睡前冥想就是最好的助眠法 不需安眠藥、褪黑激素維他命 讓你的身體與意識連結 有一個安穩、舒適的睡眠 現代忙碌的生活 讓我們在睡前或是可以 ...‹Allepisodes陪我散步WalkwithMiEP5-睡前冥想｜連結大腦與身體，進入深層的睡眠July21,2020MichelleChapters陪我散步WalkwithMiEP5-睡前冥想｜連結大腦與身體，進入深層的睡眠Jul21,2020Michelle睡前冥想就是最好的助眠法 不需安眠藥、褪黑激素維他命 讓你的身體與意識連結 有一個安穩、舒適的睡眠  現代忙碌的生活 讓我們在睡前或是可以靜下來的時候 總是無法控制的胡思亂想 明明想要睡覺 卻翻來覆去無法入眠  透過冥想 可以讓我們放慢呼吸 放慢心率 啟動副交感神經 練習感知當下 訓練大腦及身體在該休息的時候休息 該工作的時候工作  這一集的Podacst是說好的睡前冥想 帶領大家和我一起在睡前放空大腦 專注的放鬆身體、緩緩的進入夢鄉  除了睡前冥想引導之外 在節目一開始也會先聊聊一些冥想原理  -作息與賀爾蒙分泌的關係 -為什麼現代人容易失眠 -睡前冥想的重點 -睡前冥想的頻率與建議  如果你已經知道睡前冥想的概念 只想要一起練習睡前冥想的話 也可以快轉到13分09秒的地方 直接開始練習🧘🏻‍♀️  如果你喜歡我用心製作的內容 聽完後也可以來這邊留言 www.instagram.com/mimichellelin讓我知道你的想法與感受 讓我更有動力繼續錄下去 期待你們的回饋☺️ ShareEpisodeShareonFacebookShareonTwitterShareonLinkedInDownloadSubscribeApplePodcastsSpotifyMoreApplePodcastsSpotifyOvercastCastroCastboxPocketCastsPodfriendRSSFeedBuzzsproutListenonApplePodcastsSpotifyOvercastCastroCastboxPocketCasts+ShareEpisodeShareonFacebookShareonTwitterShareonLinkedInShowNotes睡前冥想就是最好的助眠法 不需安眠藥、褪黑激素維他命 讓你的身體與意識連結 有一個安穩、舒適的睡眠  現代忙碌的生活 讓我們在睡前或是可以靜下來的時候 總是無法控制的胡思亂想 明明想要睡覺 卻翻來覆去無法入眠  透過冥想 可以讓我們放慢呼吸 放慢心率 啟動副交感神經 練習感知當下 訓練大腦及身體在該休息的時候休息 該工作的時候工作  這一集的Podacst是說好的睡前冥想 帶領大家和我一起在睡前放空大腦 專注的放鬆身體、緩緩的進入夢鄉  除了睡前冥想引導之外 在節目一開始也會先聊聊一些冥想原理  -作息與賀爾蒙分泌的關係 -為什麼現代人容易失眠 -睡前冥想的重點 -睡前冥想的頻率與建議  如果你已經知道睡前冥想的概念 只想要一起練習睡前冥想的話 也可以快轉到13分09秒的地方 直接開始練習🧘🏻‍♀️  如果你喜歡我用心製作的內容 聽完後也可以來這邊留言 www.instagram.com/mimichellelin讓我知道你的想法與感受 讓我更有動力繼續錄下去 期待你們的回饋☺️ ×ListentothispodcastonApplePodcastsSpotifyOvercastCastroCastboxPocketCastsPodfriendRSSFeedAllcontent©2021陪我散步WalkwithMi.