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1. 平衡木
EVA梯形平衡木(梯型平衡訓練/階梯踏步/拉筋/體感訓練/長木平衡墊/體操墊). $689 ... 現貨）▽▻感統訓練器材幼兒園腳踩觸覺平衡板兒童獨木橋平衡木室內家用玩具.
2. 平衡木活動的運用
在平衡木上，最簡單的方式是「螃蟹走」，可以訓練在身體前後搖晃時維持平衡，接著是「一腳前，一腳後」的方式，這樣能練習身體左右搖晃時，保持穩定。
如果 ...繁體中文簡體中文登入/註冊繁體中文簡體中文看新聞健康疾病癌症中醫心靈兩性美麗飲食熟齡育兒影音專案健康諮詢科別總覽小兒內科一般婦科中醫內科皮膚科減重專科精神科找百科醫學辭典藥典就醫指南小綠人標章中醫天地中藥中草藥中醫學說民俗療法醫事專區醫事招募院所藥局登錄熱心表揚醫事特寫醫事陣容醫事Blog食在健康美味食譜減重飲食笑話關注張宇群職能治療師動態消息關於我已回覆我的文章我的相簿醫事榮譽收藏關注0今日人氣194累積人氣10粉絲數71回答數74文章數我的文章健康專區 平衡木是一項在課程中很常見的訓練活動，平衡能力的進步是最基礎的成效，而「行走在平衡木上」的過程中，其實還包含了不少重要的能力因子。
職能治療師擅長於將一項簡單的活動，隨著需求做出不同的變化。
在平衡木上，最簡單的方式是「螃蟹走」，可以訓練在身體前後搖晃時維持平衡，接著是「一腳前，一腳後」的方式，這樣能練習身體左右搖晃時，保持穩定。
如果直接「一步一步向前走」，這樣的話，在往前跨步的過程中，就會需要「單腳平衡」的能力，而且一步步前進時，身體的重心移動範圍也變大了，所以會用到腰部的「背肌」和「腹肌」來調整姿勢。
我們把「步伐加大」之後，除了前面提到的平衡和身體姿勢的維持，還能加強腿部的耐力，因為步伐加大了，用單腳站立的時間變長了，所以需要支撐體重的時間也增加了，耐力自然會提升。
其實平衡木活動比較容易被忽略的是訓練視覺注意力的效果，當要保持穩定的姿態時，視覺才是最重要的感官，能觀察四周，察覺自己的姿勢是否直立，還需要不斷的盯住腳前的平衡木，注視的時間夠長，才能確實看清平衡木的位置，如果加上了障礙物，那就更需要視覺的注意力了，沿著平衡木的方向，必須加上追視的技巧，才能把即將面對的障礙物全部看清楚。
其他還可以用「倒退走」、「腳跟碰腳尖」或是更多不同的變化模式，來進行這項遊戲。
職能治療師可以根據小朋友的需求來進行活動內容的設計，並且將訓練時必須著重的細節告知家長，讓訓練的效果可以延續到平常的遊戲或活動之中。
我要留言文章Tags最新新聞更多>防疫刻不容緩！專家提醒，增強抗疫力，你該做的4件事【疫情宅在家】WFH最強伸展運動！居家上班久坐不動，讓肩頸、下背僵硬痠痛！瑜伽老師傳授1招助改善疫情宅在家，卻老是手麻無力？原來是腕隧道症候群作祟！馬拉松選手飲食怎麼吃？才能跑得更輕鬆熱心醫事更多>笑話集中營更多>--最近比較煩--最近比較煩比較煩比較煩每次情人節總是一個人...蒙娜麗莎的微笑底下藏著__________：)皺紋哈哈有求必應(婚姻篇)☉從小到大，都沒交女朋友，好希望能有個女人...父子小龍的小雞雞很小,媽媽覺得很擔心,怕它長不大...於是帶...立即訂閱我們的電子報掌握最新健康消息！訂閱×修改文章文章標題文章內容*圖片不能超過1MB文章關鍵字添加關鍵字修改取消×廣告合作需求表單姓名Email*請務必填寫正確，將以此Email回覆您廣告需求確認取消×問題回報原因詳述發送×著作權與授權轉載之聲明威利生醫科技股份有限公司所屬「KingNet國家網路醫藥KingNet.com.tw」（以下簡稱為本網站）刊載之內容，包括但不限於文字報導、照片、影像、插圖、錄音檔案、影音檔案、網站畫面編排、網頁設計等素材，均受中華民國著作權法、國際著作權法律及智慧財產權等相關法律保障，其所享有之智慧財產權利包括但不限於商標權、專利權、著作權、營業秘密與專有技術等。
