目前市面上的訓練台型式五花八門，阻力方式也各有不同，究竟彼此之間有何特點？哪一種又最適合你呢？ 滾筒式訓練台 □傳統型 對於入門車友來 ...單車誌-Cyclingupdate最新消息市場動態消費情報業界新訊新夯極品賽事活動活動列表展會焦點賽事解析活動集錦單車教室單車人語騎乘技巧維修保養實測上路單車旅遊台灣騎透透海外遊蹤環台專區影音精選影音單車誌關於單車誌本期舊刊用戶訂閱下載區單車誌-Cyclingupdate首頁單車教室騎乘技巧哪一款訓練台最配你哪一款訓練台最配你 採訪協力◎捷安特商品處PM田仍杰、廖振凱圖◎編輯部│文◎張晉銘每到寒冷的季節，身體就開始發懶，多麼希望可以啟動冬眠模式，但是不騎車雙腳又發癢，就算無懼寒風刺骨，陰雨綿綿的天氣也是會讓人打退堂鼓，這時候你就需要一台神器「訓練台」！  你該知道的優點當外在的騎乘環境無法允許騎乘時，訓練台可以作為一個選項，能夠自行控制騎乘環境，或是讓訓練更有效率，成為騎乘生活的一部份。

 ↑訓練台做為騎乘生活的一部份，能夠自行控制訓練環境，或是讓訓練更有效率。

 ■控制訓練環境與時間如果當天想要出門騎車運動，可能因為下雨、寒冷和空氣汙染等因素影響意願，在家使用訓練台就能輕鬆排除以上變因，作為外出騎車的最佳B計劃。

而且也不受時間限制，隨時想騎，換上車衣馬上就能啟動。

 ■讓訓練更有效率對於想要針對特定項目加強騎乘能力的車友，若是外出騎乘，比較容易受到交通號誌與往來車流等因素影響訓練效率，但如果搭配使用訓練台，踩踏過程不間斷，讓訓練更有效率。

 ■兩個願望一次滿足若是使用固定式訓練台，騎乘者的雙眼比較不需要隨時保持專注，加上少了外在的景物變化，難免容易無聊，不少車友選擇邊看電視邊騎訓練台，同一個時間完成兩件事情。

 ■健身良伴對於規律從事運動的車友，如果只是單純想要燃燒卡路里，或是想要盡情揮灑汗水，訓練台也是最佳的夥伴之一。

 訓練台的各種形式 目前市面上的訓練台型式五花八門，阻力方式也各有不同，究竟彼此之間有何特點？哪一種又最適合你呢？ 滾筒式訓練台■傳統型對於入門車友來說，無需安裝配置，愛車直上直用，由於沒有任何支撐，上車與下車必須扶著牆壁或支撐物較為安全，騎乘中必須全神貫注，自行控制平衡，否則可能會有摔倒風險，比較不適合進行抽車訓練；相對來說，能訓練平衡感、穩定度和高迴轉；另外，阻力固定無法調整。

 ■混合型除了上述的傳統型滾筒訓練台，近幾年各家廠商也推出所謂的混合式滾筒訓練台，最大的不同就是新增前叉固定裝置，除了可以調整高度，還能進行抽車訓練，也不用擔心摔倒風險，甚至加入調整阻力的功能，此種形式僅需拆下前輪，相當便利，至於收納空間相較於傳統型更為方便且不佔空間。

  固定式訓練台■固定式使用之前必須先進行安裝與固定，整體來說安全性較佳，不僅無需擔心摔車風險，而且還可以放開雙手或是一心二用，同時可以訓練抽車或是重力踩踏。

大多數可以調整阻力，方便進行各種訓練。

 ■直驅式直驅式可說是固定式的延伸，不過使用前需要拆下後輪與安裝固定，因此不會磨損外胎，相對來說較為安靜。

購買之前需要確認速別，若一家人要輪流使用，可能會有速別不同的問題。

 阻力形式■風阻式優點就是價格低廉好入手，缺點就是踩踏時所產生的音量非常大，若是居住在密集住宅區，並不是很建議購買。

 ■磁阻式透過磁鐵的相對位置相互產生阻力，通常調整阻力可分為兩種形式，一種採用旋鈕線控，阻力變化由小至大的型態為斜直線，另一種為自動調整阻力，阻力變化接近拋物線。

最大的優點是入手價格相對容易，產品線也較為齊全，大部分從入門、中階和高階等皆有。

■油阻式透過封殼內部的散葉攪動變化阻力，隨著速度越高，同步增加阻力，由小至大的型態為拋物線，接近真實路感。

普遍來說，油阻式也會比較安靜，價格相較於磁阻式高一些。

 ■電阻式通常需要接電，亦有部分款式附加自主發電的功能，透過電力控制阻力變化，阻力變化由小至大的型態為拋物線，接近真實路感。

可透過Bluetooth或ANT＋無線傳輸，連結到智慧型手機或平板中的訓練軟體，除了可顯示即時的踩踏資訊，還能模擬各種路況或與其他車友一起虛擬騎乘。

價格為四種當中最高。

 別忘了選購周邊配件選購訓練台時，也別忘了週邊的配件，像是吸震墊是必備的，以免影響到樓下的鄰居或家人，吸汗帶也能夠減少汗水滴到愛車或地板。

墊高器則分為一般式和多樣式，前者墊高高度固定，讓前後輪的高度一致。

後者可提供不同高度