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1. 疏通肝氣養子宮更年期、月經後、坐月子都能做「晃海功 ...
彥寬分享一招「長白山晃海功」，產後婦女、即將進入更年期女性都很適合。
根據《黃帝內經》記載，女人每7年為一更，42歲 ...健康2.0更新於2019年11月18日16:00•發布於2019年11月18日16:00氣功的好處在於，幫助體內氣血循環變好，達到保健的功效。
氣功名師彥寬分享一位中年女性的經驗──自從生完孩子後，嚴重水腫、記憶力衰退，也受漏尿問題困擾，簡直是各種老化的痕跡都在她身上出現了；後來在中醫治療和氣功的幫助下，氣血調理好了，不僅症狀改善了，外表看起來也變年輕了。
彥寬分享一招「長白山晃海功」，產後婦女、即將進入更年期女性都很適合。
根據《黃帝內經》記載，女人每7年為一更，42歲時來到第六更，陽氣開始衰弱，骨盆內的子宮等器官開始下垂，因此彥寬建議女性從42歲開始、進入更年期前，就開始練習晃海功。
產後、更年期女性保養長白山晃海功1.產後婦女需坐在椅子上，雙腿併攏、腳掌踩地，雙手掌心平放在膝蓋上；其他人則是盤腿坐預備。
2.閉上眼睛，上半身向前傾，再往左移動、畫1/4圓；接著往後、往右移動，最後往前回到原位，畫一個完整的圓。
3.身體逆時鐘轉動7次後，身體回到原位，再換邊轉7次。
晃海功也有助於改善經期不適。
彥寬提到，身體轉動至前方時，可以感覺腹部受到些微擠壓，有按摩腹部的效果，建議在月經來潮後練習晃海功，幫助溫暖子宮。
男性也有更年期晃海功保養攝護腺不僅女性適合做，中年男性邁入更年期前也適合做。
基隆長庚醫院外科教授江坤俊表示，一般來說男性更年期會比女性晚5年發生；台灣女性平均停經年齡是50歲，因此推估男性約為55歲進入更年期。
彥寬老師說明，男性練習晃海功時，可以感覺到稍微壓迫到恥骨，有助於保養攝護腺。
彥寬建議，每天晚上梳洗完畢後，坐在床上盤腿，開始練習晃海功；轉動身體時把速度放慢，讓肝氣通暢，幫助全身放鬆，持續動作到足夠放鬆時，就能自然地躺下入睡。
另外，他也提到，更年期除了生理上需要保養，心靈上的保養也很重要。
夫妻不妨一起練習晃海功，多對彼此講些鼓勵的話，運用有溫度的話語互相調養心境，也是很有幫助的更年期保養方法。
◎編輯／王家瑜報導 查看原始文章健康
根據《黃帝內經》記載，女人每7年為一更，42歲 ...健康2.0更新於2019年11月18日16:00•發布於2019年11月18日16:00氣功的好處在於，幫助體內氣血循環變好，達到保健的功效。
氣功名師彥寬分享一位中年女性的經驗──自從生完孩子後，嚴重水腫、記憶力衰退，也受漏尿問題困擾，簡直是各種老化的痕跡都在她身上出現了；後來在中醫治療和氣功的幫助下，氣血調理好了，不僅症狀改善了，外表看起來也變年輕了。
彥寬分享一招「長白山晃海功」，產後婦女、即將進入更年期女性都很適合。
根據《黃帝內經》記載，女人每7年為一更，42歲時來到第六更，陽氣開始衰弱，骨盆內的子宮等器官開始下垂，因此彥寬建議女性從42歲開始、進入更年期前，就開始練習晃海功。
產後、更年期女性保養長白山晃海功1.產後婦女需坐在椅子上，雙腿併攏、腳掌踩地，雙手掌心平放在膝蓋上；其他人則是盤腿坐預備。
2.閉上眼睛，上半身向前傾，再往左移動、畫1/4圓；接著往後、往右移動，最後往前回到原位，畫一個完整的圓。
3.身體逆時鐘轉動7次後，身體回到原位，再換邊轉7次。
