游泳的好處丨長期游泳，影響你身體的這四大系統！ · 1、對血液循環系統的作用. 冷水的刺激通過熱量調節作用與新陳代謝能促進血液循環，游泳時水的壓力和 ...人人焦點影視健康歷史數碼遊戲美食時尚旅遊運動星座情感動漫科學寵物家居文化教育故事游泳的好處丨長期游泳，影響你身體的這四大系統！2020-09-03甘肅社會體育管理中心1、對血液循環系統的作用冷水的刺激通過熱量調節作用與新陳代謝能促進血液循環，游泳時水的壓力和阻力還對心臟和血液的循環起到特殊的作用。

在水面游泳時，身體所承受的水壓就已達到每平方厘米0.02—0.05kg，潛水時隨著深度的加大，物理條件的變化，壓力還會增大，游泳速度的加快也會加大壓力負荷，心房和心室的肌肉組織能得到加強，心腔的容量也能逐漸有所加大，心臟的跳動次數減少，這樣心臟的活動就能節省化，整個血液循環系統卻能得到改善，靜止狀態下縮張壓有所上升，收縮壓有所下降，因此血壓值變得更爲有利；血管的彈性也有所提高。

根據有關專家統計，一般人在安靜狀態下每分鐘心臟跳動約66—72次，每博輸出量約爲60—80毫升，而長期參加游泳鍛鍊的人，在同樣情況下秩序收縮50次左右，每博輸出量卻達到90—120毫升。

2、對呼吸系統的作用在游泳練習時，新陳代謝過程和心血管系統工作的節省化，都離不開大量的供氧，然而由於水壓迫著胸腔和腹部，給吸氣增加了困難。

曾有人做過專門的試驗，游泳時人的胸廓要受到12—15kg水的壓力，那麼要想使身體獲得足夠的氧氣，呼吸肌就必須不斷的克服這種壓力。

另外游泳時呼氣一般都是在水下完成，而水的密度要比空氣的密度要大得多，因此要想呼氣就必須用力，這樣不管是吸氣還是呼氣都能增加呼吸肌的收縮力，從而能增強呼吸系統的功能，加大肺活量。

一般健康男子的肺活量爲3000—4000毫升，而經常從事游泳者，可以達到5000—6000毫升。

3、對神經系統的作用游泳運動是一種積極主動的休息方式，當經過較長時間的腦力勞動，感到疲勞時，參加短時間運動，可以轉移大腦皮層的興奮中心，使原來高度興奮的神經細胞得到良好的休息，同時又補充了氧氣和營養物質，而腦組織所需氧氣和營養物質的供給又完全依賴於血液循環、呼吸和消化系統。

常年堅持游泳在很大程度上改善了這些系統的功能，提高了它們的工作效率，從而促進了腦血液循環，改善了腦組織的氧氣和營養物質供應，使腦組織的工作效率有了顯著提升。

4、對皮膚組織系統的作用除此以外水是十分柔軟的液體，而由於水波浪的作用，不斷對人體表皮進行摸擦，從而是皮膚得到更好的放鬆和休息，所以經常參加游泳鍛鍊的人，都有一身光潔、柔軟的皮膚。

我們生活在一個四分之三充滿水域的星球，因此在生活中就難免要和水打交道，這就是游泳不但只是一項體育項目，更重要的它還是生活中不可多得的工具與技能，有熟練的游泳技術作爲後盾，才能有生命的保障。

(內容以及圖片來自網絡轉載，侵刪)相關焦點科普|長期游泳的好處世衛組織曾認定游泳是"世界上最好的運動.堅持長期游泳的人變化是非常大的.那麼,長期游泳的好處有哪些呢?1.有效緩解脊椎,關節壓力.在水中的動作基本上都是拉伸關節和脊椎的,長期堅持游泳的人脊椎和關節得到有效鍛鍊,所以能夠有效緩解日常的損傷.絕對有效,而且見效快.每周2次一個月後,就會有明顯改善.2.游泳鍛鍊全面,改善體型.游泳不見得能夠練出肌肉,但絕對可以讓自己的皮膚和肉變緊.長期跑步和長期游泳的人有什麼區別?哪個身體更好?現在，由於生活節奏的加快和生活壓力的增加，許多人的身體處於亞健康狀態。

身體狀況不好的人一定要多加注意，調整好日常作息規律，放鬆心情，不要壓力過大，不要熬夜，主要還是要經常鍛鍊身體。

人們經常使用跑步、游泳，這兩種不同的運動方式哪一種對身體更好？女性游泳的好處你知道嗎?長期堅持,能讓你產生蛻變由於游泳項目豐富的好處，深受人們喜愛，尤其是現在越來越多的女性朋友喜歡上了游泳。

那麼你知道經常游泳能帶來哪些好處嗎？今天便給大家講講，還沒去游泳的朋友們，快行動起來吧！閱讀本文章你將學習到：1、游泳帶來的好處2、游泳時需要注意的事項一、游泳帶來的好處1、能夠減脂塑形榆林健身游泳丨冬天游泳的好處冬季游泳的好處特別多，不僅能改善心血管機能，增強體質，提高身體的協調性，促進血液循環，還能塑型瘦身。

具體冬泳還有其它那些好處以及冬泳時需要注意什麼，讓小編來詳細介紹下，希望能爲大家提供參考。

游泳時水對身體可以起到按摩作用。

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