Trigger Point 治療梨狀肌症候群(Piriformis Syndrome) | piriformis中文
Trigger Point 治療梨狀肌症候群(Piriformis Syndrome) ... 之前談到「Trigger Point 改善肩關節內轉角度」，而今天來整理坐骨神經的其中一項病因「梨狀肌 ... TriggerPoint治療梨狀肌症候群(PiriformisSyndrome)發表時間： 2012年05月16日 | 文章分類： 運動保健 之前談到「TriggerPoint改善肩關節內轉角度」，而今天來整理坐骨神經的其中一項病因「梨狀肌症候群(PiriformisSyndrome)」，對於運動量大、長時間久站、久坐不動、翹二郎腿等人來說，容易引起這樣的症狀。
梨狀肌可以使髖關節做出外轉的動作，並與其他臀部肌肉共同維持骨盆和髖關節的穩定度及活動度。
坐骨神經(SciaticNerve)。
恰好位在梨狀肌附近，所以這條肌肉若是發炎、腫脹或緊繃時，可能會影響坐骨神經而發生大腿麻痛等現象。
梨狀肌症候群常見於女性，患者疼痛或感覺異常的部位可能遍及腰部、下背、鼠蹊部、會陰部、臀部、髖部、大腿後側、小腿、足部等。
嚴重發作時會跛行或甚至痛得無法走路，而且長時間坐姿下也會因為臀部受壓迫而使疼痛加劇。
治療的方式，可以透過瑜伽滾輪的方式來在激痛點TriggerPoint的點上(TrP1與TrP2)上進行前後滾動的按摩，讓梨狀肌獲得放鬆。
或者更集中一點，將網球放在激痛點下，然後依照以下的影片來進行按摩囉。
若你並沒有梨狀肌症候群(PiriformisSyndrome)，但你運動量很大、久坐、久站、姿勢不良、下背疼痛等狀況，也可以藉由按摩梨狀肌的方式，來放鬆肌肉及減緩症狀，回恢骨盆和髖關節的活動度。
痠痠的狀況是正常的現象，但若有疼痛的現象，請找尋專業的醫師來治療診斷囉。
資訊來源：梨狀肌症候群(Piriformissyndrome)@艾康健康管理中心, 梨狀肌症候群(PiriformisSyndrome)@活水神經內科診所, EndMyBackPainNow圖片來源：EndMyBackPainNow文章分類： 運動保健文章標籤： 梨狀肌(Piriformis),梨狀肌症候群(PiriformisSyndrome),激痛點(TriggerPoint)山姆伯伯運動訓練相關文章分享、運動訓練產品經銷及零售、運動訓練講座課程。
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...(完整介紹)Commentsareclosed.←[CNN]瑜伽有助於成功抗癌者的睡眠及體力，減少安眠藥物的服用美國TRX原廠官網購買全方位多功能的TRX懸吊訓練→ 搜尋網誌文章Searchfor:訂閱最新文章(E-Mail)歡迎加入臉書社團文章分類付費討論區(122)動作介紹(144)動作評估(17)商品介紹(61)團體代購(22)在家健身(60)學員心得(19)常見問題(162)未分類(22)煮飯這件事(51)現貨商品(35)筋膜放鬆示範(28)綜合格鬥(11)自行車踩踏技術(6)訓練概念(1229)運動保健(366)運動心理(8)運動講座(211)閒聊(3)關於運動這件事(4)標籤清單HipHingeMikeBoyle下背疼痛(LowerBackPain)伏地挺身(Pushups)側棒(SidePlank)六角槓(HexBar)划船(Row)前蹲舉(FrontSquat)反射性性能重置(ReflexivePerformanceReset)單腳硬舉(Single-LegDeadlifts)單腳蹲(Single-LegSquat)引體向上(chin-ups)引體向上(pull-ups)後腿抬高蹲(Rear-Foot-ElevatedSplitSquats)徐國峰恢復(Recovery)核心肌群核心肌肉訓練棒式(Plank)橋式(Bridge)深入解剖麥克波羅伊肌力與體能訓練系統深蹲(Squat)減重爆發力訓練(PowerTraining)瑜珈滾輪(FoamRoller)瞬發上博(PowerClean)硬舉(Deadlift)籃球綜合格鬥MMA肌力與體能訓練肌筋膜(Myofascial)股四頭肌(Quads)背蹲舉(BackSquat)膕旁肌(Hamstrings)臀肌(glutes)臥推(BenchPress)藥球(MedicineBall)跑步迷思(Myths)重量訓練髖屈肌(hipflexors)髖關節(hips)髖關節鉸鏈動作學習麥克波羅伊功能性訓練聖經麥克波羅伊訓練系統實務操作版權所有©2021山姆伯伯工作坊，版型由OrmanClark設計師所設計
梨狀肌可以使髖關節做出外轉的動作，並與其他臀部肌肉共同維持骨盆和髖關節的穩定度及活動度。
坐骨神經(SciaticNerve)。
恰好位在梨狀肌附近，所以這條肌肉若是發炎、腫脹或緊繃時，可能會影響坐骨神經而發生大腿麻痛等現象。
梨狀肌症候群常見於女性，患者疼痛或感覺異常的部位可能遍及腰部、下背、鼠蹊部、會陰部、臀部、髖部、大腿後側、小腿、足部等。
嚴重發作時會跛行或甚至痛得無法走路，而且長時間坐姿下也會因為臀部受壓迫而使疼痛加劇。
治療的方式，可以透過瑜伽滾輪的方式來在激痛點TriggerPoint的點上(TrP1與TrP2)上進行前後滾動的按摩，讓梨狀肌獲得放鬆。
或者更集中一點，將網球放在激痛點下，然後依照以下的影片來進行按摩囉。
若你並沒有梨狀肌症候群(PiriformisSyndrome)，但你運動量很大、久坐、久站、姿勢不良、下背疼痛等狀況，也可以藉由按摩梨狀肌的方式，來放鬆肌肉及減緩症狀，回恢骨盆和髖關節的活動度。
痠痠的狀況是正常的現象，但若有疼痛的現象，請找尋專業的醫師來治療診斷囉。
資訊來源：梨狀肌症候群(Piriformissyndrome)@艾康健康管理中心, 梨狀肌症候群(PiriformisSyndrome)@活水神經內科診所, EndMyBackPainNow圖片來源：EndMyBackPainNow文章分類： 運動保健文章標籤： 梨狀肌(Piriformis),梨狀肌症候群(PiriformisSyndrome),激痛點(TriggerPoint)山姆伯伯運動訓練相關文章分享、運動訓練產品經銷及零售、運動訓練講座課程。
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