髕骨股骨症候群 肌貼處理統整大解密 | 髕腱炎肌貼
當膝蓋彎曲、伸直時，髕骨會在一定的軌跡裡面跟著往上、下滑動。
讓我們一起來從外側看 ... 今天與大家分享的『髕骨股骨症候群』肌貼方式，可以整理為以下三種：. file. 除了多元化的貼 ... 髕腱發炎怎麼貼？ 數字與數量概念的 ...好玩誌好人誌好物誌肌能系貼紮髕骨股骨症候群◇肌貼處理統整大解密髕骨是什麼？髕骨就是我們一般俗稱的『膝蓋骨』。
當膝蓋彎曲、伸直時，髕骨會在一定的軌跡裡面跟著往上、下滑動。
讓我們一起來從外側看看膝蓋關節的解剖示意圖：圖片來源：https://ccchclinic.com/affordable-health-clinic/need-know-patellofemoral-pain-syndrome/ 上圖的紅色橢圓形就是膝蓋骨，每一次膝蓋的彎曲伸直，它就會在上圖黃色的股骨前側，上下來回滑動一次。
一旦遭受外傷、膝蓋周圍肌肉張力不平衡，或因先天的下肢生物力學排列狀況使得髕骨與股骨磨損，甚至產生髕骨偏移，也就是常見的『髕骨股骨症候群』。
症狀可能發生在膝蓋前側、或是髕骨周圍，在需要做出大角度彎曲的動作時----例如蹲下、爬樓梯、或是騎腳踏車，都可能使症狀加劇。
而針對髕骨問題，如何運用不同貼紮方式來緩解膝蓋症狀呢？📢當髕骨沒有明顯偏移，但上下樓梯、久坐後活動時...膝蓋會產生腫脹、疼痛時 👉運用燈籠形/空間矯正貼布，減輕關節間壓力【貼紮要點】張力：自然張力擺位：膝關節約屈曲30度位置方向：由燈籠貼布的中心先貼上📢當髕骨有些微偏移時(以常見的髕骨外移情形為例)：👉運用Y形貼布/自然張力貼布，往內側帶動、引導髕骨 📢當髕骨有明顯偏移時(以常見的髕骨外移情形為例)：👉運用I形貼布/極大張力貼布，從外側矯正往外偏移的髕骨 肌能系貼紮不像是食譜，不能對所有膝蓋痛的人都用同一種貼法！記得先評估個案的狀況、了解個案的需求，再依據每個人的情境設計最符合他的貼法喔!今天與大家分享的『髕骨股骨症候群』肌貼方式，可以整理為以下三種： 除了多元化的貼紮以外，不同時期記得要搭配適合的治療性運動也可以針對特定肌群伸展放鬆，例如：使用滾筒來放鬆緊繃的股四頭肌 有效的運用貼紮技術並搭配筋膜放鬆，來緩解惱人的膝蓋疼痛！ 加入藍海曙光LINE好友獲得更多健康相關資訊 最後更新:2020-11-2515:00:10留言討論我也要留言您的留言我要留言文章分類好玩誌好人誌心靈雞湯好物誌兒童成長發展里程碑兒童閱讀聽說智慧感官知覺兒童體適能注意力不集中心智理論健身新知課程花絮運動新知筋膜放鬆重量訓練肌能系貼紮貼紮原理及操作原則上肢貼紮下肢貼紮軀幹貼紮樂齡健康健康運動醫療新知熱門文章肌能系貼紮技術◇為什麼對人體有幫助？你知道你在滾什麼嗎？認識貼布Part1◇貼好肌貼的第一步健身正夯｜常見健身動作介紹-徒手深蹲part1騎單車常見的運動傷害如何預防呢？受傷了‼｜組織癒合三階段part1膝蓋前側痛？髕腱發炎怎麼貼？數字與數量概念的發展剪刀使用發展里程碑&訓練秘笈《孩子的繪本讀物該怎麼選-神話寓言篇》標籤雲[肌貼] [心智理論] [引體向上] 藍海嘿熊瘋運動相關訊息肌能系貼紮技術◇什麼是『EDF貼紮技術』？肌能系貼紮─運動傷害肌肉骨骼BOA藍海曙光Mr.Roller剛勁款滾筒2018藍海曙光集團著作權所有Copyright©2018BlueOceanAuroraGroup,AllRightsReserved
