腰肌: 大概就是身體和大腿的交界: 只有右邊在痛: 我在想是不是深 ...關閉廣告B.Sport新竹健身房跳到主文搭給賀！！我們是在新竹的健身房，任何有關健身/運動的問題都可以找我們討論哦！！:D部落格全站分類：運動體育相簿部落格留言名片Apr29Sun201814:03深蹲右邊髂腰肌痛?Q&AQ.※引述《n3rd(全日本空輸ANA)》之銘言：:查了一下:很接近的部位似乎是髂腰肌:大概就是身體和大腿的交界:只有右邊在痛:我在想是不是深蹲左右不平衡:但看了鏡子沒有明顯的不平衡:由輕重量開始做也是會痛:我該去復健科看看嗎？:還是能夠做些伸展幫助恢復？:因為也不知道是不是受傷了:有休息一個禮拜但還是一樣 A.讓小弟隔空抓藥一下走路是交替性動作，動作元素有下肢推進重心轉換，上肢旋轉平衡 人體是很多關節組成，走路時身體關節會一起發生動作並非像機器人一樣不動多數人因為生活習慣，身體重心習慣維持在右邊常常會見到走路是右腳支撐，左腳用甩的前進而走路時重心轉換是在站立中期發生 改善方式很簡單，先讓身體重心習慣維持在左邊，姿勢不動維持30秒 訓練動作建議加入前分腿或單腳類型動作，動作重點是感受屁股與腳底重心轉換骨盆有左右旋轉切換重心能力時，才會比較容易回歸中立位   ByB.Sport新竹健身房-林沛綱教練文章標籤新竹健身房B.Sport新竹健身房訓練新竹市健身自由重量肌耐力肌力核心呼吸深蹲私人教練全站熱搜創作者介紹B.Sport健身房B.Sport新竹健身房B.Sport健身房發表在痞客邦留言(0)人氣()E-mail轉寄全站分類：運動體育個人分類：運動/動作檢測此分類上一篇：深蹲請教Q&A上一篇：[心得]最近很紅DIY按摩槍下一篇：【翻譯文章】年長女性肌力恢復▲top留言列表發表留言文章搜尋文章分類A.N.S.案例分享整理(3)心得分享(7)運動/動作檢測(2)運動知識(8)熱門文章文章精選文章精選2019二月(1)2019一月(5)2018十二月(1)2018十月(1)2018六月(1)2018五月(2)2018四月(1)2018三月(2)2018二月(3)2018一月(3)所有文章列表最新留言最新文章QRCode回到頁首回到主文免費註冊客服中心痞客邦首頁©2003-2021PIXNET關閉視窗