晃海功也有助於改善經期不適。
彥寬提到，身體轉動至前方時，可以感覺腹部受到些微擠壓，有按摩腹部的效果，建議在月經來潮後練習晃海功，幫助溫暖子宮。
男性也有更年期晃海功保養攝護腺不僅女性適合做，中年男性邁入更年期前也適合做。
基隆長庚醫院外科教授江坤俊表示，一般來說男性更年期會比女性晚5年發生；台灣女性平均停經年齡是50歲，因此推估男性約為55歲進入更年期。
彥寬老師說明，男性練習晃海功時，可以感覺到稍微壓迫到恥骨，有助於保養攝護腺。
彥寬建議，每天晚上梳洗完畢後，坐在床上盤腿，開始練習晃海功；轉動身體時把速度放慢，讓肝氣通暢，幫助全身放鬆，持續動作到足夠放鬆時，就能自然地躺下入睡。
另外，他也提到，更年期除了生理上需要保養，心靈上的保養也很重要。
夫妻不妨一起練習晃海功，多對彼此講些鼓勵的話，運用有溫度的話語互相調養心境，也是很有幫助的更年期保養方法。
◎編輯／王家瑜報導 查看原始文章健康
2. 過年就是跟著白雁老師這樣祈福，納好氣
長白山不老晃海功. 2021年除穢氣，納福氣. 辛丑年如何保養自己的身心靈？跟著白雁老師從和氣舒壓法，周天顫掌、晃海功先開始練起吧。
過年就是跟著白雁老師這樣祈福，納好氣-白雁自主健康管理學Skiptocontent2021年除穢氣，納福氣辛丑年如何保養自己的身心靈？跟著白雁老師從和氣舒壓法，周天顫掌、晃海功先開始練起吧。
即使你每天都練功，跟著老師做一遍，效果一定不一樣。
所以，趕緊站起來，跟著老師花20分鐘，幸福練一個功吧。
隆重推薦2位示範和氣教練顧立群教練：延伸閱讀沒想到脂肪肝就這樣消失了，氣真的好神奇許明彥教練：延伸閱讀科技人相信數字，看不見的氣，卻給我看得見的改變第一次來到白雁時尚氣功嗎？以下示範功法是和氣舒壓法7套功法之一，如果你有興趣了解更多請點：和氣舒壓法功法篇：理論篇：FacebookTwitterLinkedIn我是化工博士，卻一心一意分享氣功，因為我愛上了練功Previous過年5地雷傷肝腎！教你3招健康過年「回春功」補腎又排毒Next白雁講堂BaiYinQigong美國第一醫護學系指定練習的和氣舒壓法，經千萬人見證，輔助改善以下健康問題：容易感冒、精神體力差、便祕、失眠、睡不好、過敏、肩頸痠痛、腰痛、高血壓、高血糖、關節問題、脊椎側彎、骨盆不正、皮膚乾癢、慢性疾病…等。
(氣功運動不可取代正規醫療，無宣稱療效，只可以作為醫療輔助運動)。
RecommendedPosts六音辟穀上課日期及注意事項免費氣功教學講座撫平傷痛，用健康迎接光明把機器人加入Line群，成為群組的專屬養生小幫手Nocommentyet,addyourvoicebelow!AddaComment取消回覆發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。
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即使你每天都練功，跟著老師做一遍，效果一定不一樣。
所以，趕緊站起來，跟著老師花20分鐘，幸福練一個功吧。
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(氣功運動不可取代正規醫療，無宣稱療效，只可以作為醫療輔助運動)。
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3. 疏通肝氣養子宮更年期、月經後、坐月子都能做「晃海功 ...
