全世界第一有效的核心訓練 四足跪姿的腹式呼吸法 | 跪姿基礎式
拚命練習「棒式」「鳥狗式」並不是正確的核心訓練；一味想要瘦，但沒有掌握技巧，就算天天練也不會達到任何效果；中野教練提出最基礎的 ...AboutPressCopyrightContactusCreatorsAdvertiseDevelopersTermsPrivacyPolicy&SafetyHowYouTubeworksTestnewfeatures©2021GoogleLLC
常見運動問答
呼吸法 訓練跪 姿 伸展四足 跪 姿 橋式四足 跪 姿 抬 手高跪姿死蟲式四足跪姿嬰兒四足跪姿手腕痛測 棒式肌 力 訓練 書棒式 膝蓋進階肌力訓練解剖聖經復 健 棒式跪 姿 瑜伽棒式 扭 腰跪姿俯臥撐核心呼吸訓練腹橫肌收縮內核 心肌 群 訓練捲 腹 呼吸腹橫肌 失 能腹橫肌 呼吸呼吸肌 核心訓練真空 呼吸法腹 横 肌 位置啟動腹橫肌小腹 緊 實 運動跪姿縮腹真空收 腹練呼吸