健身. 2017年4月18日09:17. 游泳是最好的減脂方式游泳的線條最好如果你腳受傷 ... 講了這麼多就是想跟大家分享當你做游泳這個訓練的時候你主要游什麼姿勢那個 ...註冊/登入所有看板即時熱門看板好物研究室L哄抖泥@lukeurface#游泳#健身減脂健身2017年4月18日09:17游泳是最好的減脂方式游泳的線條最好如果你腳受傷建議你游泳游泳真的這麼神?根據我的經驗因為以前看過許多國手在練習(開左訓中心巴士直接到我在的泳池練習)他們一餐大概要游五千一天要吃兩餐另外配合他們的營養師及體能訓練重量訓練身材就是非常非常的精實但是你仔細看會發現其實長期泡在水裡的選手們脂肪都很均勻的分佈在各個位置我想這是我們身體為了去適應環境而做的改變因為很多人不知道我們選手在冬天都在游不加溫的泳池練習...真的很佩服每天四五點起床訓練跳冰水練習的國手...其中有幾個長距離的選手他們的身材就是比較沒那麼精壯多了點脂肪的感覺舉例:台灣1500m捷泳紀錄保持人卓承齊(高中生)中國長距離好手孫揚(1500m,400m捷泳世界紀錄保持人)短距離選手很明顯的就是發達的胸肌跟背肌舉例:中國100m捷泳全國紀錄保持人寧澤濤另外蛙式選手因為主要肌群為腿所以上肢比起其他選手稍稍細了一點但是短蛙的選手上肢不會比較細舉例:50m100m蛙式世界紀錄保持人英國AdamPeaty台灣50m蛙式,捷泳紀錄保持人吳浚鋒台灣200m蛙式(長蛙)紀錄保持人李炫諺講了這麼多就是想跟大家分享當你做游泳這個訓練的時候你主要游什麼姿勢那個姿勢你到底有沒有用對肌群在做會影響你之後的身材另外我舉例盡量選黃種人讓大家比較有參考的感覺然後我在各個游泳池真的沒看過幾個(其實是沒有)光靠游泳身材就很好的非選手,游泳是個高度技巧的運動,千萬不要以為你每天花個一小時游個一千自一千蛙就會身材跟菲爾普斯差不多平常我在泳池看到的都是這樣最後分享:----------一般人----------------------選手捷泳---肚子放鬆游---------------死命的把肚子往水面收(類似plank,骨盆後傾)蛙-----平蛙---------------------------波浪蛙(簡單說就是上上下下幅度很大)暫時只想到這兩個常看到的一般人不知道游泳的時候其實核心肌群無時無刻都在出力要努力維持水平動作因為這樣才能降低水阻很多人不知道其實選手的蛙式游法超級累可能是最累的一式當然如果放鬆游又因為蛙式有滑行的技巧在裡面會是最輕鬆的一式結論:如果你想靠游泳減肥,那可能要考慮一下運動的強度,時間,還有你姿勢的正確性減脂395・回應56文章資訊熱門回應男國防醫學院醫學系B1・2017年4月18日09:3271同感！每次聽到別人說蛙式很輕鬆白眼都不知道翻到哪裡去了@@女弘光科技大學B4・2017年4月18日12:4532可是蛙式跟自由式比我選蛙式欸😂還是是因為我游得很慢的關係🤔共56則回應男國防醫學院醫學系B1・2017年4月18日09:3271同感！每次聽到別人說蛙式很輕鬆白眼都不知道翻到哪裡去了@@L原PO-哄抖泥B2・2017年4月18日10:440B1看來你也是專蛙XD遇到同好了男國立高雄應用科技大學資訊工程學系B3・2017年4月18日12:376蛙式一般人游很輕鬆啊可是要快的時候那個腰那個踢水媽的腰痠死了膝蓋也痛死了女弘光科技大學B4・2017年4月18日12:4532可是蛙式跟自由式比我選蛙式欸😂還是是因為我游得很慢的關係🤔男國防醫學院醫學系B5・2017年4月18日15:287B4認真說起來自由式其實最愜意最不累耶XD男嘉南藥理大學醫務管理系B6・2017年4月18日17:378我是自由式游的比蛙式好～雖然大家都說蛙式比較好學...可是我真的沒天分男國立清華大學電機工程學系B7・2017年4月18日18:379脂肪分布是基因決定跟你做啥運動沒差只有脂肪變多和變少有差女世新大學B8・2017年4月18日19:562想請問所以想用游泳減肥的正確方式是除了游泳姿勢要正確之外還要搭配其他無氧運動對嗎女崑山科技大學B9・2017年4月18日21:162自由式超累欸手腳並用我都會很喘但蛙式就超舒服的可以自己控制快慢不過泳池人很多時都有點腦怒😩L原PO-哄抖泥B10・2017年4月18日21:532B7你知道在生長期會有一定的身體改變會長高會內分泌失調這個時候是改變身體組成的機會許多小朋友在發育期就被操到壞掉了你會發現被操到壞的游泳小朋友幾乎都是某一種身型的...男國立清華大學電機工程學系B11・2017年4月18日22:150B10青春期，尤其是男生如果訊練的確是開外掛但大學生幾乎都過了吧男龍華科技大學B12・2017年4月18日22:543我腳自由式、手蛙式...有人跟我一樣嗎?------------