彥寬分享一招「長白山晃海功」，坐月子期間女性、即將進入更年期女性都很適合。
根據《黃帝內經》記載，女人每7年為一 ...本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見隱私權政策我同意你還沒有登入/加入會員唷！馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！登入/加入會員收藏成功已複製連結播出時間：CH56每週六、日下午2點及晚上7點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司節目疏通肝氣養子宮更年期、月經後、坐月子都能做「晃海功」王家瑜報導2019/11/0418:46字體放大氣功的好處在於，幫助體內氣血循環變好，達到保健的功效。
氣功名師彥寬分享一位中年女性的經驗──自從生完孩子後，嚴重水腫、記憶力衰退，也受漏尿問題困擾，簡直是各種老化的痕跡都在她身上出現了；後來在中醫治療和氣功的幫助下，氣血調理好了，不僅症狀改善了，外表看起來也變年輕了。
彥寬分享一招「長白山晃海功」，坐月子期間女性、即將進入更年期女性都很適合。
根據《黃帝內經》記載，女人每7年為一更，42歲時來到第六更，陽氣開始衰弱，骨盆內的子宮等器官開始下垂，因此彥寬建議女性從42歲開始、進入更年期前，就開始練習晃海功。
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3.身體逆時鐘轉動7次後，身體回到原位，再換邊轉7次。
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基隆長庚醫院外科教授江坤俊表示，一般來說男性更年期會比女性晚5年發生；台灣女性平均停經年齡是50歲，因此推估男性約為55歲進入更年期。
彥寬老師說明，男性練習晃海功時，可以感覺到稍微壓迫到恥骨，有助於保養攝護腺。
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另外，他也提到，更年期除了生理上需要保養，心靈上的保養也很重要。
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◎編輯／王家瑜報導 相關文章性交痛、頻尿、陰道搔癢？更年期食療吃這2種防泌尿道感染更年期熱潮紅、心悸？小心夏天爆血管！中醫教你「揉穴」保養45歲卵巢開始走下坡…婦科醫提出5個暖心建議6種食療除煩抑躁緩解更年期不適、預防骨鬆！ 按這裡→加入健康2.0LINE 保健新知搶先看晃海功氣功彥寬更年期產後坐月子女性子宮月經江坤俊男性更年期攝護腺延伸閱讀生化湯喝越多越乾淨？中醫師教你現代「坐月子」3重點2019/10/0916:21女人一生最重要的2個保養期練「宮廷浴面美容」從裡美到外2019/11/0518:29睡前練抬腿功、晃海功！2招活絡骨盆腔暖宮活血、預防性功能衰退2020/12/1417:54女性掉髮原因多體質濕熱、氣血虛、壓力大…你是哪一種？2020/09/0116:00練對氣功，腫塊不來！彥寬老師「氣功化瘀法」拍一拍氣血順暢2019/11/1310:46餵母乳可以避孕？產後月經沒來也會懷孕？醫師告訴你背後原因2019/10/2211:50人氣排行榜1打完COVID-19疫苗後，出現「1症狀」要警覺！你可能已經染疫2網傳「打AZ疫苗不能揉否則易血栓」醫師說打完不能揉其實是這原因3比癌症致命！心臟衰竭死亡率高4種女性容易罹患醫教4招遠離心血管疾病4本土個案回到二位數！陳時中：心情可放鬆但行動要維持5確診男和家人同住，卻沒有家人被傳染！原來他做了3件事6居家快篩試劑本周可買到！哪裡買？多少錢？驗出陽性怎麼辦？食藥署公布指引7哪些人不適合打AZ疫苗？醫師整理10
根據《黃帝內經》記載，女人每7年為一 ...本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見隱私權政策我同意你還沒有登入/加入會員唷！馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！登入/加入會員收藏成功已複製連結播出時間：CH56每週六、日下午2點及晚上7點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司節目疏通肝氣養子宮更年期、月經後、坐月子都能做「晃海功」王家瑜報導2019/11/0418:46字體放大氣功的好處在於，幫助體內氣血循環變好，達到保健的功效。