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職能治療師擅長於將一項簡單的活動，隨著需求做出不同的變化。
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如果直接「一步一步向前走」，這樣的話，在往前跨步的過程中，就會需要「單腳平衡」的能力，而且一步步前進時，身體的重心移動範圍也變大了，所以會用到腰部的「背肌」和「腹肌」來調整姿勢。
我們把「步伐加大」之後，除了前面提到的平衡和身體姿勢的維持，還能加強腿部的耐力，因為步伐加大了，用單腳站立的時間變長了，所以需要支撐體重的時間也增加了，耐力自然會提升。
其實平衡木活動比較容易被忽略的是訓練視覺注意力的效果，當要保持穩定的姿態時，視覺才是最重要的感官，能觀察四周，察覺自己的姿勢是否直立，還需要不斷的盯住腳前的平衡木，注視的時間夠長，才能確實看清平衡木的位置，如果加上了障礙物，那就更需要視覺的注意力了，沿著平衡木的方向，必須加上追視的技巧，才能把即將面對的障礙物全部看清楚。
其他還可以用「倒退走」、「腳跟碰腳尖」或是更多不同的變化模式，來進行這項遊戲。
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3. 跳樁／平衡木可以幫助孩子哪方面的發展？｜親子天下
在於設計團隊兼顧孩子發展與美感開發特色遊具，做到公園就是遊戲場。
孩子在玩的過程中不只是發洩精力，更是在訓練專注力與身體各部分的發展 ...
孩子在玩的過程中不只是發洩精力，更是在訓練專注力與身體各部分的發展 ...
4. 核心課程
對孩子們發育中的身體來說，平衡是比較困難的動作，但卻是必要的訓練，因為平衡木的訓練，可以改善小朋友對自身重力的不安全感，也可改善孩子的懼高症。
Skiptocontent核心課程首頁»核心系統»核心課程核心課程首頁»核心系統»核心課程對孩子們發育中的身體來說，平衡是比較困難的動作，但卻是必要的訓練，因為平衡木的訓練，可以改善小朋友對自身重力的不安全感，也可改善孩子的懼高症。
單槓除了基本懸垂還有擺、振、引體、伸、屈、勾、迴環、踢、蹬等組合變化，可以提升肌力、肌耐力與協調性，並在擺動中提供孩子們大量腦部前庭的刺激，發展感覺統合，增強空中概念，並增加孩子們空間轉化的穩定性。
是比較困難的訓練項目，卻能訓練孩子們能完全掌握自己的身體，開始對自己的動作形成計畫能力，對長大後可以自由運用身體完成困難的動作大有幫助，除跑、跳撐、翻滾等動作的基本訓練外，還有可以提升激勵、耐力、瞬發力與協調性，加強身體概念的完整，一氣呵成動作訓練，能改善大幅度動作整體表現。
在軟墊上翻滾是孩子們最開心也是最基本的遊戲，在身體發展中也是最重要的一環；但體操的地板遊戲包含著訓練，藉由跑、跳、撐、翻、滾、轉等組合變化，提升孩子們的柔軟度、肌力、耐力瞬發力、協調性，加強孩子身體概念與促進感覺統合發展。
藉由專業的器材，教導孩子在彈簧床上基本的彈、跳、伸屈、旋轉、滾、跑等動作來提升腿部肌力，有效加強前庭及本體覺的功能發展，訓練空中平衡感及刺激身體側化發展、身體間覺知、肌肉及韌帶末梢神經、動作控制及手眼協調能力，並克服懼高症，讓孩子跳彈簧床能夠開心又安全，還能好好地讓身體發展更均衡。
