背部拉傷@ 陳玫妃中醫師的部落格-不孕症月經失調痛經青春痘 ... | 背部拉傷針灸
其中以背部的肌肉、韌帶、肌腱的急、慢性拉傷、扭、挫傷等，而引發背部筋膜發炎，而 ... 中醫治療下背痛，除了找出原因之外，可內服藥，再搭配傷科針灸治療。
陳玫妃中醫師的部落格-不孕症月經失調痛經青春痘瘦這裡記錄了我學中醫的點點滴滴！包括中醫婦科內科小兒科中醫美容的臨床心得歡迎大家多來灌水回應專長:痛經、白帶、更年期障礙、子宮肌瘤、子宮內膜異位、不孕症、安胎、產後月子調理、閉經、月經崩漏、懷孕調理、青春痘、瘦身減重日誌相簿影音好友名片200903172237背部拉傷?生活常識下背痛：下背痛發生的部位，通常是在第四、或第五腰椎，或者是在第五腰椎，以及第一薦椎當中。
當然發生下背痛的原因相當多，但絕大部份是由於腰椎的老化以及缺乏運動，當然老化是無可避免，我們還是可以藉由運動，來強化肌肉的肌力，延緩老化的速度，儘量地避免下背痛的發生。
通常，當背痛開始的時候，若是屬於急性，可以先用冰敷袋來減輕疼痛以及腫脹，若過一兩天後，便可使用熱敷袋或熱毛巾、或者是洗熱水澡，來幫助背部的氣血循環。
如何預防下背痛：一、經常的運動：如走路、遊泳，都是有幫助的。
二、進行強化腹肌的運動：如仰臥起坐時，一定要彎曲膝蓋。
三、試試瑜珈：因為它可增強背部肌肉的肌力和柔軟度，而且可以幫助你放鬆背部肌肉。
三、穿舒服的低根鞋子。
四、如果需長期坐著：此時座椅要提供足夠的下背支撐，或坐半個小時便站起來，稍微走動幾分鐘。
五、抬東西時：要彎曲你的腿，來搬取東西，而不是用背部的力量，又若腹部突出的話，最好減輕一些重量，因為過重對下背的肌肉是有傷害的。
引起下背部的原因：其中以背部的肌肉、韌帶、肌腱的急、慢性拉傷、扭、挫傷等，而引發背部筋膜發炎，而出現疼痛是最為常見。
通常久坐辦公室的上班族，或運動不當，皆有可能造成慢性肌腱炎，或肌肉的疲乏，而引起下背痛。
此外，還包括了椎間盤突出症、脊椎退化性關節炎、壓迫性骨折，甚至是腫瘤的脊椎轉移，以及僵直性脊椎炎等，皆有可能產生下背痛。
所以避免下背痛的發生，事實上，預防重於治療，平時就要避免背負過重物，以免讓腰椎承受過重的壓力，平時注重好坐姿、站姿、睡姿，挑選床墊要軟硬適中，以及適當的運動，如遊泳、步行、慢跑、瑜珈，也是非常簡易、有效的方法。
中醫治療下背痛，除了找出原因之外，可內服藥，再搭配傷科針灸治療。
一般在內服藥方面，會以辨證論治的精神來加以用藥。
一、如氣滯血瘀者：可用血府逐瘀湯。
二、若肝腎不足、氣血虛弱、風寒之阻塞經絡者：可用獨活寄生湯。
三、氣血虛、濕熱、阻塞經絡者：可用當歸拈痛湯。
四、陽氣虛，以及寒濕，阻塞經絡者：可用桂枝芍藥知母湯。
五、氣血凝瘀者：可用當歸四逆湯。
針灸取穴：可取崑崙、腎俞、陽陵泉、腰陽關。
作用：可緩解背部肌肉痙攣，減輕神經的壓迫，以及促進局部的血液循環，緩解下背疼痛。
sonnata1031/Xuite日誌/回應(3)/引用(0)沒有上一則|日誌首頁|沒有下一則回應加我為好友日誌相簿影音我的相簿sonnata1031's新文章靖妃中醫診所陳玫妃醫師-中醫婦科養生保健下午茶時光，開課報名。
歌曲欣賞=演員歌曲欣賞--舊夢一場陳玫妃醫學博士--加入國立中正大學高齡跨域創新研究中心擔任博士研究員歌曲欣賞--我以為浪費---歌曲欣賞4/12親子溫泉輕旅遊4/12親子溫泉輕旅遊5陳玫妃醫師--hairshadow陳玫妃醫師---2/25板南扶輪社演講---中醫養生抗疫全部展開|全部收合PoweredbyXuite姓名:陳玫妃sonnata1031's新回應沒有新回應！關鍵字
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當然發生下背痛的原因相當多，但絕大部份是由於腰椎的老化以及缺乏運動，當然老化是無可避免，我們還是可以藉由運動，來強化肌肉的肌力，延緩老化的速度，儘量地避免下背痛的發生。
通常，當背痛開始的時候，若是屬於急性，可以先用冰敷袋來減輕疼痛以及腫脹，若過一兩天後，便可使用熱敷袋或熱毛巾、或者是洗熱水澡，來幫助背部的氣血循環。
如何預防下背痛：一、經常的運動：如走路、遊泳，都是有幫助的。
二、進行強化腹肌的運動：如仰臥起坐時，一定要彎曲膝蓋。
三、試試瑜珈：因為它可增強背部肌肉的肌力和柔軟度，而且可以幫助你放鬆背部肌肉。
三、穿舒服的低根鞋子。
四、如果需長期坐著：此時座椅要提供足夠的下背支撐，或坐半個小時便站起來，稍微走動幾分鐘。
五、抬東西時：要彎曲你的腿，來搬取東西，而不是用背部的力量，又若腹部突出的話，最好減輕一些重量，因為過重對下背的肌肉是有傷害的。
引起下背部的原因：其中以背部的肌肉、韌帶、肌腱的急、慢性拉傷、扭、挫傷等，而引發背部筋膜發炎，而出現疼痛是最為常見。
通常久坐辦公室的上班族，或運動不當，皆有可能造成慢性肌腱炎，或肌肉的疲乏，而引起下背痛。
此外，還包括了椎間盤突出症、脊椎退化性關節炎、壓迫性骨折，甚至是腫瘤的脊椎轉移，以及僵直性脊椎炎等，皆有可能產生下背痛。
所以避免下背痛的發生，事實上，預防重於治療，平時就要避免背負過重物，以免讓腰椎承受過重的壓力，平時注重好坐姿、站姿、睡姿，挑選床墊要軟硬適中，以及適當的運動，如遊泳、步行、慢跑、瑜珈，也是非常簡易、有效的方法。
中醫治療下背痛，除了找出原因之外，可內服藥，再搭配傷科針灸治療。
一般在內服藥方面，會以辨證論治的精神來加以用藥。
一、如氣滯血瘀者：可用血府逐瘀湯。
二、若肝腎不足、氣血虛弱、風寒之阻塞經絡者：可用獨活寄生湯。
三、氣血虛、濕熱、阻塞經絡者：可用當歸拈痛湯。
四、陽氣虛，以及寒濕，阻塞經絡者：可用桂枝芍藥知母湯。
五、氣血凝瘀者：可用當歸四逆湯。
針灸取穴：可取崑崙、腎俞、陽陵泉、腰陽關。
作用：可緩解背部肌肉痙攣，減輕神經的壓迫，以及促進局部的血液循環，緩解下背疼痛。
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