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我知道了天下網路書店康健好書雜誌訂閱康健雜誌訂閱每日報首頁看文章醫療治療歷程與心得請問康健：膝蓋內側上方彎曲時會痛該怎麼辦？收藏瀏覽數：4,191放大字體基本健康狀況２７歲，男生，有每週保持運動二天（禮拜二、五），假日偶而會慢跑及騎腳踏車，平均每次運動２－３個小時。

目前遇到的問題目前膝蓋內側上方彎曲時會痛，平時走路時會微微的刺痛，當上下樓時疼痛感會比較劇烈，最近沒有撞擊到膝蓋，最近一次運動是３天前，目前膝蓋內側上方彎曲時會痛。

將諮詢的問題該怎麼辦才好？發問時間2015-03-17解答台北慈濟醫院復健科主治醫師、美國柏克萊加州大學博士：劉建廷您好，運動之後「內側膝痛」最常見的原因是「髕骨股骨疼痛症候群(patellofemoralpainsyndrome)和內側半月軟骨受傷(medialmeniscusinjury)」；次常見的原因包括皺襞症候群(synovialplicasyndrome關節腔滑液膜上的皺褶發炎)、鵝足肌腱炎/滑囊炎(pesanserinustendinopathy/bursitis)、內側韌帶扭傷(medialcollateralligamentsprain)、骨關節炎、腰薦神經根痛(lumbosacralradicularpain)；較罕見的原因包括腫瘤、髖關節疾病的轉移痛等。

過度運動是髕骨股骨疼痛症候群常見原因，依您的年齡和病史初步推測，該疾病的可能性較高，建議您到醫院找專長為「運動醫學」的復健科或骨科醫師做鑑別診斷。

建議閱讀：髕骨股骨疼痛症候群建議您先暫停會造成疼痛的活動、穿著中間有孔的護膝、急性期(疼痛發生初期48小時)或活動之後冰敷患處。

當治療告一段落重新開始運動時，建議從前先運動強度的50%開始訓練，每週增加10%-20%的運動量。

另外，您每次運動的時間過久，肢體容易因過度訓練而受傷，建議日後增加每週運動天數，減少每次運動時間。

回覆時間2015-03-17看更多加入康健Line好友看下一篇文章癌症病人治療過程中，應該如何補充營養？熱門文章1.鳳梨用水洗易嘴破是真的！4原則選對香甜不咬舌的鳳梨4.婦癌多與性行為、家族史有關　但「這事」也得留意2.東方的乳酸菌：地瓜　低卡高纖是排毒高手！5.藝人唐綺陽患飛蚊症，症狀嚴重到封筆：我的身體不能支持我寫下去3種飛蚊症最常見的原因3.主持人阿嬌患青光眼險失明　自曝「神經壞死無法復原」　5大高危險群要注意6.美國：口罩拜拜歐洲我來了推薦文章活動看板推薦閱讀其他疾病腕隧道症候群治療新趨勢——再生醫學推薦專題週二減糖日：你今天要減幾分糖？親愛的自己　你，還好嗎？｜2021康健情緒就醫指南呵護媽咪的膝力人生！愛的關膝要趁早，退化性關節炎不上身！週二減糖日推廣正確糖識能(SugarLiteracy)《專訪陳建仁談肝病》沉默殺手肝癌　懶人包一次看懂2021康健雜誌信賴品牌大調查結果公佈