深蹲(Squat)一詞對大家來說一定不陌生，在不負重的狀況下，深蹲可以說與一般人直接蹲 ... 器材搭配正確的深蹲姿勢，達到這個有「力量訓練之王」之稱的啞鈴深蹲訓練吧!

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在不負重的狀況下（徒手），深蹲的動作與一般人直接蹲下的方式非常接近，可說 ... 以上這兩種槓鈴深蹲需要的器材比較多、能加上的重量也比較大，但風險相對的也更高。

許多人無法抓住深蹲的精隨（或找不出適合自己的姿勢），以至於在訓練時， ... 箱子與腳的距離不要太遠，否則你容易將重心過度放到屁股上，如果負重過重很可能造成你 ...

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