疏通肝氣養子宮更年期、月經後、坐月子都能做「晃海功 ... | 長白山晃海功
彥寬分享一招「長白山晃海功」，坐月子期間女性、即將進入更年期女性都很適合。
根據《黃帝內經》記載，女人每7年為一 ...本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見隱私權政策我同意你還沒有登入/加入會員唷！馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！登入/加入會員收藏成功已複製連結播出時間：CH56每週六、日下午2點及晚上7點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司節目疏通肝氣養子宮更年期、月經後、坐月子都能做「晃海功」王家瑜報導2019/11/0418:46字體放大氣功的好處在於，幫助體內氣血循環變好，達到保健的功效。
氣功名師彥寬分享一位中年女性的經驗──自從生完孩子後，嚴重水腫、記憶力衰退，也受漏尿問題困擾，簡直是各種老化的痕跡都在她身上出現了；後來在中醫治療和氣功的幫助下，氣血調理好了，不僅症狀改善了，外表看起來也變年輕了。
彥寬分享一招「長白山晃海功」，坐月子期間女性、即將進入更年期女性都很適合。
根據《黃帝內經》記載，女人每7年為一更，42歲時來到第六更，陽氣開始衰弱，骨盆內的子宮等器官開始下垂，因此彥寬建議女性從42歲開始、進入更年期前，就開始練習晃海功。
延伸閱讀：坐月子期間狂拉肚子？不一定是腸胃問題中醫師教妳「補氣吃法」 坐月子、更年期女性保養長白山晃海功1.坐月子期間的婦女需坐在椅子上，雙腿併攏、腳掌踩地，雙手掌心平放在膝蓋上；其他人則是盤腿坐預備。
2.閉上眼睛，上半身向前傾，再往左移動、畫1/4圓；接著往後、往右移動，最後往前回到原位，畫一個完整的圓。
3.身體逆時鐘轉動7次後，身體回到原位，再換邊轉7次。
晃海功也有助於改善經期不適。
彥寬提到，身體轉動至前方時，可以感覺腹部受到些微擠壓，有按摩腹部的效果，建議在月經來潮後練習晃海功，幫助溫暖子宮。
延伸閱讀：緩解經痛靠這招！按摩刮一刮４穴區甩痛 男性也有更年期晃海功保養攝護腺不僅女性適合做，中年男性邁入更年期前也適合做。
基隆長庚醫院外科教授江坤俊表示，一般來說男性更年期會比女性晚5年發生；台灣女性平均停經年齡是50歲，因此推估男性約為55歲進入更年期。
彥寬老師說明，男性練習晃海功時，可以感覺到稍微壓迫到恥骨，有助於保養攝護腺。
延伸閱讀：啤酒肚、老倒縮、性慾低恐是「男性更年期」1種治療能緩解 彥寬建議，每天晚上梳洗完畢後，坐在床上盤腿，開始練習晃海功；轉動身體時把速度放慢，讓肝氣通暢，幫助全身放鬆，持續動作到足夠放鬆時，就能自然地躺下入睡。
另外，他也提到，更年期除了生理上需要保養，心靈上的保養也很重要。
夫妻不妨一起練習晃海功，多對彼此講些鼓勵的話，運用有溫度的話語互相調養心境，也是很有幫助的更年期保養方法。
◎編輯／王家瑜報導 相關文章性交痛、頻尿、陰道搔癢？更年期食療吃這2種防泌尿道感染更年期熱潮紅、心悸？小心夏天爆血管！中醫教你「揉穴」保養45歲卵巢開始走下坡…婦科醫提出5個暖心建議6種食療除煩抑躁緩解更年期不適、預防骨鬆！ 按這裡→加入健康2.0LINE 保健新知搶先看晃海功氣功彥寬更年期產後坐月子女性子宮月經江坤俊男性更年期攝護腺延伸閱讀生化湯喝越多越乾淨？中醫師教你現代「坐月子」3重點2019/10/0916:21女人一生最重要的2個保養期練「宮廷浴面美容」從裡美到外2019/11/0518:29睡前練抬腿功、晃海功！2招活絡骨盆腔暖宮活血、預防性功能衰退2020/12/1417:54女性掉髮原因多體質濕熱、氣血虛、壓力大…你是哪一種？2020/09/0116:00練對氣功，腫塊不來！彥寬老師「氣功化瘀法」拍一拍氣血順暢2019/11/1310:46餵母乳可以避孕？產後月經沒來也會懷孕？醫師告訴你背後原因2019/10/2211:50人氣排行榜1打完COVID-19疫苗後，出現「1症狀」要警覺！你可能已經染疫2網傳「打AZ疫苗不能揉否則易血栓」醫師說打完不能揉其實是這原因3比癌症致命！心臟衰竭死亡率高4種女性容易罹患醫教4招遠離心血管疾病4本土個案回到二位數！陳時中：心情可放鬆但行動要維持5確診男和家人同住，卻沒有家人被傳染！原來他做了3件事6居家快篩試劑本周可買到！哪裡買？多少錢？驗出陽性怎麼辦？食藥署公布指引7哪些人不適合打AZ疫苗？醫師整理10
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氣功名師彥寬分享一位中年女性的經驗──自從生完孩子後，嚴重水腫、記憶力衰退，也受漏尿問題困擾，簡直是各種老化的痕跡都在她身上出現了；後來在中醫治療和氣功的幫助下，氣血調理好了，不僅症狀改善了，外表看起來也變年輕了。
彥寬分享一招「長白山晃海功」，坐月子期間女性、即將進入更年期女性都很適合。
根據《黃帝內經》記載，女人每7年為一更，42歲時來到第六更，陽氣開始衰弱，骨盆內的子宮等器官開始下垂，因此彥寬建議女性從42歲開始、進入更年期前，就開始練習晃海功。
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2.閉上眼睛，上半身向前傾，再往左移動、畫1/4圓；接著往後、往右移動，最後往前回到原位，畫一個完整的圓。
3.身體逆時鐘轉動7次後，身體回到原位，再換邊轉7次。
晃海功也有助於改善經期不適。
彥寬提到，身體轉動至前方時，可以感覺腹部受到些微擠壓，有按摩腹部的效果，建議在月經來潮後練習晃海功，幫助溫暖子宮。
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基隆長庚醫院外科教授江坤俊表示，一般來說男性更年期會比女性晚5年發生；台灣女性平均停經年齡是50歲，因此推估男性約為55歲進入更年期。
彥寬老師說明，男性練習晃海功時，可以感覺到稍微壓迫到恥骨，有助於保養攝護腺。
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另外，他也提到，更年期除了生理上需要保養，心靈上的保養也很重要。
夫妻不妨一起練習晃海功，多對彼此講些鼓勵的話，運用有溫度的話語互相調養心境，也是很有幫助的更年期保養方法。
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