平衡木活動的運用 | 幼兒平衡木訓練
在平衡木上，最簡單的方式是「螃蟹走」，可以訓練在身體前後搖晃時維持平衡，接著是「一腳前，一腳後」的方式，這樣能練習身體左右搖晃時，保持穩定。
如果 ...繁體中文簡體中文登入/註冊繁體中文簡體中文看新聞健康疾病癌症中醫心靈兩性美麗飲食熟齡育兒影音專案健康諮詢科別總覽小兒內科一般婦科中醫內科皮膚科減重專科精神科找百科醫學辭典藥典就醫指南小綠人標章中醫天地中藥中草藥中醫學說民俗療法醫事專區醫事招募院所藥局登錄熱心表揚醫事特寫醫事陣容醫事Blog食在健康美味食譜減重飲食笑話關注張宇群職能治療師動態消息關於我已回覆我的文章我的相簿醫事榮譽收藏關注0今日人氣194累積人氣10粉絲數71回答數74文章數我的文章健康專區 平衡木是一項在課程中很常見的訓練活動，平衡能力的進步是最基礎的成效，而「行走在平衡木上」的過程中，其實還包含了不少重要的能力因子。
職能治療師擅長於將一項簡單的活動，隨著需求做出不同的變化。
在平衡木上，最簡單的方式是「螃蟹走」，可以訓練在身體前後搖晃時維持平衡，接著是「一腳前，一腳後」的方式，這樣能練習身體左右搖晃時，保持穩定。
如果直接「一步一步向前走」，這樣的話，在往前跨步的過程中，就會需要「單腳平衡」的能力，而且一步步前進時，身體的重心移動範圍也變大了，所以會用到腰部的「背肌」和「腹肌」來調整姿勢。
我們把「步伐加大」之後，除了前面提到的平衡和身體姿勢的維持，還能加強腿部的耐力，因為步伐加大了，用單腳站立的時間變長了，所以需要支撐體重的時間也增加了，耐力自然會提升。
其實平衡木活動比較容易被忽略的是訓練視覺注意力的效果，當要保持穩定的姿態時，視覺才是最重要的感官，能觀察四周，察覺自己的姿勢是否直立，還需要不斷的盯住腳前的平衡木，注視的時間夠長，才能確實看清平衡木的位置，如果加上了障礙物，那就更需要視覺的注意力了，沿著平衡木的方向，必須加上追視的技巧，才能把即將面對的障礙物全部看清楚。
其他還可以用「倒退走」、「腳跟碰腳尖」或是更多不同的變化模式，來進行這項遊戲。
職能治療師可以根據小朋友的需求來進行活動內容的設計，並且將訓練時必須著重的細節告知家長，讓訓練的效果可以延續到平常的遊戲或活動之中。
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職能治療師擅長於將一項簡單的活動，隨著需求做出不同的變化。
在平衡木上，最簡單的方式是「螃蟹走」，可以訓練在身體前後搖晃時維持平衡，接著是「一腳前，一腳後」的方式，這樣能練習身體左右搖晃時，保持穩定。
如果直接「一步一步向前走」，這樣的話，在往前跨步的過程中，就會需要「單腳平衡」的能力，而且一步步前進時，身體的重心移動範圍也變大了，所以會用到腰部的「背肌」和「腹肌」來調整姿勢。
我們把「步伐加大」之後，除了前面提到的平衡和身體姿勢的維持，還能加強腿部的耐力，因為步伐加大了，用單腳站立的時間變長了，所以需要支撐體重的時間也增加了，耐力自然會提升。
其實平衡木活動比較容易被忽略的是訓練視覺注意力的效果，當要保持穩定的姿態時，視覺才是最重要的感官，能觀察四周，察覺自己的姿勢是否直立，還需要不斷的盯住腳前的平衡木，注視的時間夠長，才能確實看清平衡木的位置，如果加上了障礙物，那就更需要視覺的注意力了，沿著平衡木的方向，必須加上追視的技巧，才能把即將面對的障礙物全部看清楚。
其他還可以用「倒退走」、「腳跟碰腳尖」或是更多不同的變化模式，來進行這項遊戲。
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