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根據《黃帝內經》記載，女人每7年為一更，42歲時來到第六更，陽氣開始衰弱，骨盆內的子宮等器官開始下垂，因此彥寬建議女性從42歲開始、進入更年期前，就開始練習晃海功。
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3.身體逆時鐘轉動7次後，身體回到原位，再換邊轉7次。
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彥寬提到，身體轉動至前方時，可以感覺腹部受到些微擠壓，有按摩腹部的效果，建議在月經來潮後練習晃海功，幫助溫暖子宮。
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彥寬老師說明，男性練習晃海功時，可以感覺到稍微壓迫到恥骨，有助於保養攝護腺。
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4. 白雁時尚氣功
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🥵#周天顫掌幫助排汗，散熱效果好，能調節體溫，熱氣不瘀堵在體內，新陳代謝的廢物毒...素也能好好排出去。
難怪練#小雁和氣功的孩子少感冒少過敏，今年暑假，防疫期間，周天顫掌練起來，增強免疫力超有效的。
💪---------------------------------白雁氣功入門課程全新線上課程：https://e-qi.org/online-class白雁時尚氣功粉絲團https://www.facebook.com/eqibaiyin白雁時尚氣功Line官方https://bit.ly/3wCI7Li白雁時尚氣功IG官方https://www.instagram.com/masterbaiyin/औरदेखें白雁時尚氣功कल2:00शामबजे【夏至高溫太傷人，練氣功消暑濕、強衛氣】☀️夏至後的天氣又熱又濕，此時正處於天地之氣相交，陰陽大轉換的時候，我們人體臟腑氣血也會受到天...地運行的影響，人很容易感覺頭暈、頭脹、胸悶、睏倦，沒有精神，這就是暑濕在傷人了。
🔥㊙️不過夏至這天人體代謝旺盛，又是排毒和調整體質的最佳時機。
特別是本身有陽氣不足的問題，像是平常容易手腳冰涼、怕風又怕冷，還有容易流汗感冒的人，一定要好好利用夏至陽氣旺的特點，將藏伏在臟腑的寒濕之氣驅散，就能達到冬病夏治的效果。
💦💯白雁老師提醒，從夏至開始練功練滿27天，是練功之人每年不可錯過的「夏練三伏」，利用陽氣最旺的時候，不僅鎖陽還能驅寒，達到增加衛氣，提升人體免疫力的絕佳效果。
小編覺得今天不練個周天顫掌7回合實在太可惜，同學們也分享一下，你今天打算怎麼練功呢？完整閱讀文章：https://e-qi.org/summer-solstice---------------------------------白雁氣功入門課程全新線上課程：https://e-qi.org/online-class白雁時尚氣功粉絲團https://www.facebook.com/eqibaiyin白雁時尚氣功Line官方https://bit.ly/3wCI7Li白雁時尚氣功IG官方https://www.instagram.com/masterbaiyin/☎️免費健康諮詢電話：台灣：02-25711222香港：+852-24222238馬來西亞：+60-12-4788381新加坡/whatsapp：+65-84193282औरदेखें白雁時尚氣功17जूनको6:00AMबजे☀️強肺、調氣、排痰-【行氣攪海】這個功法最適合防疫期間，有胸悶、氣喘、過敏、有痰、鼻涕多、呼吸重、有乾咳問題、有輕微感冒（發燒不適...用）來居家練習。
😷任何人都可以學習，不論你是已經學過白雁氣功，還是完全沒接觸過氣功的新朋友，都歡迎一起來體驗行氣攪海為你帶來的伸展、放鬆、調氣的好處。
🙌好功法，分享幫助更多人！---------------------------------白雁氣功入門課程全新線上課程：https://e-qi.org/online-class白雁時尚氣功粉絲團https://www.facebook.com/eqibaiyin白雁時尚氣功Line官方https://bit.ly/3wCI7Li白雁時尚氣功IG官方https://www.instagram.com/masterbaiyin/औरदेखें हिन्दीاردوਪੰਜਾਬੀবাংলাગુજરાતીमराठीதமிழ்తెలుగుമലയാളംಕನ್ನಡEnglish(US)साइनअपकरेंलॉगइनकरेंMessengerFacebookLiteWatchलोगपेजपेजश्रेणियाँस्थानखेलस्थानMarketplaceFacebookPayसमूहनौकरियाँOculusपोर्टलInstagramस्थानीयअनुदानसंचयसेवाएँवोटिंगसूचनाकेंद्