關於小勇士師資介紹場地介紹最新活動核心系統核心課程課程介紹課程資訊課表生日查詢線上預約表家長學習站育兒知識補給陳達德醫師講座家長留言區小勇士須知新手寶寶會員須知Q&A聯絡我們小勇士運動体能館官網桃園旗艦館：桃園市桃園區同德十一街56號3樓之1(R3樓)電話：03-3161695 | LineID：@bii8489b南崁館：桃園市蘆竹區南山路一段2-5號B1（J-Mart佳碼）電話：03-2220845 | LineID：@842vwsdn關於小勇士｜最新活動｜核心系統｜課程資訊｜家長學習站｜小勇士須知週三至週五09:30-20:00、週六08:30-18:00、週日08:30-18:00（週一二公休）E-mail：[email protected] ｜Youtube：小勇士運動体能館Copyright©2018小勇士運動体能館版權所有小勇士運動体能館官網桃園旗艦館：桃園市桃園區同德十一街56號3樓之1(R3樓)電話：03-3161695LineID：@bii8489b南崁館：桃園市蘆竹區南山路一段2-5號B1（J-Mart佳碼）電話：03-2220845關於小勇士｜最新活動｜核心系統｜課程資訊｜家長學習站｜小勇士須知Email：[email protected]週三至週五09:30-20:00週六08:30-18:00週日08:30-18:00（週一二公休）Youtube：小勇士運動体能館Copyright©2018小勇士運動体能館版權所有
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單槓除了基本懸垂還有擺、振、引體、伸、屈、勾、迴環、踢、蹬等組合變化，可以提升肌力、肌耐力與協調性，並在擺動中提供孩子們大量腦部前庭的刺激，發展感覺統合，增強空中概念，並增加孩子們空間轉化的穩定性。
是比較困難的訓練項目，卻能訓練孩子們能完全掌握自己的身體，開始對自己的動作形成計畫能力，對長大後可以自由運用身體完成困難的動作大有幫助，除跑、跳撐、翻滾等動作的基本訓練外，還有可以提升激勵、耐力、瞬發力與協調性，加強身體概念的完整，一氣呵成動作訓練，能改善大幅度動作整體表現。
在軟墊上翻滾是孩子們最開心也是最基本的遊戲，在身體發展中也是最重要的一環；但體操的地板遊戲包含著訓練，藉由跑、跳、撐、翻、滾、轉等組合變化，提升孩子們的柔軟度、肌力、耐力瞬發力、協調性，加強孩子身體概念與促進感覺統合發展。
藉由專業的器材，教導孩子在彈簧床上基本的彈、跳、伸屈、旋轉、滾、跑等動作來提升腿部肌力，有效加強前庭及本體覺的功能發展，訓練空中平衡感及刺激身體側化發展、身體間覺知、肌肉及韌帶末梢神經、動作控制及手眼協調能力，並克服懼高症，讓孩子跳彈簧床能夠開心又安全，還能好好地讓身體發展更均衡。
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5. 追趕跑跳蹦．bobo動一動：體操篇｜Mombaby 媽媽寶寶懷孕 ...
幼兒體操能滿足寶寶對跑跳的需求，透過專業的器材練習，寶寶的大肢體與小肢體能夠有充分的發展，在幼兒體操中，單槓、跳箱、平衡木的訓練 ...追趕跑跳蹦．bobo動一動：體操篇2016/04/13體操專欄作家追趕跑跳蹦bobo動一動幼兒體操能滿足寶寶對跑跳的需求，透過專業的器材練習，寶寶的大肢體與小肢體能夠有充分的發展，在幼兒體操中，單槓、跳箱、平衡木的訓練與地板動作是主要項目，除了幫助全身肌肉發展的成熟，學習中也能讓孩子培養出自信心與成就感，更有助於促進寶寶的睡眠品質。
幼兒體操好處多增進感覺統合能力因為都市中地理環境的限制，現在的孩子在日常生活中較難有盡情跑跳的空間，但其實幼兒時期大量活動，對寶寶各方面發展都有極正面的好處，飛奇兒體操教學系統市府館區館長呂曜宏教練表示，日常生活中即便是最簡單的走路，都需要大腦功能與肌力的配合，例如：如果發現孩子常常跌倒，可能是因為前庭刺激不夠或平衡能力不佳，因此，如果能透過體操的訓練，讓孩子的感覺統合能力接受足夠的刺激與開發，孩子的身體控制力就能夠有效提升，並使腦部靈活度增加；例如，在平衡木上往前走、往後走或向前跳、側邊跳等，不同方向的練習，可以訓練寶寶的平衡能力與重心轉換技巧，增加他的動作經驗與肢體運用的熟練度。
