蓮花式，每天都可以練習的瑜伽體式，這些好處你肯定不知道 | 蓮花式 瑜伽
蓮花式能喚醒能量 ... 據稱，這個姿勢可以增加腰椎循環，滋養和調理腹部器官，增強腳踝和腿部，並增加臀部的柔韌性。
但是任何練習蓮花坐的人都可以告訴您， ...首頁百科蓮花式，每天都可以練習的瑜伽體式，這些好處你肯定不知道免費在線戲劇免費在線電影免費在線綜藝2019-10-22 相思豆 反饋蓮花式（Padmasana）是經典的瑜伽姿勢。
姿勢中您的手和腳類似於蓮花的花瓣：花朵從底部的泥濘中生長到水面之上，並向陽光開放」。
也是瑜伽練習的隱喻，當一個人開始瑜伽時，他們植根於世界平凡世界的泥濘之中。
但是隨著習練，即可以成長為盛開的花朵。
蓮花式的歷史淵源蓮花，是一個象徵，超越時間和宗教。
幾個世紀以來，蓮花象徵著整個狀態，包括啟蒙，超然，宇宙的更新和重生，蓮花還象徵著純潔，美麗，是印度教畫像中的常用符號，與許多強大的神靈相關。
傳說無論佛陀走到哪裡，蓮花都會盛開。
在這麼深刻的意義中，出現了瑜伽姿勢。
學者們不太確定何時首次有體式記錄。
帕坦伽利的《瑜伽經》約寫於公元200年，談到了找到穩定舒適的坐姿以促進瑜伽實現自我目標的重要性，但並未提及蓮花式。
在約公元400年左右被認為是關於瑜伽經最古老的權威評論中，賢者維雅（Vyasa）繼承了帕坦加利尋找舒適坐姿的想法。
他提到蓮花式是11個重要姿勢之一，包括英雄式和手杖式，這些姿勢可以促進冥想和調息。
蓮花式再次出現是在15世紀的《哈達瑜伽之光》中，被認為是第一個談論為健康而不只是冥想的特定身體姿勢的文章。
它列出了這個姿勢所帶來的無數身體和精神上的好處。
根Pradipika的說法，由於將身體「鎖定」在適當的位置，所以蓮花式中身體的各個部位都會壓入胃，膽囊，脾臟，腎臟和肝臟的穴位。
這帶來了代謝結構和大腦模式的變化，有助於在整個系統中建立平衡。
蓮花式能喚醒能量據稱，這個姿勢可以增加腰椎循環，滋養和調理腹部器官，增強腳踝和腿部，並增加臀部的柔韌性。
但是任何練習蓮花坐的人都可以告訴您，蓮花坐的好處不僅僅在於放鬆臀部。
蓮花坐的獨特之處在於它既是基礎動作又是極具擴展性的姿勢。
換句話說，蓮花式具有極大的潛力，可以喚醒脊柱底部的「昆達利尼」的能量，並讓該能量向上到脈輪系統中。
您可以通過啟動位於下巴，腹部和骨盆底的鎖來做到這一點。
人體在蓮花式中的位置使其更容易接近骨盆底的根鎖（MulaBandha），因為它使骨盆底直接與地面接觸，而腳後跟壓入腹部，據說：「在瑜伽中，這是開始收集和引導生命力的關鍵方法。
」一旦我們開始引導我們的生命力量，我們會感到更加紮實。
哈達瑜伽練習的目的之一就是喚醒昆達利尼能量。
Pradipika解釋了蓮花式如何幫助我們達到這一目標：「將手掌彼此併攏，將下巴固定在胸上，使肛門收縮並使呼吸向上；通過類似的收縮方法，而獲得強大的力量，而昆達利尼能量受到了這一過程的激發。
通過建立物理穩定性，蓮花式為著手喚醒昆達利尼的瑜伽士提供了堅實的基礎。
但這不是練習姿勢的唯一理由。
在我們忙碌的生活中，我們經常身心分離，需要通過收集能量並將其重新引導回骨盆，蓮花可以幫助您。
蓮花式還可以鎮定心靈蓮花式在給身體增添活力的同時，也是一種極為鎮定和穩定的姿勢。
有助於脊柱的對齊，也有助於獲得沉思狀態所需的深呼吸。
互鎖的身體部位有助於將運動減至最少。
在這個穩固的坐姿里，感官向內收。
放在地板上的骨盆會刺激中樞神經，從而激活副交感神經系統，起到鎮定作用。
姿勢本身可以改變意識。
