組織可能斷裂拉傷腫有瘀青. 在台北，幾乎每個禮拜都會有馬拉松，但場場參加下去，真的心有餘而力不足，各位跑者們還是給自己一個buffer time，來 ...個可買個可買所有頁面購物車專欄人體工學椅網椅電腦椅升降桌升降桌周邊音響螢幕架筆電架按摩槍按摩球按摩貼腳踏板拉筋板腰靠椅墊果乾咖啡拌麵醬料預約來店更多周邊配件到府服務常見問題查詢訂單加入會員特約企業品牌故事公司介紹服務條款加入我們我的帳號繼續購買購物車沒有東西首頁›人學院專欄›運動員的必經之途......大腿拉傷。

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下一篇→3月08,2021健康知識› 復健Rehabilitation› 物理治療Physiotherapy› 運動員的必經之途......大腿拉傷  在台北，幾乎每個禮拜都會有馬拉松，但場場參加下去，真的心有餘而力不足，各位跑者們還是給自己一個buffertime，來調整、休息，不然很容易引起大腿拉傷，一些研究統計，大約有⅓的運動員曾經有過大腿拉傷的經驗，且大多第一次受傷的恢復期較長，有的還會到兩個禮拜。

​⁣那，到底拉傷後多久才能回歸運動場呢？ 何謂大腿後側拉傷想要知道多久才能回歸運動，得先知道何謂大腿拉傷，一般容易被混淆的有兩種：急性期大腿後肌無力拉傷（AcuteHamstringStrain）跟近端大腿後肌肌腱病變（ProximalHamstringTendinopathy）而拉傷則分為四級： 零級：組織正常、影像正常 一級：組織有些水腫，組織沒有任何受傷以及血腫情況 二級：組織水腫、些微血腫，外觀看得出瘀斑、組織有少許斷裂 三級：組織水腫、血腫、外觀有瘀斑，肌肉組織全斷，需要手術  關於這兩種傷害，還有受傷機制/常見位置的區別。

像是急性期大腿後肌無力拉傷通常都是高速跑步或是過度拉伸引發，而近端大腿後肌肌腱病變，則是肌肉本身過度負荷、重複拉伸而起；如果是高速跑步引起的拉傷則多半發生在近端肌肉肌腱交界處，過度拉伸引起的則發生在近端半膜肌肌腱複合體位置，並且多半都很難繼續運動；臨床評估則會有帶瘀青的斑點、肌肉按壓會有缺損、髖關節伸展、膝曲屈會帶有疼痛等等。

 如果要區分是拉傷還是病變，可以透過Puranen-Oravatest、bent-kneestretchtest、modifiedbent-kneestretchtest三種測試來確認。

 文字描述好像很複雜，整理一個簡單表格讓大家看看：   回復運動能力的時間點那回歸主題，到底什麼時候可以回歸運動呢？ 相較於第二型的拉傷型態，第一型的拉傷在急性期更快速的讓運動能力惡化，但是恢復的也較為快速；針對短跑，第一型拉傷的選手，平均花四個月的時間才能回復原有水準，而針對過度拉伸而拉傷的舞者，則差不多要一年才能恢復水準；針對大腿後肌拉傷，逐漸增加關節活動度、肌肉張力、離心運動、神經肌肉控制，是目前最適合且有效的復健管理，而目前並沒有看到注射對於簡短回復時間或是減輕疼痛的關聯性喔。

  體驗人體工學文妤王作者王文妤AmberWang物理治療師｜分享專業知識擅長物理治療、運動傷害、專業分享、動作控制、長者物理治療、淋巴水腫其他人也看了職場上的公私界線在工作的場所被問到私人問題，是一個很微妙的狀況。

問問題的人不一定完全是個白目的人，不回答的人也不一定就是冷漠不近人情的人。

工作雖然表面上來看是做事，但其實事與人有很大的關聯......往後仰就腰痛，有可能是腰椎椎弓解離症！椎弓位在腰椎脊柱椎體的後方，連結上下兩節脊椎的小面關節及椎板，是一個很細的骨頭結構，也因為結構較為脆弱，容易發生骨折斷裂。

在腰椎的X光片上，可以畫出類似一隻蘇格蘭狗的形狀......水果真的是每天必吃的超級食物嗎？『天天五蔬果』，健康跟著我、『蔬果579』，健康久久久，這些標語念出來應該都有覺得耳熟能詳吧！蔬果蔬果，我們都知道蔬菜水果很營養、很重要、很健康......體驗人體工學體驗人體工學按讚追蹤最新文章LiketoFollowPosts！Bestmade人體工學院X收藏0您的Email？收藏已經收藏！您可以建立帳戶或登入帳戶來查看收藏。

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