膝蓋痛必學的肌內效進階—複合性膝蓋半月板貼紮！ | 肌貼 膝蓋內側
貼紮方式: 由髖關節起始(Hip Joint)貼到膝關節(Knee Joint)。
主要目的: 誘發(Facilitate)肌肉力量，藉由較強的股四頭肌(學名:股直 ...cart0購物車(0)TOTALNT$0前往結帳繼續購物提醒您：●【滿額免運費】全館購物滿NT$1,200元即可免運費，若未超過NT$1,200元需自行負擔運費(運費以系統計算為主)。
●【付款方式】可使用信用卡及網路ATM付款●【出貨時間】訂單付款後，將於3～5工作日出貨(不含假日或特殊節日) member×會員登入點擊FB登入或是輸入帳號密碼利用Facebook登入帳號密碼忘記密碼註冊會員登入×會員註冊姓名帳號密碼確認密碼信箱確認信箱按下註冊即同意網站條款。
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一般肌內效的貼紮邏輯，都是找到肌肉作相對應的促進收縮(musclecontractenhancement)，或者肌肉放鬆(muscle release)，再者促進代謝(increasemetabolism)等貼法，而本篇將採用更進階的複合式貼紮手法，利用不同顏色貼布進行貼法分解說明，由於使用原理不同，所以已經有貼紮基礎的朋友們要暫時跳脫一下傳統的思考，請跟著以下說明一起來~推薦課程:馬拉松下肢篇：肌內效貼紮傷害預防，原來要這樣貼！(線上課程)Step1被貼紮者的膝蓋呈微彎姿勢，這是一個很重要的擺位，若將膝蓋完全伸直，會使傷者膝蓋有明顯疼痛感，所以我們採取比較舒服的微彎姿勢。
Step2第一條綠色貼布:使用促進收縮股四頭肌(Quadriceps)的貼紮法貼紮方式:由髖關節起始(HipJoint)貼到膝關節(KneeJoint)。
主要目的:誘發(Facilitate)肌肉力量，藉由較強的股四頭肌(學名:股直肌Femurrector)，拉住膝關節，並在膝蓋非完全伸直(Fullextension)的角度下協助吸收來自地面的衝擊(Impact)，以減少膝蓋半月板的壓力Step3第二、三條藍色貼布:採用副韌帶(Medial/Lateralcollateralligament)貼紮法貼紮方式:膝蓋維持在微彎的角度，把貼布從中央撕開給予中度張力，上下二頭沿著內外側腹韌帶的方向順貼。
主要目的:增加膝蓋內外側韌帶的強度，更可以避免膝蓋完全伸直的動作，以減少地面反作用力對於膝關節的直接衝擊Step4.第四、五條粉紅色貼布:使用膝蓋脛骨粗隆(Tibiatuberosity)交叉貼紮法貼紮方式:將兩條貼布分別從大腿內/外側的中段往下貼到脛骨粗隆的位置並做個交叉。
主要目的: 1、利用貼布的物理特性，防止膝蓋完全的伸直，以降低衝擊力對於膝蓋的直接傷害。
2、貼布走向跟股內肌(Vastusmedialismuscle)和股外肌(Vastuslateralismuscle)，相同，能促進肌肉收縮並提升肌肉收縮的力量，使膝關節更有力，避免半月板進一步的損傷。
以上獨家秘製貼紮法是達人們在實戰經驗中所研發出來的，提供給熱愛貼紮的朋友們參考，不妨試試看效果還不錯喔！肌內效貼布可幫助你緩解疼痛的不適感並且是復健的好輔具，但如果已經受傷或有舊傷在身的朋友，建議還是要經由專業醫師的診斷，並進行相關醫療及復健喔! 肌內效EX致力於運動傷害防
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Step2第一條綠色貼布:使用促進收縮股四頭肌(Quadriceps)的貼紮法貼紮方式:由髖關節起始(HipJoint)貼到膝關節(KneeJoint)。
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主要目的:增加膝蓋內外側韌帶的強度，更可以避免膝蓋完全伸直的動作，以減少地面反作用力對於膝關節的直接衝擊Step4.第四、五條粉紅色貼布:使用膝蓋脛骨粗隆(Tibiatuberosity)交叉貼紮法貼紮方式:將兩條貼布分別從大腿內/外側的中段往下貼到脛骨粗隆的位置並做個交叉。
主要目的: 1、利用貼布的物理特性，防止膝蓋完全的伸直，以降低衝擊力對於膝蓋的直接傷害。
2、貼布走向跟股內肌(Vastusmedialismuscle)和股外肌(Vastuslateralismuscle)，相同，能促進肌肉收縮並提升肌肉收縮的力量，使膝關節更有力，避免半月板進一步的損傷。
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