提高專注力體操動作搭配器材的使用有許多種變化，無論是單槓、平衡木或其他項目，在動作完成的瞬間，都能刺激寶寶在腦中構思動作，呂曜宏教練表示，這就是所謂的動作計畫能力，要完成有難度的動作，不但需要寶寶專注於眼前的目標，更需要心無旁騖才能避免在動作中受傷，因此體操的訓練有助於孩子提高專注力，加上運動時，身體會產生多巴胺、血清素與正腎上腺素，使大腦同步接受刺激、產生連結，因此有助於寶寶在動靜間的情緒穩定，也能間接強化學習記憶力。
強化體適能力爸爸媽媽很容易發現，當寶寶每日的活動量不足，晚上剩餘的活力就可能讓寶寶遲遲不肯入睡，進而影響家長的睡眠，反之，如果當天有足夠的活動量，晚上的睡眠品質就會比較好，因為充分的體能活動可說是孩子發展肌力、肌耐力、體能或心肺等功能的必要成長需求，如果總是讓孩子習慣於室內的靜態活動，不但孩子的各方面肢體能力無法發展，體力、耐力也會越來越弱，甚至可能造成孩子無論面對各種活動或學習都容易感到疲累的狀況；適當的體操練習、運動或足夠的跑跳，能讓孩子的各項能力均衡發展，也能加強孩子的體適能力、協調性與靈敏度。
幫助建立良好體態觀察舞蹈家或體操選手，他們多半都能擁有優美的體態，呂曜宏教練指出，這是因為無論是舞蹈或是體操，這些運動家除了對身體有完全的了解之外，對於身體肌肉的使用也很熟悉，幼兒體操即是透過各項動作的訓練，讓孩子學會正確的使用全身肌肉，保持正確重心、矯正駝背，讓骨骼在對的位置上持續發展，自然而然能培養孩子端正優美的體態，此外，在活動中懂得正確使用肌肉，能讓運動傷害的風險降低，在其他運動的學習上，也容易迅速掌握技巧、更快熟練上手。
暖身動作、地板動作與彈簧床除了器材的使用外，運動前的暖身動作與不須使用器材的地板動作對小小體操選手也很重要。
暖身動作運動原是健康而值得鼓勵的活動，但若因為錯誤的使用肌肉或忽略事前暖身，一旦受傷，就可能造成生活上的不便，也讓運動的意義大打折扣，因此，無論是運動或體操，每次訓練開始前，在專業教練的指導下，讓孩子進行最少10分鐘的暖身是必要的，充分的暖身能讓身體保有適當的柔軟度，並讓身體處於準備狀態，透過適度的伸展肌肉、骨骼與關節，更可有效避免運動傷害的發生。
地板動作即所謂的墊上運動，舉凡跑步、前滾翻、後滾翻、側翻、前跳、後跳或倒立等動作皆屬之，這些動作經過指導雖然容易完成，但卻需要消耗大量的體能，能讓孩子的肢體活動需求充分滿足。
對寶寶而言，這些動作其實就像在進行遊戲，所以即使感到疲累也仍會持續保持興趣，且隨著孩子能力的進步，完成難度逐漸增加的動作，會讓寶寶獲得更多的成就感，同時，促進幼兒學習收放自如的肢體支配動作、加強手眼協調，並強化腦部的發展。
彈簧床在體操項目中，小朋友通常最喜歡跳床，跳床除了基本垂直跳躍的動作外，若結合體操，則有分腿跳（跳躍時雙腳劈腿，並以手觸摸腳趾）、跳躍旋轉或進階的翻滾等變化組合，這些動作不但刺激前庭的發展，還能促進不同的能力發展，例如以分腿跳躍而言，完成動作時，必須1秒內把腳張開，並以手觸碰腳趾，過程中即幫助訓練孩子的空中平衡能力與動作計畫能力，讓寶寶在彈跳中，學習控制動作並避免受傷，同時，增強他腹部、背部的肌力、鍛鍊核心肌肉群與拉伸全身的關節處，促進身高的發展。
跳箱、平衡木與單槓平衡木與單槓看似簡單，卻能夠有許多練習時的動作變化可訓練幼兒的各處肌肉，跳箱的練習則通常比較
