椎心刺骨的莫頓氏神經瘤（足趾痛痛）復原記. 運科訓練. 2020/04/05 11,671 0 2. 字級. 此區為網友的心得交流平台，以下內容不代表運動筆記立場. 2019年底，一場 ...展開首頁網誌椎心刺骨的莫頓氏神經瘤（足趾痛痛）復原記作者MichelleCheng追蹤此作者近期發表的網誌【關於跑步】是我這輩子唯一能做好的一件事2019/10/09北海道馬拉松破4失敗我沒有要認輸！2019/09/13「承諾」=「名譽」清水馬拉松小小破PB2018/11/16素人跑者乘著台灣精品的翅膀在柏林馬完賽2018/09/24十年磨凸台，國二生的25.75血汗分三！前往連結熱門網誌苗栗在地報馬仔賽事推薦~2021為守護石虎而跑_聯大八甲馬拉松2021/04/30CT51.5游泳項目實記＆心得2021/04/27成為鐵人的這一天-2021CT初鐵515全記錄2021/04/29鐵人奶奶~113K55-59歲組,分組第一名2021/04/27椎心刺骨的莫頓氏神經瘤（足趾痛痛）復原記運科訓練發表於2020/04/0511,700次點閱0人收藏2人給讚給讚收藏分享分享至FacebookLINE檢舉此區為網友的心得交流平台，以下內容不代表運動筆記立場2019年底，一場非計畫中的賽事，我在馬場跌了一大跤，左前腳掌悶痛，延展至足趾，三、四、五腳指，像電波流動的燒灼腫脹及尖銳痛，腳掌無法均衡著地，只能跛行。

足趾痛就像牙齒神經痛，雖是小事，痛起來要人命，折騰了三個月，歷經三位醫生束手無策，最後賽到一位針灸神醫，疼痛才得到舒緩。

停下腳步，聆聽它的聲音身為一名長距離跑者，賽事中受傷是家常便飯。

根據先前的經驗，我掉以輕心的以為，休息二、三天加上勤快的冰敷，疼痛就會神奇的舒緩，但這次顛覆我所認知的世界，這個痛不像以往那麼溫馴，真正踩到大地雷。

痛了一個禮拜，再過二週就是渣打馬，時間捉襟見肘的緊迫感，疼痛好像無止盡。

我得做點什麼來救救自己的腳，一向排斥吃藥的我，翻箱倒櫃找出之前看診醫生開的消炎藥、肌肉鬆弛劑，還真的立刻有效，症狀得到輕微的舒緩，疼痛指數從10分破表降到7-8分之間，狀況才一點點好轉，又學不乖心存僥倖的強忍著痛5公里、10公里偷偷的練跑。

有跑有效果，不過卻是負作用。

我一方面增加保護因子舒緩疼痛，另一方面又增加危險因子自主練習，終究，功虧一匱，病入膏肓愈來愈痛。

這麼嚴重的腳傷，2020渣打馬拉松，能跑不能跑，我沒把握。

我承認得了「跑步成癮症』，幾天沒跑步渾身不對勁，在這個腳痛急性期，發揮賭徒性格，明知有麻煩上身，還奮不顧身的要跑步。

每個成癮患者的背後一定都有個力量，像是酒精成癮者一開始是為了借酒澆愁；網路成癮者無法在學業上缺乏成就感，只好躲到網路世界去；購物狂從大量撒錢中獲得滿足….，說穿了「成癮者」的共通點是為了「追求短暫放鬆、平靜，獲得一時快樂、滿足，擁有自我支配力；但長期下來，卻有危害性，讓人不願意放棄，甚至無法放棄。

」我的大腦被制約，跑步讓我感到愉悅，每一次努力獲得一點點甜頭，愈加強化我的跑步行為，於是一而再、再而三地重複這種行為，只為了盡快達成目標。

賭徒性格，沒有「絕望」這兩個字我有5年的跑齡，卻無法SUB4（跑進4小時），拿到BQ是我的中程目標，今年只剩渣打馬和萬金石馬可以拿到認證資格。

在這個節骨眼，速度與方向，孰輕孰重？毫無疑問，肯定是方向。

道理很清楚明白，腳疼還要拼速度，腳廢了，也許就跟BQ無緣，但賭徒的心裡OS：「這一次，肯定會贏。

」所有的希望，都放在眼前的這一次，深怕錯過而懊惱。

掙扎了好久，因為心有餘力不足，完全無法再跑了，讓我放下執念，認真的去看骨科，第一次診斷是腳指頭拉傷（事後，我覺得不可採信），治療方法是吃消炎藥搭配復健，為了在短時間內復原，我還自己加碼，冷熱敷，停止練習，多管齊下，每天期待張開眼睛，疼痛out。

都如此拼命，當然希望看到成效，可是，期待一天天落空，每天睜開眼睛想到要下床就開始焦慮，痛徹心扉的刺痛、撕裂、灼熱感，加上足部的腫脹感，超級不舒服，想到頭皮就發麻，我害怕走路，更別提跑步了。

★2020渣打馬賽事當天晚上，左右腳連環痛，害我徹夜難眠，異想天開自創貼布療癒法。

賽事倒數一天，原本的左腳疼，傳染給右腳，左右腳聯合出擊，威力驚人，前一晚痛到失眠，萌生棄賽的念頭。

怪怪，只要有賽事，我的腳就不安份，人的意志力實在太強大了。

嘴上嚷嚷停止自我虐待，身體又往賽事會場前進，前一刻才承諾只去當加