【健康專訪】瑜伽令性格變正面Coffee示範親子動作 | coffee瑜珈
林芊妤做了瑜伽後，最大改變是性格變正面。
一二年考獲國際瑜伽導師認可資格的林芊妤（Coffee），是圈中知名瑜伽導師，不少藝人跟她上堂外 ...【健康專訪】瑜伽令性格變正面Coffee示範親子動作Advertisement【健康專訪】瑜伽令性格變正面Coffee示範親子動作本地2019.10.311.7k撰文：溫敏芝攝影：鍾漢平林芊妤做了瑜伽後，最大改變是性格變正面。
一二年考獲國際瑜伽導師認可資格的林芊妤（Coffee），是圈中知名瑜伽導師，不少藝人跟她上堂外，也在網上分享教學影片。
去年誕下囝囝翟德彥（彥彥）的她，十日已回復產前體重，令人羨慕，「我生完沒有減過肥，是坐着都會瘦。
」Coffee分享生B不致肥心得外，更帶同囝囝一起示範親子瑜伽動作。
媽媽做任何高難度動作，彥彥已見怪不怪，依然可以四處活動。
林芊妤（Coffee）一四年與無綫結束六年賓主關係後，專心發展瑜伽事業，去年誕下可愛囝囝後，更吸納不少粉絲，現時igfollowers達六十六萬四千。
Coffee第一次接觸瑜伽，是一○至一一年時候，當時仍在無綫，「我去完一堂瑜伽班後便愛上了，最大感受是整個人放鬆和減壓，是一種健康的運動，於是決定考國際認可資格，但當時其實沒想過做導師。
」直至一三年，她發現子宮頸病變，即子宮頸癌前期，當時仍在無綫搏殺，試過拍劇時突然出血進了醫院，於是她便認真去想，是否自己健康最重要呢？離開無綫後，她便專注其瑜伽事業，開設私人教班。
剛滿一歲的彥彥，模仿媽媽做瑜伽，十分搞笑。
其實小時候的Coffee已有運動細胞，是田徑、跳遠和籃球校隊，「我在TVB時亦有跑步習慣，只是太忙才放下了，是瑜伽將我帶返去以前的我。
我記得在TVB拍劇時最肥，體重近一百三十磅，不過我發覺脂肪是比肌肉輕，我以前一百磅，朋友以為我有一百二十磅，因為身上的肉鬆弛，亦解答了許多女士的問題，為何做運動減肥，體重沒有輕過？多了肌肉後，體重是不會跌太多，我想跟大家說，不需要太計較體重，反而你要知道你的體脂和肌肉比例。
」Coffee說這個動作可幫助收腹。
Coffee一二年已考瑜伽牌，她說瑜伽除了訓練動作外，也能治療一些痛症，五十肩、膝頭痛、肌肉繃緊或失眠等等，「我最瘋狂是生BB前，一日九堂教足九小時瑜伽，星期一至五都有教，全部是私人授課，那時真的很累，每天九小時運動量，因為學生做一小時，我做一小時，我不想只得把口去講，我們一起努力，那段時間我練到好fit，身形好乾身。
」教學的過程，最難忘是有位與她年紀相若的學生，帶同八十多歲婆婆來學瑜伽，孫女說婆婆不是學什麼高難度動作，只是想放鬆身體，平日在家又可以自己拉筋，但最出奇是最後這位婆婆玩得勁過孫女，「其實瑜伽適合任何年紀和性別人士去學，瑜伽亦可幫助小朋友，例如手腳協調，平衡力和柔軟度，對發展非常好，現在很多小朋友有寒背問題，坐得太多或經常打機，脊骨和頸也會受影響，透過上堂可慢慢改善。
」懷孕中的Coffee保持運動習慣，令整個孕期陀得很舒服。
問她生B前可擔心身材走樣？她即說：「當然會啦，那時覺得是我人生末路，我跟老公說，『以後冇喇，安心做師奶啦，冇人會搵我，到時我收不了身，已準備豁出去。
』不過我本身鍾意做運動，所以整個孕期保持運動，生完後我都沒想過收身得這麼快，bonus是生完十日內，我已回復之前身形和磅數。
」彥彥以為媽媽被瑜伽導師虐待，哭得很淒涼。
她稱懷孕時重了三十磅，達六十多公斤，現時約四十八公斤，「我生完BB後是沒有減過肥，沒有做過運動，純粹是坐着都瘦，因為我身體裏肌肉一直都在，如果一個肥胖的人和充滿肌肉的人，每一天都坐着，大家燃燒的卡路里是不一樣，有運動習慣的人，坐着都可以燃燒到二千卡路里，無運動者只能燃燒數百，再加上我餵人奶，每餐人奶可消耗三百卡路里，等於做了很多運動，跌磅自然快。
我想告訴大家，如果想生完BB不肥，準備工夫要做足，如果有運動習慣的人，生BB真的不會肥。
如果沒運動呢，記得懷孕時要做簡單運動或瑜伽，若然都沒有，唯有生小朋友後努力吧。
」一二年已考瑜伽牌的她，經常在網上分享教學影片。
自從做了瑜伽後，對她的性格也有改變，整個人變得正面，「以前我是負能量好重的人，任何事未做已自怨自艾，缺乏自信，現在會勇於去嘗試。
我和老公性格相似，大家都喜歡運動，以前我會警惕他做運動，生B後是老公感染我，因為我生完後變懶惰，星期六、日老公叫我跑步，我就攤在梳化上說很累，因為囝囝仍未戒