幼兒體操好處多增進感覺統合能力因為都市中地理環境的限制，現在的孩子在日常生活中較難有盡情跑跳的空間，但其實幼兒時期大量活動，對寶寶各方面發展都有極正面的好處，飛奇兒體操教學系統市府館區館長呂曜宏教練表示，日常生活中即便是最簡單的走路，都需要大腦功能與肌力的配合，例如：如果發現孩子常常跌倒，可能是因為前庭刺激不夠或平衡能力不佳，因此，如果能透過體操的訓練，讓孩子的感覺統合能力接受足夠的刺激與開發，孩子的身體控制力就能夠有效提升，並使腦部靈活度增加；例如，在平衡木上往前走、往後走或向前跳、側邊跳等，不同方向的練習，可以訓練寶寶的平衡能力與重心轉換技巧，增加他的動作經驗與肢體運用的熟練度。
提高專注力體操動作搭配器材的使用有許多種變化，無論是單槓、平衡木或其他項目，在動作完成的瞬間，都能刺激寶寶在腦中構思動作，呂曜宏教練表示，這就是所謂的動作計畫能力，要完成有難度的動作，不但需要寶寶專注於眼前的目標，更需要心無旁騖才能避免在動作中受傷，因此體操的訓練有助於孩子提高專注力，加上運動時，身體會產生多巴胺、血清素與正腎上腺素，使大腦同步接受刺激、產生連結，因此有助於寶寶在動靜間的情緒穩定，也能間接強化學習記憶力。
強化體適能力爸爸媽媽很容易發現，當寶寶每日的活動量不足，晚上剩餘的活力就可能讓寶寶遲遲不肯入睡，進而影響家長的睡眠，反之，如果當天有足夠的活動量，晚上的睡眠品質就會比較好，因為充分的體能活動可說是孩子發展肌力、肌耐力、體能或心肺等功能的必要成長需求，如果總是讓孩子習慣於室內的靜態活動，不但孩子的各方面肢體能力無法發展，體力、耐力也會越來越弱，甚至可能造成孩子無論面對各種活動或學習都容易感到疲累的狀況；適當的體操練習、運動或足夠的跑跳，能讓孩子的各項能力均衡發展，也能加強孩子的體適能力、協調性與靈敏度。
幫助建立良好體態觀察舞蹈家或體操選手，他們多半都能擁有優美的體態，呂曜宏教練指出，這是因為無論是舞蹈或是體操，這些運動家除了對身體有完全的了解之外，對於身體肌肉的使用也很熟悉，幼兒體操即是透過各項動作的訓練，讓孩子學會正確的使用全身肌肉，保持正確重心、矯正駝背，讓骨骼在對的位置上持續發展，自然而然能培養孩子端正優美的體態，此外，在活動中懂得正確使用肌肉，能讓運動傷害的風險降低，在其他運動的學習上，也容易迅速掌握技巧、更快熟練上手。
暖身動作、地板動作與彈簧床除了器材的使用外，運動前的暖身動作與不須使用器材的地板動作對小小體操選手也很重要。
暖身動作運動原是健康而值得鼓勵的活動，但若因為錯誤的使用肌肉或忽略事前暖身，一旦受傷，就可能造成生活上的不便，也讓運動的意義大打折扣，因此，無論是運動或體操，每次訓練開始前，在專業教練的指導下，讓孩子進行最少10分鐘的暖身是必要的，充分的暖身能讓身體保有適當的柔軟度，並讓身體處於準備狀態，透過適度的伸展肌肉、骨骼與關節，更可有效避免運動傷害的發生。
地板動作即所謂的墊上運動，舉凡跑步、前滾翻、後滾翻、側翻、前跳、後跳或倒立等動作皆屬之，這些動作經過指導雖然容易完成，但卻需要消耗大量的體能，能讓孩子的肢體活動需求充分滿足。
對寶寶而言，這些動作其實就像在進行遊戲，所以即使感到疲累也仍會持續保持興趣，且隨著孩子能力的進步，完成難度逐漸增加的動作，會讓寶寶獲得更多的成就感，同時，促進幼兒學習收放自如的肢體支配動作、加強手眼協調，並強化腦部的發展。
彈簧床在體操項目中，小朋友通常最喜歡跳床，跳床除了基本垂直跳躍的動作外，若結合體操，則有分腿跳（跳躍時雙腳劈腿，並以手觸摸腳趾）、跳躍旋轉或進階的翻滾等變化組合，這些動作不但刺激前庭的發展，還能促進不同的能力發展，例如以分腿跳躍而言，完成動作時，必須1秒內把腳張開，並以手觸碰腳趾，過程中即幫助訓練孩子的空中平衡能力與動作計畫能力，讓寶寶在彈跳中，學習控制動作並避免受傷，同時，增強他腹部、背部的肌力、鍛鍊核心肌肉群與拉伸全身的關節處，促進身高的發展。
跳箱、平衡木與單槓平衡木與單槓看似簡單，卻能夠有許多練習時的動作變化可訓練幼兒的各處肌肉，跳箱的練習則通常比較