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難怪練#小雁和氣功的孩子少感冒少過敏，今年暑假，防疫期間，周天顫掌練起來，增強免疫力超有效的。
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特別是本身有陽氣不足的問題，像是平常容易手腳冰涼、怕風又怕冷，還有容易流汗感冒的人，一定要好好利用夏至陽氣旺的特點，將藏伏在臟腑的寒濕之氣驅散，就能達到冬病夏治的效果。
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5. 跟我這樣做晃海功暖暖手腳肩頸
養生運動老師白雁指出，每天早晚透過柔緩動作的晃海功，保持手腳及肩頸的溫暖，可改善血液循環，健康過冬。
晃海功是習自長白山下外人所稱的長壽村，白雁在 ...**~Grace-popo生活報報~**凡走過必留下痕跡~這裏是我所蒐集粉有意義的生活寶藏唷！本格只是存放蒐藏之用，未做商業用途。
如有不慎侵犯貴方權利，煩請告知，當立即移除，敬請見諒!!日誌相簿影音好友名片200912231945跟我這樣做晃海功暖暖手腳肩頸?氣功.瑜珈.運動.復健.穴位按摩 養生運動老師白雁指出，每天早晚透過柔緩動作的晃海功，保持手腳及肩頸的溫暖，可改善血液循環，健康過冬。
晃海功是習自長白山下外人所稱的長壽村，白雁在大雪紛飛的寒冬見識到全村人在夜幕降臨時，身披毛皮，全家圍在一起練習如同浮坐海面上，悠然自得的練功情景，該村村長指全村男女老幼都是靠它來養生。
此動作沒有年齡限制，每天早晚各做一次，每次3分鐘，女性在經期中也可練習，有助改善手腳冰冷。
初次練習者盡量放慢速度，將眼睛閉上，可體會身體在晃動中慢慢變溫暖的感覺。
大腦保持美好意念，可以想像自己在海面上，或坐在湖邊，呼吸平靜，面帶微笑。
第1招：輕鬆坐在地上或椅、床上，先將手掌輕放膝蓋。
第2招：身體慢慢向前傾，此時臀部要保持貼地，不要翹起來。
第3招：身體傾向前，先以逆時鐘的方向，身體慢慢以臀部觸地的會陰穴為中心點畫圓。
第4招：逆時鐘晃動9次之後，再以順時鐘向相反方向畫圓9次。
當畫圓到後面時，身體盡量向內縮，下巴也盡量向內含。
第5招：最後身體回復到正直坐式，並做幾次深呼吸。
引用：http://health.chinatimes.com/blog/eqi/index_at546.html 一珍/Xuite日誌/回應(0)/引用(0)別讓宿便擋住你的風采|日誌首頁|動一動強心運動促進循環.....上一篇別讓宿便擋住你的風采下一篇動一動強心運動促進循環...回應累積|今日loading......grace95.adsl's新文章將蔬菜湯當常備湯底打造不生病生活必看！2020上半年星座整體運勢曝 唐綺陽：他要小心了鼠年不再孤單！桃花運爆棚「三生肖」 冠軍小心美人計2020年，哪些星座會在轉角遇到愛情？12星座注意！誰會是你的財運貴人？2020年歲次庚子金鼠年的流年總論！即將發生的世界轉變，你準備好了嗎？掌握了大趨勢，才能贏在起起跑點之前！2020年生肖屬馬屬羊屬猴的流年運勢解析.前一年的天之驕子，今年要進入凡間！有一個生肖要飛昇發財！那會是你嗎？快來看乾坤門陳老師的2020年生肖運勢解析！2019已亥年農曆十一月(11/26-12/25)｜生肖運勢月報｜雨揚老師學12生肖五行相生找到你的開運幸運色｜生活開運｜雨揚老師爆漿起司雞胸佐蒜奶藜麥飯全部展開|全部收合關鍵字感恩心謝謝您全部展開|全部收合加我為好友永遠保持快樂的心情.....日誌相簿影音
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晃海功是習自長白山下外人所稱的長壽村，白雁在大雪紛飛的寒冬見識到全村人在夜幕降臨時，身披毛皮，全家圍在一起練習如同浮坐海面上，悠然自得的練功情景，該村村長指全村男女老幼都是靠它來養生。
此動作沒有年齡限制，每天早晚各做一次，每次3分鐘，女性在經期中也可練習，有助改善手腳冰冷。
初次練習者盡量放慢速度，將眼睛閉上，可體會身體在晃動中慢慢變溫暖的感覺。
大腦保持美好意念，可以想像自己在海面上，或坐在湖邊，呼吸平靜，面帶微笑。
