[問題] 徒手深蹲、捲腹、棒式可每天做嗎 | 徒手 深蹲 PTT
[問題] 徒手深蹲、捲腹、棒式可每天做嗎 ... 朋友是跟我說沒有很痠痛的話可以每天做還是說沒有額外負重的是可以每天做是這個意思嗎-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ...熱門文章熱門看板看板查詢政治八卦男女情感投資理財生活其他關於我們看板FITNESS標題[問題]徒手深蹲、捲腹、棒式可每天做嗎作者ryotatori時間ThuNov1220:36:332015人氣推:7噓:0留言:18更多ryotatori文章相同討論串返回FITNESS看板首頁FITNESS[問題]徒手深蹲、捲腹、棒式可每天做嗎分享給朋友我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）是↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
==============================以上禁止刪除=================================想請問深蹲及捲腹還有棒式是可以每天做的嗎？有爬文及詢問過朋友重訓是做一休一（同部位）但朋友是跟我說沒有很痠痛的話可以每天做還是說沒有額外負重的是可以每天做是這個意思嗎--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:119.14.86.136※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1447331796.A.D73.html推livability:對11/1220:51→livability:你試試看做了會不會不舒服，次數組數慢慢增加11/1220:52推coffee112:不建議每天深蹲，最好還是隔一兩天，沒很酸痛不代表身11/1220:53→coffee112:體完全沒事，傷害都是一點點在累積的，你沒察覺到不代11/1220:53→coffee112:表沒有11/1220:54→ryotatori:謝謝l大跟c大，那深蹲我會找其他也可在家的訓練的，棒11/1220:56→ryotatori:式和捲腹就先維持、謝謝你們11/1220:56→stevettkk:這些我都每天做耶已持續一年多有痠痛就休息~11/1300:07推Dumbleyakult:捲腹棒式每天,深蹲就重訓時練腿來替代吧11/1302:05→Dumbleyakult:可以先拿重物高腳杯深蹲11/1302:05推firefoxriko:樓上建議的重訓練腿，但看起來原po不一定有做重訓11/1310:44推sofisofi:捲腹每夭做很有效重點在持續11/1408:35推yuyu0340:基本上我也是每天做累了就休息11/1418:09→ryotatori:謝謝各位的建議！目前也是打算有累才休息。
11/1418:56→www13966:記得適度放鬆肌肉拉筋也很重要11/2007:45推takeeasy2xxx:能否天天做是看個人能力吧，如果說新手肌力還沒起來12/2517:48→takeeasy2xxx:當然盡量別天天做，但如果已經習慣又有暖身當然天天12/2517:48→takeeasy2xxx:做沒差畢竟沒負重強度沒那麼大，但還是要適當休息啦12/2517:48分享給朋友更多ryotatori文章相同討論串返回FITNESS看板近期熱門文章243[求助]前渣女友劈腿不搬走40710/3013:34Boy-Girl更多goodryoko文章147[大負雷]沙丘真的好難看啊34610/3015:46movie更多eat9tree文章139[分享]遠距離的終點15210/3014:16Boy-Girl更多z50020文章60[問題]男生有房不上進跟沒房上進19710/3013:32WomenTalk更多ohfulow文章130[閒聊]戴佩妮好聽的歌15710/3016:12WomenTalk更多jetlosea文章133[趣圖]失敗GIF14410/3002:33joke更多lionclp文章50[心情]曖昧後的死纏爛打也結束了16110/3010:17Boy-Girl更多s7876663文章58[閒聊]現在一百萬已經是小錢了吧13910/3010:58WomenTalk更多freshbud文章69[閒聊]肚子超胖有救嗎18710/3021:28WomenTalk更多sunone文章51[討論]約會完被冷處理大家會「對答案」嗎??20010/3006:22Boy-Girl更多ms0286415文章80[恐怖雷]八仙飯店之人肉叉燒包14310/3019:58movie更多gaiaesque文章77Re:[求助]前渣女友劈腿不搬走10410/3100:42Boy-Girl更多PTTLikeshit文章67[分享]約會法則及心得分享11810/3022:29Boy-Girl更多punkXU文章55[閒聊]鹽埕區必吃美食8410/3010:26WomenTalk更多kemal969文章47[閒聊]"備用"的台語女生都怎麼唸?7610/3008:06WomenTalk更多kemal969文章FITNESS熱門文章30[減肥]20歲女大生減肥請益20510/2818:53FITNESS更多peceragirl文章15[問卷]填問卷抽現金600(有關青少年的社會化)1710/2816:38FITNESS更多jojohaha文章4[問題]瘦了二十公斤的什麼2910/2922:21FITNESS更多ioucoco文章8Re:[減肥]20歲女大生減肥請益5410/2906:37FITNESS更多prodigal文章分享給朋友
