超實用！4部位「自我敲療」 解除頭暈、肩頸痠痛｜健康2.0 | 肩頸僵硬頭暈想吐
9處氣血瘀塞時，也會造成對側肩膀上緣氣血不足、肌肉僵硬。
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頭暈的輕重因人而異，有些人只是「昏昏的」、「浮浮的」或是「頭重腳輕」。
而比較嚴重的暈眩，指的是感覺周遭環境或身體在旋轉，走路都走不穩，甚至伴隨噁心嘔吐的現象。
刺激然谷穴腎氣暢通改善頭暈頭暈者大部分皆體質虛弱、腎氣不足。
其肇因，是腳掌內側的然谷穴（腎經）經常瘀塞，造成腎氣上不去，故經常刺激然谷穴，使腎氣上行暢通，自然能改善頭暈現象。
敲打技巧可以把小腿像翹二郎腿方式，翹起來，用小一點的工具（例如鐵尺或小瓷盤），輕輕敲打腳掌內側的然谷穴。
此處若瘀塞嚴重，輕敲就會非常痛，所以建議剛開始輕輕敲打即可。
左右腳各輕敲３至５分鐘。
「敲療」是一種創新的保健手法，通過敲打釋放的震波，可以直達肌肉的深層；當穴道經絡受刺激，神經和血液的循環系統就會加速，暢通氣血。
然谷穴由於與腎氣是否流通有關，因此，腎氣不足者除了會經常頭暈之外，也容易出現：心煩意燥、口乾舌燥、睡不好等問題。
除此之外，然谷穴亦是增強脾胃功能和促進胃裡食物消化的要穴之一。
肩頸痠痛怎麼辦？長時間維持同一姿勢，或是姿勢不正確，就會造成肩膀和頸部肌肉呈現緊張狀態。
肌肉一緊張，肌肉內部的壓力就會升高，壓迫血管，造成血液循環不良，使血管內的老舊廢物無法順利排除，進而引起疼痛。
重點部位：鎖骨、腋下、肺經敲打前面對應的鎖骨，此解痛方式是應用前後對位法；另外，敲打肺經上的重點穴位或腋窩邊緣亦可解。
現代人生活步調快、工作壓力大，常不經意的習慣性聳肩，造成整個斜方肌緊繃、肩胛骨外側和骨縫處瘀塞。
此外，一般人平常的作息活動，顯少有手臂舉直抬高的動作，使得腋下Ｌ肌肉處常年沒有伸展活動，血氣嚴重瘀塞，進而導致肩頸痠痛等問題，因此經常舒緩此處也非常重要。
敲打技巧每個解痛部位敲３至５分鐘。
若使用前後對位法敲打，仍無法根除肩頸痠痛時，請集中敲打位在小腸經的肩貞穴。
肩貞穴位在肩膀斜方肌位置，氣血常瘀於此處；將瘀塞處敲通，便可舒緩肩膀斜方肌緊繃造成的不適。
除了以上２個解方之外，在肺經7-9處，有一條經脈流注對側肩膀上緣；所以肺經7-9處氣血瘀塞時，也會造成對側肩膀上緣氣血不足、肌肉僵硬。
因此，將此處敲開，讓氣血順暢地流注到肩膀，亦可改善肩頸痠痛。
◎本文摘自／《敲療－經絡對位敲打法》王金信＆李可晴著◎編輯／朱育嫻整理 ◎圖片／達志影像提供 相關文章女人腎不好變老變醜，７症狀需要補腎了睡前「動動腳」養生功助你快速入眠、安穩睡整夜最美女醫師王彥文公開逆齡養顏術，靠四招養出好肌膚脊椎側彎了，２套運動治療讓脊椎歸位食療＋按摩保養大腦！按壓頭上穴位，如喝咖啡般提神 按這裡→加入健康2.0LINE 保健新知搶先看頭暈肩頸痠痛穴位姿勢經絡止痛延伸閱讀失智症離你有多遠？專家教你：趁早「3動1飲食」活化大腦2021/05/1415:28疫情警戒升到第三級怎麼辦？會停班停課嗎？3大防疫措施公開2021/05/1217:08喝水降血壓、預防心肌梗塞！名中醫師曝「最佳喝水時機」2道免疫茶預防肺炎2021/05/1114:45平衡感越來越差？在家練1招防跌倒、少林養生功「大浪滔滔」幫你站穩腳步2021/05/1413:01青光眼年輕化！醫曝這2動作會加速眼壓升高，尤其看電影要小心 2021/05/1116:49哪一種「維生素」提升肺功能、遠離新冠肺炎？醫分析：多吃這類蔬果2021/05/1111:45人氣排行榜1失智症離你有多遠？專家教你：趁早「3動1飲食」活化大腦2疫情警戒升到第三級怎麼辦？會停班停課嗎？3大防疫措施公開3喝水降血壓、預防心肌梗塞！名中醫師曝「最佳喝