讓我們一起來從外側看 ... 今天與大家分享的『髕骨股骨症候群』肌貼方式，可以整理為以下三種：. file. 除了多元化的貼 ... 髕腱發炎怎麼貼？ 數字與數量概念的 ...好玩誌好人誌好物誌肌能系貼紮髕骨股骨症候群◇肌貼處理統整大解密髕骨是什麼？髕骨就是我們一般俗稱的『膝蓋骨』。
當膝蓋彎曲、伸直時，髕骨會在一定的軌跡裡面跟著往上、下滑動。
讓我們一起來從外側看看膝蓋關節的解剖示意圖：圖片來源：https://ccchclinic.com/affordable-health-clinic/need-know-patellofemoral-pain-syndrome/ 上圖的紅色橢圓形就是膝蓋骨，每一次膝蓋的彎曲伸直，它就會在上圖黃色的股骨前側，上下來回滑動一次。
一旦遭受外傷、膝蓋周圍肌肉張力不平衡，或因先天的下肢生物力學排列狀況使得髕骨與股骨磨損，甚至產生髕骨偏移，也就是常見的『髕骨股骨症候群』。
症狀可能發生在膝蓋前側、或是髕骨周圍，在需要做出大角度彎曲的動作時----例如蹲下、爬樓梯、或是騎腳踏車，都可能使症狀加劇。
而針對髕骨問題，如何運用不同貼紮方式來緩解膝蓋症狀呢？📢當髕骨沒有明顯偏移，但上下樓梯、久坐後活動時...膝蓋會產生腫脹、疼痛時 👉運用燈籠形/空間矯正貼布，減輕關節間壓力【貼紮要點】張力：自然張力擺位：膝關節約屈曲30度位置方向：由燈籠貼布的中心先貼上📢當髕骨有些微偏移時(以常見的髕骨外移情形為例)：👉運用Y形貼布/自然張力貼布，往內側帶動、引導髕骨 📢當髕骨有明顯偏移時(以常見的髕骨外移情形為例)：👉運用I形貼布/極大張力貼布，從外側矯正往外偏移的髕骨 肌能系貼紮不像是食譜，不能對所有膝蓋痛的人都用同一種貼法！記得先評估個案的狀況、了解個案的需求，再依據每個人的情境設計最符合他的貼法喔!今天與大家分享的『髕骨股骨症候群』肌貼方式，可以整理為以下三種： 除了多元化的貼紮以外，不同時期記得要搭配適合的治療性運動也可以針對特定肌群伸展放鬆，例如：使用滾筒來放鬆緊繃的股四頭肌 有效的運用貼紮技術並搭配筋膜放鬆，來緩解惱人的膝蓋疼痛！ 加入藍海曙光LINE好友獲得更多健康相關資訊 最後更新:2020-11-2515:00:10留言討論我也要留言您的留言我要留言文章分類好玩誌好人誌心靈雞湯好物誌兒童成長發展里程碑兒童閱讀聽說智慧感官知覺兒童體適能注意力不集中心智理論健身新知課程花絮運動新知筋膜放鬆重量訓練肌能系貼紮貼紮原理及操作原則上肢貼紮下肢貼紮軀幹貼紮樂齡健康健康運動醫療新知熱門文章肌能系貼紮技術◇為什麼對人體有幫助？你知道你在滾什麼嗎？認識貼布Part1◇貼好肌貼的第一步健身正夯｜常見健身動作介紹-徒手深蹲part1騎單車常見的運動傷害如何預防呢？受傷了‼｜組織癒合三階段part1膝蓋前側痛？髕腱發炎怎麼貼？數字與數量概念的發展剪刀使用發展里程碑&訓練秘笈《孩子的繪本讀物該怎麼選-神話寓言篇》標籤雲[肌貼] [心智理論] [引體向上] 藍海嘿熊瘋運動相關訊息肌能系貼紮技術◇什麼是『EDF貼紮技術』？肌能系貼紮─運動傷害肌肉骨骼BOA藍海曙光Mr.Roller剛勁款滾筒2018藍海曙光集團著作權所有Copyright©2018BlueOceanAuroraGroup,AllRightsReserved