第1招：輕鬆坐在地上或椅、床上，先將手掌輕放膝蓋。
第2招：身體慢慢向前傾，此時臀部要保持貼地，不要翹起來。
第3招：身體傾向前，先以逆時鐘的方向，身體慢慢以臀部觸地的會陰穴為中心點畫圓。
第4招：逆時鐘晃動9次之後，再以順時鐘向相反方向畫圓9次。
當畫圓到後面時，身體盡量向內縮，下巴也盡量向內含。
第5招：最後身體回復到正直坐式，並做幾次深呼吸。
引用：http://health.chinatimes.com/blog/eqi/index_at546.html 一珍/Xuite日誌/回應(0)/引用(0)別讓宿便擋住你的風采|日誌首頁|動一動強心運動促進循環.....上一篇別讓宿便擋住你的風采下一篇動一動強心運動促進循環...回應累積|今日loading......grace95.adsl's新文章將蔬菜湯當常備湯底打造不生病生活必看！2020上半年星座整體運勢曝 唐綺陽：他要小心了鼠年不再孤單！桃花運爆棚「三生肖」 冠軍小心美人計2020年，哪些星座會在轉角遇到愛情？12星座注意！誰會是你的財運貴人？2020年歲次庚子金鼠年的流年總論！即將發生的世界轉變，你準備好了嗎？掌握了大趨勢，才能贏在起起跑點之前！2020年生肖屬馬屬羊屬猴的流年運勢解析.前一年的天之驕子，今年要進入凡間！有一個生肖要飛昇發財！那會是你嗎？快來看乾坤門陳老師的2020年生肖運勢解析！2019已亥年農曆十一月(11/26-12/25)｜生肖運勢月報｜雨揚老師學12生肖五行相生找到你的開運幸運色｜生活開運｜雨揚老師爆漿起司雞胸佐蒜奶藜麥飯全部展開|全部收合關鍵字感恩心謝謝您全部展開|全部收合加我為好友永遠保持快樂的心情.....日誌相簿影音
6. 不孕的痛苦，她們最知道…練功調氣改善婦科問題
白雁提到，女性很適合練習不耗體力、柔軟緩慢的氣功，若有婦科問題，可嘗試練功來改善子宮環境，例如長白山晃海功法，可幫助調節內分泌、 ...工商時報20160130・王世均不孕的痛苦，她們最知道…練功調氣改善婦科問題長白山晃海功不孕的痛苦，過來人最知道。
養生專家白雁的學生中，有不少人40幾歲才生小孩，其中還有人被醫生判定不孕，但練了氣功後，卻創造奇蹟，生下寶寶。
其中，張惠美因一顆卵巢萎縮，受孕機會極低，曾做過兩次試管受孕都失敗，練功後順利懷孕生子，生下非常健康的壯丁。
學員董雅薇婚後一直不孕，後又因車禍脊椎受損，癱瘓在床長達1年，每天難忍的腰痛讓她早就放棄人工受孕的念頭。
想藉氣功運動改善腰痛的她每天勤練功，沒想到不僅腰不再痛，更驚喜的是懷孕了，小寶寶健康壯碩、發育良好。
另一位學員王守明，35歲因子宮肌瘤被醫生告知這輩子不可能懷孕，猶如判了死刑的她花了3年時間，按照老師的方法調身、調氣，終於在42歲時搭上有子列車。
白雁提到，女性很適合練習不耗體力、柔軟緩慢的氣功，若有婦科問題，可嘗試練功來改善子宮環境，例如長白山晃海功法，可幫助調節內分泌、改善婦科問題，女性可每天練習。
現學現練：長白山晃海功 長白山晃海功小功法： 1.在墊子上輕鬆散盤，兩手大拇指扣住血海穴，其他4指自然搭在膝上。
2.身體向前傾，保持臀部貼地。
3.以會陰穴為中心，逆時針方向，晃動9次，再以順時針方向晃動9次。
4.最後身體回到正直坐姿。
訣竅： 地面冰冷，一定要有墊子。
呼吸平靜，晃動盡量緩慢，體會自己好像在海面一般。
[三 分 鐘 懶 人 氣 功]不孕怎麼辦？
養生專家白雁的學生中，有不少人40幾歲才生小孩，其中還有人被醫生判定不孕，但練了氣功後，卻創造奇蹟，生下寶寶。
其中，張惠美因一顆卵巢萎縮，受孕機會極低，曾做過兩次試管受孕都失敗，練功後順利懷孕生子，生下非常健康的壯丁。
學員董雅薇婚後一直不孕，後又因車禍脊椎受損，癱瘓在床長達1年，每天難忍的腰痛讓她早就放棄人工受孕的念頭。
想藉氣功運動改善腰痛的她每天勤練功，沒想到不僅腰不再痛，更驚喜的是懷孕了，小寶寶健康壯碩、發育良好。
另一位學員王守明，35歲因子宮肌瘤被醫生告知這輩子不可能懷孕，猶如判了死刑的她花了3年時間，按照老師的方法調身、調氣，終於在42歲時搭上有子列車。
白雁提到，女性很適合練習不耗體力、柔軟緩慢的氣功，若有婦科問題，可嘗試練功來改善子宮環境，例如長白山晃海功法，可幫助調節內分泌、改善婦科問題，女性可每天練習。
現學現練：長白山晃海功 長白山晃海功小功法： 1.在墊子上輕鬆散盤，兩手大拇指扣住血海穴，其他4指自然搭在膝上。
2.身體向前傾，保持臀部貼地。
3.以會陰穴為中心，逆時針方向，晃動9次，再以順時針方向晃動9次。
4.最後身體回到正直坐姿。
訣竅： 地面冰冷，一定要有墊子。
呼吸平靜，晃動盡量緩慢，體會自己好像在海面一般。
[三 分 鐘 懶 人 氣 功]不孕怎麼辦？