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頭暈的輕重因人而異，有些人只是「昏昏的」、「浮浮的」或是「頭重腳輕」。
而比較嚴重的暈眩，指的是感覺周遭環境或身體在旋轉，走路都走不穩，甚至伴隨噁心嘔吐的現象。
刺激然谷穴腎氣暢通改善頭暈頭暈者大部分皆體質虛弱、腎氣不足。
其肇因，是腳掌內側的然谷穴（腎經）經常瘀塞，造成腎氣上不去，故經常刺激然谷穴，使腎氣上行暢通，自然能改善頭暈現象。
敲打技巧可以把小腿像翹二郎腿方式，翹起來，用小一點的工具（例如鐵尺或小瓷盤），輕輕敲打腳掌內側的然谷穴。
此處若瘀塞嚴重，輕敲就會非常痛，所以建議剛開始輕輕敲打即可。
左右腳各輕敲３至５分鐘。
「敲療」是一種創新的保健手法，通過敲打釋放的震波，可以直達肌肉的深層；當穴道經絡受刺激，神經和血液的循環系統就會加速，暢通氣血。
然谷穴由於與腎氣是否流通有關，因此，腎氣不足者除了會經常頭暈之外，也容易出現：心煩意燥、口乾舌燥、睡不好等問題。
除此之外，然谷穴亦是增強脾胃功能和促進胃裡食物消化的要穴之一。
肩頸痠痛怎麼辦？長時間維持同一姿勢，或是姿勢不正確，就會造成肩膀和頸部肌肉呈現緊張狀態。
肌肉一緊張，肌肉內部的壓力就會升高，壓迫血管，造成血液循環不良，使血管內的老舊廢物無法順利排除，進而引起疼痛。
重點部位：鎖骨、腋下、肺經敲打前面對應的鎖骨，此解痛方式是應用前後對位法；另外，敲打肺經上的重點穴位或腋窩邊緣亦可解。
現代人生活步調快、工作壓力大，常不經意的習慣性聳肩，造成整個斜方肌緊繃、肩胛骨外側和骨縫處瘀塞。
此外，一般人平常的作息活動，顯少有手臂舉直抬高的動作，使得腋下Ｌ肌肉處常年沒有伸展活動，血氣嚴重瘀塞，進而導致肩頸痠痛等問題，因此經常舒緩此處也非常重要。
敲打技巧每個解痛部位敲３至５分鐘。
若使用前後對位法敲打，仍無法根除肩頸痠痛時，請集中敲打位在小腸經的肩貞穴。
肩貞穴位在肩膀斜方肌位置，氣血常瘀於此處；將瘀塞處敲通，便可舒緩肩膀斜方肌緊繃造成的不適。
除了以上２個解方之外，在肺經7-9處，有一條經脈流注對側肩膀上緣；所以肺經7-9處氣血瘀塞時，也會造成對側肩膀上緣氣血不足、肌肉僵硬。
因此，將此處敲開，讓氣血順暢地流注到肩膀，亦可改善肩頸痠痛。
◎本文摘自／《敲療－經絡對位敲打法》王金信＆李可晴著◎編輯／朱育嫻整理 ◎圖片／達志影像提供 相關文章女人腎不好變老變醜，７症狀需要補腎了睡前「動動腳」養生功助你快速入眠、安穩睡整夜最美女醫師王彥文公開逆齡養顏術，靠四招養出好肌膚脊椎側彎了，２套運動治療讓脊椎歸位食療＋按摩保養大腦！按壓頭上穴位，如喝咖啡般提神 按這裡→加入健康2.0LINE 保健新知搶先看頭暈肩頸痠痛穴位姿勢經絡止痛延伸閱讀失智症離你有多遠？專家教你：趁早「3動1飲食」活化大腦2021/05/1415:28疫情警戒升到第三級怎麼辦？會停班停課嗎？3大防疫措施公開2021/05/1217:08喝水降血壓、預防心肌梗塞！名中醫師曝「最佳喝水時機」2道免疫茶預防肺炎2021/05/1114:45平衡感越來越差？在家練1招防跌倒、少林養生功「大浪滔滔」幫你站穩腳步2021/05/1413:01青光眼年輕化！醫曝這2動作會加速眼壓升高，尤其看電影要小心 2021/05/1116:49哪一種「維生素」提升肺功能、遠離新冠肺炎？醫分析：多吃這類蔬果2021/05/1111:45人氣排行榜1失智症離你有多遠？專家教你：趁早「3動1飲食」活化大腦2疫情警戒升到第三級怎麼辦？會停班停課嗎？3大防疫措施公開3喝水降血壓、預防心肌梗塞！名中醫師曝「最佳喝