现代泰拳招式的一些简单图文教程 | 泰拳招式
现代泰拳招式的一些简单图文教程, ... 泰拳教练固铃曾说:“身为好拳师,须行长时间试招,经常按摩,多练技术,日跑不歇。
最重要者是斗心,倘无百分之百 ...网易首页应用网易新闻网易公开课网易红彩网易新闻视频版网易严选邮箱大师网易云课堂快速导航新闻国内国际图片评论军事王三三体育NBACBA综合中超国际足球英超西甲意甲娱乐明星图片电影电视音乐稿事编辑部娱乐FOCUS财经股票行情新股金融基金商业理财汽车购车行情车型库新能源行业降价科技通信IT互联网特别策划网易智能女人亲子艺术时尚手机/数码移动互联网惊奇科技易评机房产/家居北京房产上海房产广州房产全部分站楼盘库家具卫浴旅游户外美食专题教育移民留学外语高考校园查看网易地图登录注册免费邮箱注册VIP邮箱（特权邮箱，付费）免费下载网易官方手机邮箱应用安全退出移动端网易公开课TED中国大学视频公开课国际名校公开课赏课·纪录片付费精品课程北京大学公开课英语课程学习网易严选新人特价9.9专区新品热卖人气好物量贩囤货居家生活服饰鞋包母婴亲子美食酒水支付一卡通充值一卡通购买我的网易支付网易智造网易跨境支付邮箱免费邮箱VIP邮箱企业邮箱免费注册客户端下载网易首页>网易号>正文申请入驻现代泰拳招式的一些简单图文教程2017-06-2311:50:05 来源:泰拳举报0分享至用微信扫码二维码分享至好友和朋友圈 考虑拳友使用手机观看视频教程的不方便，现在准备了一些图片教程供大家参考，可以点右上角收藏起来方便日后观看。
写在最后： 泰拳教练固铃曾说:“身为好拳师,须行长时间试招,经常按摩,多练技术,日跑不歇。
最重要者是斗心,倘无百分之百斗心,则难成大器。
”持之以恒地练习,无论对职业或业余拳师,都是极其重要的。
泰拳师开始习艺,首先在确定自己体魄健康之后,方可认真练习。
所以泰拳师真正的开端应为身体锻炼,从基本功下手。
跑步跑步可使腿部肌肉有力,对拳师在擂台上进攻退守,均极有好处。
拳师能否在敌不断进攻下屹立不倒,步法占极为重要的地位。
泰拳师都公认跑步为练习拳艺的基础,须严格遵行。
清早跑步之后,白天需有充分的时间休息,至黄昏时(一般为下午四时许),继续练习其它课程。
有的拳馆命拳手以跳绳开始,另一部分则先练击影(泰语曰“打风”),而后打沙包,再进行对打。
最常见的是以击影开始。
击影击影练习是泰拳师的热身运动,拳师借此练习身手的协调配合、进退平衡以及出招击空时收势回防等。
譬如练拳,须注重双拳动作连贯,运足和发劲正确,并且应多用各种步法,拳与步合,始称有方。
如练肘法,心中无敌似有敌,观其动态,运足相应,适时挥肘出击,招数可近可远,又可借势护膝抵敌,自由发挥。
若练腿法空击,要点在于把持身体平衡。
用膝也同样,如冲膝须步法一致,膝法才能流畅活泼。
还有下蹲击影法,可增强下盘耐力。
体操在泰拳练习前后,须进行体操练习,以强化身体各部分功能,提高全身灵活性。
泰拳练习后的体操动作宜放慢动作,使身体松弛平静,有助于恢复。
其动作方式与一般柔软体操没有差异,有蹲跳、开胯、溜腿、摇动、俯卧撑等,其中以腹肌运动最受泰拳手重视,因此项练习与拳师的抗击打能力有极为密切的关系。
泰国拳馆拳师,每日须练习腹肌运动100～200次,以增强腹部抗力。
打沙包练习沙包要点有四:着位正确、切力集中、贯彻性和呼吸适调。
这也是泰拳基本练习方法之一,可加强拳头威力和硬度,使肘、腿、膝更具威力。
其要点是不可蛮干,应围绕沙包移动,一面练习步法,一面选择不同角度、距离,再发动攻击。
练肘法宜先用前臂击打沙包,配合上步,距离须适当,始见功效。
练习膝法也须接近沙包,两手抓紧其上部,发力拉拽,弯身拧腰,提膝猛撞。
踢沙包须注意接触位置正确。
以脚尖踢人,不但威力不足,而且容易受伤。
腿法收发前后,须保持戒备姿势,以防对手反击。
对打在泰国曼谷获得比赛资格的泰拳师,每周练习对打不下三次,通常是隔日练习,周日休息,使身体充分休息。
练对打可增强耐性、速度和斗志,缺乏对打练习的拳师,在角斗时试图轻取敌人,多感力不从心。