一二年考獲國際瑜伽導師認可資格的林芊妤（Coffee），是圈中知名瑜伽導師，不少藝人跟她上堂外 ...【健康專訪】瑜伽令性格變正面Coffee示範親子動作Advertisement【健康專訪】瑜伽令性格變正面Coffee示範親子動作本地2019.10.311.7k撰文：溫敏芝攝影：鍾漢平林芊妤做了瑜伽後，最大改變是性格變正面。
一二年考獲國際瑜伽導師認可資格的林芊妤（Coffee），是圈中知名瑜伽導師，不少藝人跟她上堂外，也在網上分享教學影片。
去年誕下囝囝翟德彥（彥彥）的她，十日已回復產前體重，令人羨慕，「我生完沒有減過肥，是坐着都會瘦。
」Coffee分享生B不致肥心得外，更帶同囝囝一起示範親子瑜伽動作。
媽媽做任何高難度動作，彥彥已見怪不怪，依然可以四處活動。
林芊妤（Coffee）一四年與無綫結束六年賓主關係後，專心發展瑜伽事業，去年誕下可愛囝囝後，更吸納不少粉絲，現時igfollowers達六十六萬四千。
Coffee第一次接觸瑜伽，是一○至一一年時候，當時仍在無綫，「我去完一堂瑜伽班後便愛上了，最大感受是整個人放鬆和減壓，是一種健康的運動，於是決定考國際認可資格，但當時其實沒想過做導師。
」直至一三年，她發現子宮頸病變，即子宮頸癌前期，當時仍在無綫搏殺，試過拍劇時突然出血進了醫院，於是她便認真去想，是否自己健康最重要呢？離開無綫後，她便專注其瑜伽事業，開設私人教班。
剛滿一歲的彥彥，模仿媽媽做瑜伽，十分搞笑。
其實小時候的Coffee已有運動細胞，是田徑、跳遠和籃球校隊，「我在TVB時亦有跑步習慣，只是太忙才放下了，是瑜伽將我帶返去以前的我。
我記得在TVB拍劇時最肥，體重近一百三十磅，不過我發覺脂肪是比肌肉輕，我以前一百磅，朋友以為我有一百二十磅，因為身上的肉鬆弛，亦解答了許多女士的問題，為何做運動減肥，體重沒有輕過？多了肌肉後，體重是不會跌太多，我想跟大家說，不需要太計較體重，反而你要知道你的體脂和肌肉比例。
」Coffee說這個動作可幫助收腹。
Coffee一二年已考瑜伽牌，她說瑜伽除了訓練動作外，也能治療一些痛症，五十肩、膝頭痛、肌肉繃緊或失眠等等，「我最瘋狂是生BB前，一日九堂教足九小時瑜伽，星期一至五都有教，全部是私人授課，那時真的很累，每天九小時運動量，因為學生做一小時，我做一小時，我不想只得把口去講，我們一起努力，那段時間我練到好fit，身形好乾身。
」教學的過程，最難忘是有位與她年紀相若的學生，帶同八十多歲婆婆來學瑜伽，孫女說婆婆不是學什麼高難度動作，只是想放鬆身體，平日在家又可以自己拉筋，但最出奇是最後這位婆婆玩得勁過孫女，「其實瑜伽適合任何年紀和性別人士去學，瑜伽亦可幫助小朋友，例如手腳協調，平衡力和柔軟度，對發展非常好，現在很多小朋友有寒背問題，坐得太多或經常打機，脊骨和頸也會受影響，透過上堂可慢慢改善。
」懷孕中的Coffee保持運動習慣，令整個孕期陀得很舒服。
問她生B前可擔心身材走樣？她即說：「當然會啦，那時覺得是我人生末路，我跟老公說，『以後冇喇，安心做師奶啦，冇人會搵我，到時我收不了身，已準備豁出去。
』不過我本身鍾意做運動，所以整個孕期保持運動，生完後我都沒想過收身得這麼快，bonus是生完十日內，我已回復之前身形和磅數。
」彥彥以為媽媽被瑜伽導師虐待，哭得很淒涼。
她稱懷孕時重了三十磅，達六十多公斤，現時約四十八公斤，「我生完BB後是沒有減過肥，沒有做過運動，純粹是坐着都瘦，因為我身體裏肌肉一直都在，如果一個肥胖的人和充滿肌肉的人，每一天都坐着，大家燃燒的卡路里是不一樣，有運動習慣的人，坐着都可以燃燒到二千卡路里，無運動者只能燃燒數百，再加上我餵人奶，每餐人奶可消耗三百卡路里，等於做了很多運動，跌磅自然快。
我想告訴大家，如果想生完BB不肥，準備工夫要做足，如果有運動習慣的人，生BB真的不會肥。
如果沒運動呢，記得懷孕時要做簡單運動或瑜伽，若然都沒有，唯有生小朋友後努力吧。
」一二年已考瑜伽牌的她，經常在網上分享教學影片。
自從做了瑜伽後，對她的性格也有改變，整個人變得正面，「以前我是負能量好重的人，任何事未做已自怨自艾，缺乏自信，現在會勇於去嘗試。
我和老公性格相似，大家都喜歡運動，以前我會警惕他做運動，生B後是老公感染我，因為我生完後變懶惰，星期六、日老公叫我跑步，我就攤在梳化上說很累，因為囝囝仍未戒