凍甲好痛！別亂剪，1首歌教你預防保養6重點 · 1. 避免穿不合腳的鞋子 · 2. 避免激烈碰撞 · 3. 趾甲要平剪 · 4. 塗抹乳液或足霜 · 5. 塗指緣油 · 6. 每天撥指肉.本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見隱私權政策我同意你還沒有登入/加入會員唷！馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！登入/加入會員收藏成功已複製連結播出時間：CH56每週六、日下午1點及晚上6點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司醫療凍甲好痛！別亂剪，1首歌教你預防保養6重點王家瑜報導2020/01/2008:40字體放大春節連假期間出外走春、和親朋好友踏踏青，但走了一天下來腳趾甲隱隱作痛，原來是「凍甲」又來搗亂啦！萬芳醫院皮膚科醫師黃愉真說明，凍甲又叫做「嵌甲」「甲溝炎」，當指甲順著甲床的曲度而生長，壓迫到甲溝，導致紅腫疼痛，甚至可能化膿，引發肉芽腫或蜂窩性組織炎。

延伸閱讀：只是修指甲男星李易手指蜂窩組織炎醫師說這兩個部位破皮最危險 凍甲不要胡亂剪！皮膚科醫師教你6撇步很多人以為凍甲只是小問題，「趾甲卡到肉，那就剪掉就好啦！」黃愉真強調，這樣的做法大錯特錯，如果只是順著指肉方向剪掉，會讓趾甲越長越深，凍甲越來越嚴重！延伸閱讀：不想再和趾甲「溝溝纏」3種嵌甲治療方法哪個好？  如果發覺趾甲離指肉越來越近、出現凍甲症狀，最好前往皮膚科就醫治療。

黃愉真也教大家6個日常撇步，不僅適合症狀較輕微或治療過後的凍甲患者，也很適合作為預防保養喔！ 1.避免穿不合腳的鞋子對於經常走路的人，鞋子的選擇可是至關重要。

如果選擇太緊或楦頭太小的鞋子，容易擠壓到腳趾，長期之下趾甲生長方向也會受到影響。

延伸閱讀：矯正腳趾可美化體態？專家說用腳趾做「剪刀、石頭、布」就有效 2.避免激烈碰撞激烈碰撞也是引發凍甲的危險行為。

黃愉真提到，像是籃球、網球、棒球、足球等球類運動，因為這些運動都需要來回奔跑並緊急煞車，對腳趾的衝擊力道不容小覷。

延伸閱讀：「指甲」洩漏你的健康！「３種現象」看出貧血、心血管疾病、皮膚癌 3.趾甲要平剪無論有沒有凍甲問題，黃愉真提醒都應該要以正確的方式來修剪手指甲和腳趾甲。

剪指甲的時候要沿著邊緣平剪，將指甲剪成方方的，千萬不要將左右兩端修成圓角。

 示意圖／TVBS 4.塗抹乳液或足霜皮膚保濕很重要，大部分的人會注重臉和手的保濕，卻可能忘了寶貝的雙腳。

黃愉真提醒，每天塗抹乳液或足霜，對預防或改善凍甲也是一大助益。

延伸閱讀：指甲斷裂、有紋路、蒼白？一張表教你該補什麼營養 5.塗指緣油針對趾甲周遭皮膚，還可以塗抹指緣油來加強保濕，有助於減少硬皮產生；做法是沿著趾甲邊緣以「ㄇ字型」單向塗抹。

 6.每天撥指肉最後也是最重要的一點，白天腳掌被限制在鞋子內，又走了很多路，晚上回到家務必幫腳趾頭舒壓一下。

每天用手撥將指肉往外撥，幫助它恢復彈性，也能幫助它保持健康又美觀！ ◎攝影／陳正翰 ◎圖片來源／黃愉真醫師‧達志影像/shutterstock提供 相關文章痛！腳趾甲嵌肉寸步難行不用手術1招解除腳酷刑身體健不健康？看看指甲，按住5秒後放開就知道指甲「月牙」不見代表什麼？2穴位讓指甲漂亮、循環變好四肢粗、指甲短的人最會療癒人心…從「內分泌腺」看出你的人格特質 按這裡→加入健康2.0LINE 保健新知搶先看凍甲指甲腳趾甲甲溝炎黃愉真皮膚科嵌甲腳痛肉芽腫剪指甲撥指肉球類運動鞋子指緣油乳液足霜延伸閱讀走路腳趾會痛？小心「凍甲」找上門矯正治療免開刀、復發率僅1成2020/10/2312:13好痛！「腳趾甲」常長進肉裡怎麼辦？1招解決，不用拔趾甲2020/09/2117:34凍甲，痛到人生走味！但並非痛就剪短快學醫師護甲６招2021/03/2412:24「指甲」洩漏你的健康！「３種現象」看出貧血、心血管疾病、皮膚癌2019/07/2914:42洗臉方式對了，看起來年輕10歲！皮膚科醫傳授6重點2019/08/0615:22指甲太軟「補鈣」沒效！醫師曝營養關鍵、解密指甲2大重要部位2020/09/1617:05人氣排行榜1膽固醇過高怎麼辦？營養師推薦5種食材可有效降低膽固醇2中元普渡16大禁忌！命理專家曝「鬼月勿拜食物」 當心衰一整年3一個動作變化出多種訓練輕鬆瘦腿、練蜜桃臀、改善梨形身材4手臂留給高端！8/23開打增加20至3