泰拳师在对练时,一般只用戴拳套的拳头全力搏击。
肘膝招数危险性高,因此不适宜在练习对打时施用。
最重要者是斗心,倘无百分之百 ...网易首页应用网易新闻网易公开课网易红彩网易新闻视频版网易严选邮箱大师网易云课堂快速导航新闻国内国际图片评论军事王三三体育NBACBA综合中超国际足球英超西甲意甲娱乐明星图片电影电视音乐稿事编辑部娱乐FOCUS财经股票行情新股金融基金商业理财汽车购车行情车型库新能源行业降价科技通信IT互联网特别策划网易智能女人亲子艺术时尚手机/数码移动互联网惊奇科技易评机房产/家居北京房产上海房产广州房产全部分站楼盘库家具卫浴旅游户外美食专题教育移民留学外语高考校园查看网易地图登录注册免费邮箱注册VIP邮箱（特权邮箱，付费）免费下载网易官方手机邮箱应用安全退出移动端网易公开课TED中国大学视频公开课国际名校公开课赏课·纪录片付费精品课程北京大学公开课英语课程学习网易严选新人特价9.9专区新品热卖人气好物量贩囤货居家生活服饰鞋包母婴亲子美食酒水支付一卡通充值一卡通购买我的网易支付网易智造网易跨境支付邮箱免费邮箱VIP邮箱企业邮箱免费注册客户端下载网易首页>网易号>正文申请入驻现代泰拳招式的一些简单图文教程2017-06-2311:50:05 来源:泰拳举报0分享至用微信扫码二维码分享至好友和朋友圈 考虑拳友使用手机观看视频教程的不方便，现在准备了一些图片教程供大家参考，可以点右上角收藏起来方便日后观看。
写在最后： 泰拳教练固铃曾说:“身为好拳师,须行长时间试招,经常按摩,多练技术,日跑不歇。
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泰拳师开始习艺,首先在确定自己体魄健康之后,方可认真练习。
所以泰拳师真正的开端应为身体锻炼,从基本功下手。
跑步跑步可使腿部肌肉有力,对拳师在擂台上进攻退守,均极有好处。
拳师能否在敌不断进攻下屹立不倒,步法占极为重要的地位。
泰拳师都公认跑步为练习拳艺的基础,须严格遵行。
清早跑步之后,白天需有充分的时间休息,至黄昏时(一般为下午四时许),继续练习其它课程。
有的拳馆命拳手以跳绳开始,另一部分则先练击影(泰语曰“打风”),而后打沙包,再进行对打。
最常见的是以击影开始。
击影击影练习是泰拳师的热身运动,拳师借此练习身手的协调配合、进退平衡以及出招击空时收势回防等。
譬如练拳,须注重双拳动作连贯,运足和发劲正确,并且应多用各种步法,拳与步合,始称有方。
如练肘法,心中无敌似有敌,观其动态,运足相应,适时挥肘出击,招数可近可远,又可借势护膝抵敌,自由发挥。
若练腿法空击,要点在于把持身体平衡。
用膝也同样,如冲膝须步法一致,膝法才能流畅活泼。
还有下蹲击影法,可增强下盘耐力。
体操在泰拳练习前后,须进行体操练习,以强化身体各部分功能,提高全身灵活性。
泰拳练习后的体操动作宜放慢动作,使身体松弛平静,有助于恢复。
其动作方式与一般柔软体操没有差异,有蹲跳、开胯、溜腿、摇动、俯卧撑等,其中以腹肌运动最受泰拳手重视,因此项练习与拳师的抗击打能力有极为密切的关系。
泰国拳馆拳师,每日须练习腹肌运动100～200次,以增强腹部抗力。
打沙包练习沙包要点有四:着位正确、切力集中、贯彻性和呼吸适调。
这也是泰拳基本练习方法之一,可加强拳头威力和硬度,使肘、腿、膝更具威力。
其要点是不可蛮干,应围绕沙包移动,一面练习步法,一面选择不同角度、距离,再发动攻击。
练肘法宜先用前臂击打沙包,配合上步,距离须适当,始见功效。
练习膝法也须接近沙包,两手抓紧其上部,发力拉拽,弯身拧腰,提膝猛撞。
踢沙包须注意接触位置正确。
以脚尖踢人,不但威力不足,而且容易受伤。
腿法收发前后,须保持戒备姿势,以防对手反击。
对打在泰国曼谷获得比赛资格的泰拳师,每周练习对打不下三次,通常是隔日练习,周日休息,使身体充分休息。
练对打可增强耐性、速度和斗志,缺乏对打练习的拳师,在角斗时试图轻取敌人,多感力不从心。
泰拳师在对练时,一般只用戴拳套的拳头全力搏击。
肘膝招数危险性高,因此不适宜在练习对打时施用。