賽的活動。
19世紀末，部分歐洲國家盛行從一個城市到另一個城市的競走旅行。
1866年英國業餘體育俱樂部舉行首次冠軍賽，距離為7英里。
競走分場地競走和公路競走兩種。
場地競走設世界紀錄;公路競走因路面起伏等不可控因素較多，成績可比性差，故僅設世界最好成績。
運動員行進時，兩腳必須與地面保持不間斷接觸，不准同時騰空，著地的支撐腿膝關節應有一瞬間的伸直，不得彎曲。
競走比賽時，運動員出現騰空或膝關節彎曲，均給予嚴重警告，受3次嚴重警告即取消比賽資格。
1908年首次進入奧運會，當時的距離是3500米和10英里。
此後幾屆奧運會距離有所不同，有過3000米、10公里等，從1956年奧運會起定為20公里(1956年列入)、50公里(1932年列入)。
女子競走於1992年才被列入奧運會，距離為10公里，2000年奧運會將改為20公里。
兩腳交替走步的田徑運動。
比賽在田徑場或公路上進行。
在奧運會和重大田徑比賽中男子有20千米、50千米公路競走、20千米田徑場地競走;女子有5千米田徑場地競走、10千米公路競走。
競走與跑的根本區別在於走步時兩腳必須與地面輪換接觸，不能有騰空階段。
田徑比賽規則規定：每步中，運動員在後腳離地之前，前腳必須著地，腳落地時，該腿必須有一瞬間的伸直。
競走運動員在比賽途中，如違犯了上述規定，第一次犯規裁判員舉白旗給競走比賽予警告，若再次犯規，裁判員舉起紅旗，取消其比賽資格。
運動員在最後1圈犯規，可根據具體情況給予警告或直接取消其比賽資格。
腿部動作是競走技術的主要環節。
前邁的腿在腳落地時要伸直，用腳跟先著地，這樣可增大步長並能減小著地的制動。
隨著另一腿蹬地，身體重心前移，出現了單腿支撐階段。
當身體重心移至伸直的支撐腿上時，後腿屈膝擺至體側。
在人體經過垂直部位後，支撐腿由全部著地過渡到腳尖，在擺動腿前擺的配合下完成下一步的後蹬。
擺動腿隨著骨盆沿身體縱軸的轉動，屈膝前擺，腳離地面始終較低。
腿前擺時應柔和地伸直膝關節，小腿依慣性前擺並用足跟著地。
此時形成短暫的雙腳支撐姿勢。
人體重心在向前運動過程中不應有明顯起伏，當重心投影點與前腿支點一致時，又出現了下一步的垂直姿勢，接著又開始新的用力蹬地動作。
運動員應做到步幅大、頻率高，善於協調肌肉的用力和放鬆，走步要樸實、自然，省力而無多餘動作，兩腳落地的足跡應保持在一條直線上。
競走時，運動員軀幹自然伸直或稍前傾。
兩臂屈肘約90°，在體側做前後協調有力的擺動，兩臂配合下肢動作調節走的速度，走步時身體重心儘量做向前的直線運動，過大的上下起伏和左右搖擺不利於提高走速，也會消耗較多能量。
現代競走技術中的鮮明特點是突出骨盆沿身體縱軸的前後轉動。
舉行20千米以上競走比賽時，每隔5千米設一飲料供給站。
飲料以橘汁、加糖濃茶、葡萄糖及少量食鹽配成。
競走的健身價值專家指出競走就是一項對我們身體極有幫助的運動。
35歲以後最好的運動是赤腳競走,特別是40歲以上的人,不建議做慢跑。
如果可能,每天10000步的競走,最好是赤腳競走,每天在黃土地、草皮上、木頭上或是石頭上走15分鐘,對身體健康更有幫助。
競走是最安全溫和的有氧運動,但是在現代社會裡,忙碌的人總覺得很難撥出時間競走。
其實,競走的機會無所不在,只看您如何運用了。
首先應該從自己的日常生活著手,如果上班地點不遠,即可選擇步行,不僅可免塞車之苦,時間也較易自由掌握。
另一種方法是,個人活動儘量以競走為交通工具,例如買菜、去郵局、看朋友,都可達