==============================以上禁止刪除=================================想請問深蹲及捲腹還有棒式是可以每天做的嗎？有爬文及詢問過朋友重訓是做一休一（同部位）但朋友是跟我說沒有很痠痛的話可以每天做還是說沒有額外負重的是可以每天做是這個意思嗎--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:119.14.86.136※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1447331796.A.D73.html推livability:對11/1220:51→livability:你試試看做了會不會不舒服，次數組數慢慢增加11/1220:52推coffee112:不建議每天深蹲，最好還是隔一兩天，沒很酸痛不代表身11/1220:53→coffee112:體完全沒事，傷害都是一點點在累積的，你沒察覺到不代11/1220:53→coffee112:表沒有11/1220:54→ryotatori:謝謝l大跟c大，那深蹲我會找其他也可在家的訓練的，棒11/1220:56→ryotatori:式和捲腹就先維持、謝謝你們11/1220:56→stevettkk:這些我都每天做耶已持續一年多有痠痛就休息~11/1300:07推Dumbleyakult:捲腹棒式每天,深蹲就重訓時練腿來替代吧11/1302:05→Dumbleyakult:可以先拿重物高腳杯深蹲11/1302:05推firefoxriko:樓上建議的重訓練腿，但看起來原po不一定有做重訓11/1310:44推sofisofi:捲腹每夭做很有效重點在持續11/1408:35推yuyu0340:基本上我也是每天做累了就休息11/1418:09→ryotatori:謝謝各位的建議！目前也是打算有累才休息。
11/1418:56→www13966:記得適度放鬆肌肉拉筋也很重要11/2007:45推takeeasy2xxx:能否天天做是看個人能力吧，如果說新手肌力還沒起來12/2517:48→takeeasy2xxx:當然盡量別天天做，但如果已經習慣又有暖身當然天天12/2517:48→takeeasy2xxx:做沒差畢竟沒負重強度沒那麼大，但還是要適當休息啦12/2517:48分享給朋友更多ryotatori文章相同討論串返回FITNESS看板近期熱門文章243[求助]前渣女友劈腿不搬走40710/3013:34Boy-Girl更多goodryoko文章147[大負雷]沙丘真的好難看啊34610/3015:46movie更多eat9tree文章139[分享]遠距離的終點15210/3014:16Boy-Girl更多z50020文章60[問題]男生有房不上進跟沒房上進19710/3013:32WomenTalk更多ohfulow文章130[閒聊]戴佩妮好聽的歌15710/3016:12WomenTalk更多jetlosea文章133[趣圖]失敗GIF14410/3002:33joke更多lionclp文章50[心情]曖昧後的死纏爛打也結束了16110/3010:17Boy-Girl更多s7876663文章58[閒聊]現在一百萬已經是小錢了吧13910/3010:58WomenTalk更多freshbud文章69[閒聊]肚子超胖有救嗎18710/3021:28WomenTalk更多sunone文章51[討論]約會完被冷處理大家會「對答案」嗎??20010/3006:22Boy-Girl更多ms0286415文章80[恐怖雷]八仙飯店之人肉叉燒包14310/3019:58movie更多gaiaesque文章77Re:[求助]前渣女友劈腿不搬走10410/3100:42Boy-Girl更多PTTLikeshit文章67[分享]約會法則及心得分享11810/3022:29Boy-Girl更多punkXU文章55[閒聊]鹽埕區必吃美食8410/3010:26WomenTalk更多kemal969文章47[閒聊]"備用"的台語女生都怎麼唸?7610/3008:06WomenTalk更多kemal969文章FITNESS熱門文章30[減肥]20歲女大生減肥請益20510/2818:53FITNESS更多peceragirl文章15[問卷]填問卷抽現金600(有關青少年的社會化)1710/2816:38FITNESS更多jojohaha文章4[問題]瘦了二十公斤的什麼2910/2922:21FITNESS更多ioucoco文章8Re:[減肥]20歲女大生減肥請益5410/2906:37FITNESS更多prodigal文章分享給朋友