游泳還具有調節內分泌的功效，讓心態變得更加平和，皮膚變得光澤紅潤，同時也具有護膚的功效，長期游泳有利於骨骼的增長，可以更好的防止骨質松疏，類風濕 ...游泳屬於一種有氧運動，長期性的游泳有利於塑造身型，不僅僅可以減肥健身，並且有利於身體健康增強抵抗力和免疫力，減輕工作壓力。

60%的女性喜歡游泳主要原因是可以減肥，讓體型更加完美。

Advertisements女人長期游泳的好處有哪些？1、增強身體抵抗力長期的進行游泳鍛煉，有利於增強體質，提高免疫力，從而預防疾病的發生，另外選擇蛙式或者蝶式游泳，需要用到大腿以及骨盆腔的肌肉，長期進行這兩種游泳運動，有利於防止子宮脫垂，膀胱下垂等疾病的作用。

2、讓體型更加完美在游泳時幾乎調動全身上下所有的肌肉，長期以往能夠均衡身體肌肉的發展，並且游泳屬於有氧運動，能夠更好的消耗身體的熱量，燃燒脂肪，減少身體多餘的贅肉，不會讓身體肥胖，並且讓肌肉得到發展，自然而然的塑造身體體型。

Advertisements3、保護脊椎眾所周知長期游泳對於脊椎有按摩作用，頸椎病患者在做其他運動的時候，由於身體自身的重量，所以脊椎要承受壓力，通過游泳因為受到了水的浮力，再加上人體運動時脊椎處於無壓力狀態運動，通過蛙泳有利於頸部肌肉得到鍛煉，從而能夠更好的維護頸部的穩定，保護頸椎。

4、增加身體抗寒能力身體皮膚毛細血管而受到冷水刺激時，會出現收縮的癥狀，在運動時皮膚毛細血管因為缺氧會造成擴張血管，所以游泳是會反反覆復的經歷收縮和擴張，這就讓神經系統支配皮膚血管擴張和收縮變得更加的靈活，也很大程度上增強了人體對溫度變化的適應，抗寒能力增強。

Advertisements5、提高心肺功能游泳屬於有氧運動，長期進行有氧運動，能夠提高心肺功能，因為在游泳時，身體需要大量的氣體交換和更快的血流量，這樣就鍛煉了我們人體的心臟和肺活量的泵血能力，在水中游泳時，由於受到了水壓的原因，對肺活量的鍛煉是更加顯著。

6、調節內分泌游泳還具有調節內分泌的功效，讓心態變得更加平和，皮膚變得光澤紅潤，同時也具有護膚的功效，長期游泳有利於骨骼的增長，可以更好的防止骨質松疏，類風濕性關節炎的功效。

溫馨提示女性游泳對身體帶來的好處多多，但是月經期間應該避免游泳，以防導致身體的感染，另外也要注意保護眼睛，防止眼睛曬傷，游泳回家之後要用乾淨的水把全身沖洗一遍，以免被傳染疾病。

參考來源：家庭醫生在線Advertisements編輯精選推薦More+入秋最強冷空氣！東北風強勢登陸「低溫下探14度」最冷時間曝光　專家曝「中南部也很有感」：還會下雨驚！一家3人全患癌，主要原因竟是廚房裡的這東西！快速速檢查！！近視有救了！恢復視力的奇穴，你知道嗎？沒事按一按...老花白內障都消失了！（不轉發對不起朋友）母親拒絕幫女兒帶小孩！一位女兒的感悟，震驚了所有父母有一種菜，全身都是寶！防癌、排毒、通便秘，清光光！甚至被聯合國蔬菜研究發展中心列為十大抗氧化蔬菜之一因愛吃1種水果！27歲女子半夜「突發腦梗」離開　醫生嘆息：吃一次等於喝「一桶油」枕頭旁放「這東西」讓你少活10年！最恐怖的竟然不是手機！一種水果比紅棗還實用！鐵的含量居水果之首！氣色不好的朋友要常吃新衣服到底要不要「洗了再穿」服裝廠老闆說漏嘴：別再幹傻事了洋蔥這樣吃，補骨髓竟比鈣快10倍！更可預防膽固醇、胃癌、糖尿病！再不忌口就晚了！高血壓的主要因素「不是鹽而是它」嚴重會腦中風心梗　避免飲食「隱形陷阱」減少攝入一種早餐吃了20多年，年近80歲國醫夫婦，耳不聾眼不花身體特別棒！71歲老戲骨「驚傳病逝北京醫院」戲迷超錯愕　兒悲痛證實消息：喪事將從簡被判罹癌2期！43歲金鐘視后「切腎續命」感慨：命運的安排　病房內「交代家屬心願」：一定要幫我做到驚傳在家昏迷！陳文茜認了「被愛犬8分鐘救命」：沒想過是牠　醫師認證「關鍵1動作保命」全台最年輕！23歲女接種AZ疫苗「19天後突然走了」　檢驗報告「沒有疾病史」指揮中心出面講話-->twittersearchnotelineinstagramhomegooglefacebookarrowrightarrowleftnextprev