做家事怎樣不會閃到腰、扭傷手？ ○ 引起背部肌肉拉傷、扭傷、椎間盤突出等問題，導致下背疼痛。

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我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁全站搜尋全部文章影音食譜課程專題知識庫排序設定資料類型：全部文章全部文章訂戶專屬會員專屬全文開放全部內容全部內容可授權內容不可授權內容不限時間不限時間一週內一個月內六個月內一年內排序方式：依照關連性排序依照關連性排序依照時間排序約有696項結果(搜尋時間：0.025秒)符號說明：訂戶專屬會員專屬知識庫肌筋膜疼痛症候群MyofascialPainSyndrome肌肉一旦受傷或過度緊張，肌肉纖維會形成敏感區域，這些敏感區域稱為「扳機點」，可能會導致整個肌肉拉傷和疼痛。

當疼痛持續惡化，就會出現肌筋膜疼痛症候群胸悶或胸痛造成胸悶或胸痛的可能因素非常多，小從肌肉拉傷；大到危及生命的嚴重疾病，例如：心肌梗塞、主動脈剝離等，都會導致胸悶或胸痛。

如何區分是否有可能是重大疾病引起的胸悶或胸痛，進而在第一時間搶救病人的乳房疼痛誤以為是乳房疼痛，常見成因有胸骨與肋骨之間的軟骨發炎，一壓就痛；過分運動造成胸口肌肉拉傷，痛感輻射到乳房；乳房遭外力撞傷；或是胸大肌、前胸壁肌筋膜的疼痛表現在乳房部位。

心臟問題也很容易被誤判為乳房疼痛腰痛強烈。

這區域的結構很複雜，大腦有時會難以準確地感知何處是疼痛的原因，例如：椎間盤的受損可能會感覺與肌肉拉傷類似，但椎間盤的疼痛通常會持續較久，因為復原時間較長，或稱為慢性下背痛。

疼痛的時間長短能協助醫師運動傷害並降低傷勢惡化的風險。

但需要注意的是，休息也要適量，因為長時間休息會影響組織的強度和品質，若疼痛緩解後，可開始進行適當運動。

Elevate抬高：把受傷的部位抬到比心臟高的位置，這樣能促進回流肚子痛性大腸疾病、婦科問題、膀胱炎、腎結石、腎盂炎。

左下腹：結腸炎、憩室炎、腸躁症、發炎性大腸疾病、婦科問題、腎結石、腎盂炎。

任一部位：帶狀皰疹、肌肉拉傷、疝氣、腸阻塞、腹膜炎、紫斑症背痛搬了一天的家，過度使用肩膀導致肩膀肌肉拉傷；或是搬運技巧不當，導致特定部位的肩膀肌肉負擔過重，造成拉傷等。

投擲運動的運動員有時過度使用肩膀造成嚴重的運動傷害，導致肩膀肌腱受傷，例如：肩旋轉肌損傷（肩袖愛滋病針灸、穿耳洞、臉部保養造成出血或器械接觸體液，理論上是有機會傳染愛滋病毒。

如果能遵守器械消毒的程序，就可大大降低染病風險。

愛滋病好發族群不安全性行為共用針頭頭暈頸部肌肉僵硬不協調，會影響到頸動脈血流，導致暈眩。

熬夜、太過疲勞或是枕頭不適合自己，較容易落枕。

如果是頸源性的眩暈，針灸可幫助肌肉放鬆、疏通經絡，循環變好以後，暈眩自然就會改善，華佗夾脊穴是常用的針灸落枕可以服用肌肉放鬆劑、消炎止痛藥，或是使用外敷的止痛劑或貼布等也有幫助。

中醫亦有透過針灸或推拿的治療方式，來緩解落枕的症狀。

得到落枕後，應該要怎樣保養呢？大部份的病人在3~5天就會逐漸痊癒，最長更多知識庫內容週末猛運動，小心肌肉拉傷找上門InjectionTherapy）藉由注射高濃度葡萄糖增生劑，誘發肌肉組織的輕微發炎，刺激身體啟動修補反應。

除此之外，中醫療法對於肌肉拉傷的治療也效果良好。

整合針灸、理筋、正骨、手法，搭配影音02:32不管有多遠我都要來學針灸康健來了／按摩３穴位，擺脫「菸癮」有效！更多影音你不知道的5大針灸妙用愈來愈多研究證實，針灸不但能改善慢性疼痛，輔助癌症治療及憂鬱，還可以修復受傷的神經系統，協助肢體活動功能，目前針灸被用在哪些地方？1根針從中醫診所　走進西方醫學巨塔針灸治療不僅是台灣人的民生日常，也進入了台灣各大醫學中心，與各科別共同會診；如今在全世界更成為治療疾病的新趨勢。

究竟一根細小的針，有多大的魅力？不但吸引來自以色列的醫師來台學習，連英國王妃都擁有速效伸展操／舒緩膝蓋疼痛大腿肌肉負責分散走路時、跳躍時體重加壓在膝蓋上的垂直壓力，讓膝蓋能夠支撐住。

一旦大腿肌肉弱化，便會導致退化性關節炎，同時造成膝蓋不穩定。

專題全球瘋針灸　從中醫診所走進西方醫學巨塔更多專題常常落枕，該怎麼辦？很多人都有過「落枕」的經驗，起床時驚覺單邊脖子肌肉十分緊縮，稍一轉頭就疼痛不已，