瑜珈式子圖解@ 世上無難事，只要看花茶Fa -Cha ~ BLOG ... | 瑜伽 站立式子
站立式呼吸法/深呼吸Pranayam 半月式／手觸腳式 Ardha Chandrasana ＋Pada-Hastasana 半蹲式/Utkatasana 鷹式Garurasana 站立頭碰膝式JanuShirasana 立弓 ...世上無難事，只要看花茶Fa-Cha~BLOG花茶是大自然的香水，清辰的甘露，平淡無奇的水，只要加入適當的花，生命就像得到了鼓勵......習慣每日飲用可寧靜身心五臟。
日誌相簿影音好友名片201507312139瑜珈式子圖解?瑜珈站立式呼吸法/深呼吸Pranayam半月式／手觸腳式 ArdhaChandrasana＋Pada-Hastasana半蹲式/Utkatasana鷹式Garurasana站立頭碰膝式JanuShirasana立弓式Dhanurasana平衡竿式Tuladandasana分腿前弓式Paschimottanasana三角式Paschimottanasana站立分腿頭碰膝式Paschimottanasana樹式Tadasana腳趾站立式Padangustasana癱屍式Savasana抱膝屈腿式Pavanamuktasana仰臥起坐Situp眼鏡蛇Bhujangasana蟬起Salabhasana全蟬式Salabhasana弓式Dhanurasana金剛坐式Vajrasana半龜式Kurmasana駱駝式Ustrasana兔子式Sasangasana坐姿體前屈式Janushirasana＋Paschimottanasana脊椎旋轉式Matsyendrasana金剛跪姿呼吸法Khapalbhati 須注意的事項：上課前後須喝水，以避免脫水。
在進行熱瑜珈之前兩小時，不要吃東西。
心臟病、高血壓、糖尿病、孕婦等不適合。
其實不管是任何派別、任何系列瑜珈，都會為外在生理、內在心理帶來好處，選擇一個你熱愛的瑜珈，持之以恆的練習，相信以後一定會有”凍齡”的效果~引用：http://www.jyoga.com.tw/2441/%E7%91%9C%E7%8F%88%E6%95%99%E5%AD%B8-%E8%AA%8D%E8%AD%98%E7%86%B1%E7%91%9C%E7%8F%88文章和照片皆為網絡流傳轉貼，版權為原作者所擁有! JYOGA樂活瑜珈你今天做瑜珈了嗎? 真人示範教學連結請Click入去觀看.......瑜伽教學圖解1~8* 船式-腹部雕塑* 弓式-背部曲線* 海狗式-全身雕塑* 三角式-全身雕塑* 鱷魚式-手臂曲線* 貓背伸展式-背部曲線* 扭腰轉體式-腰臀曲線*側棒式-手臂曲線 瑜伽教學圖解9~17* 牛面式-胸部曲線UP* 腿部曲線-三角式前彎* 魚式-頸部曲線* 雕塑腿部-新月式* 腰部曲線雕塑-坐姿扭轉式* 腰臀曲線雕塑-劈腿側伸展* 手臂曲線-反轉棒式* 全身緊實-桌子式文章和照片皆為網絡流傳轉貼，版權為原作者所擁有! 瑜伽教學圖解19~26* 腿部曲線-拍腿式* 腹部曲線-天秤式* 腹部曲線-直腿扭轉式* 全身緊實-下犬式* 腿部曲線-坐姿前彎式* 頸部曲線-兔式* 背部曲線-眼鏡蛇式* 腿部曲線-剪刀式 花茶/Xuite日誌/回應(0)/引用(0)沒有上一則|日誌首頁|沒有下一則回應facha's新文章異位性皮膚炎～按摩放鬆經絡的療癒案例指壓名醫簡單診病法~陳玉琴親自把疾病趕走！真人演示十二經絡順口溜某種口味的食物,某些疾病的徵兆那些第一眼看到就愛上的句子《史記》中的相人術不服不行高血壓的根源是什麼瓊瑤預約自己的美好告別我們怎樣替人減肥~劉彥麟博士全部展開|全部收合＜花茶＞食評全部展開|全部收合＜花茶＞聲明 緣來在線花茶facebookFachaFa-chaYourWebsiteTitle珍惜當下~彭玲夜風玲
日誌相簿影音好友名片201507312139瑜珈式子圖解?瑜珈站立式呼吸法/深呼吸Pranayam半月式／手觸腳式 ArdhaChandrasana＋Pada-Hastasana半蹲式/Utkatasana鷹式Garurasana站立頭碰膝式JanuShirasana立弓式Dhanurasana平衡竿式Tuladandasana分腿前弓式Paschimottanasana三角式Paschimottanasana站立分腿頭碰膝式Paschimottanasana樹式Tadasana腳趾站立式Padangustasana癱屍式Savasana抱膝屈腿式Pavanamuktasana仰臥起坐Situp眼鏡蛇Bhujangasana蟬起Salabhasana全蟬式Salabhasana弓式Dhanurasana金剛坐式Vajrasana半龜式Kurmasana駱駝式Ustrasana兔子式Sasangasana坐姿體前屈式Janushirasana＋Paschimottanasana脊椎旋轉式Matsyendrasana金剛跪姿呼吸法Khapalbhati 須注意的事項：上課前後須喝水，以避免脫水。
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