它可以使大腦安靜下來，並在內部吸引您的意識。
無論您是練習半蓮花還是全蓮花，呼吸10秒或10分鐘，都會改變您的視野。
「這是引力，要求您重新生根。
即使您的生活泥濘不堪，您也可以開花，向陽光敞開心扉。
」Pankajam是梵語中「蓮花」的許多單詞之一，意思是「從泥濘或泥土中生出來的東西」如此美麗而純凈的事物可以超越其起源，這使蓮花成「Kaivalyam」或「解放」的象徵。
Kaivalyam的意思是「與世隔絕」，但在瑜伽中，它的意思是「完全自由」，是擺脫痛苦的代名詞，這是瑜伽的最終目標。
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但是任何練習蓮花坐的人都可以告訴您， ...首頁百科蓮花式，每天都可以練習的瑜伽體式，這些好處你肯定不知道免費在線戲劇免費在線電影免費在線綜藝2019-10-22 相思豆 反饋蓮花式（Padmasana）是經典的瑜伽姿勢。
姿勢中您的手和腳類似於蓮花的花瓣：花朵從底部的泥濘中生長到水面之上，並向陽光開放」。
也是瑜伽練習的隱喻，當一個人開始瑜伽時，他們植根於世界平凡世界的泥濘之中。
但是隨著習練，即可以成長為盛開的花朵。
蓮花式的歷史淵源蓮花，是一個象徵，超越時間和宗教。
幾個世紀以來，蓮花象徵著整個狀態，包括啟蒙，超然，宇宙的更新和重生，蓮花還象徵著純潔，美麗，是印度教畫像中的常用符號，與許多強大的神靈相關。
傳說無論佛陀走到哪裡，蓮花都會盛開。
在這麼深刻的意義中，出現了瑜伽姿勢。
學者們不太確定何時首次有體式記錄。
帕坦伽利的《瑜伽經》約寫於公元200年，談到了找到穩定舒適的坐姿以促進瑜伽實現自我目標的重要性，但並未提及蓮花式。
在約公元400年左右被認為是關於瑜伽經最古老的權威評論中，賢者維雅（Vyasa）繼承了帕坦加利尋找舒適坐姿的想法。
他提到蓮花式是11個重要姿勢之一，包括英雄式和手杖式，這些姿勢可以促進冥想和調息。
蓮花式再次出現是在15世紀的《哈達瑜伽之光》中，被認為是第一個談論為健康而不只是冥想的特定身體姿勢的文章。
它列出了這個姿勢所帶來的無數身體和精神上的好處。
根Pradipika的說法，由於將身體「鎖定」在適當的位置，所以蓮花式中身體的各個部位都會壓入胃，膽囊，脾臟，腎臟和肝臟的穴位。
這帶來了代謝結構和大腦模式的變化，有助於在整個系統中建立平衡。
蓮花式能喚醒能量據稱，這個姿勢可以增加腰椎循環，滋養和調理腹部器官，增強腳踝和腿部，並增加臀部的柔韌性。
但是任何練習蓮花坐的人都可以告訴您，蓮花坐的好處不僅僅在於放鬆臀部。
蓮花坐的獨特之處在於它既是基礎動作又是極具擴展性的姿勢。
換句話說，蓮花式具有極大的潛力，可以喚醒脊柱底部的「昆達利尼」的能量，並讓該能量向上到脈輪系統中。
您可以通過啟動位於下巴，腹部和骨盆底的鎖來做到這一點。
人體在蓮花式中的位置使其更容易接近骨盆底的根鎖（MulaBandha），因為它使骨盆底直接與地面接觸，而腳後跟壓入腹部，據說：「在瑜伽中，這是開始收集和引導生命力的關鍵方法。
」一旦我們開始引導我們的生命力量，我們會感到更加紮實。
哈達瑜伽練習的目的之一就是喚醒昆達利尼能量。
Pradipika解釋了蓮花式如何幫助我們達到這一目標：「將手掌彼此併攏，將下巴固定在胸上，使肛門收縮並使呼吸向上；通過類似的收縮方法，而獲得強大的力量，而昆達利尼能量受到了這一過程的激發。
通過建立物理穩定性，蓮花式為著手喚醒昆達利尼的瑜伽士提供了堅實的基礎。
但這不是練習姿勢的唯一理由。
在我們忙碌的生活中，我們經常身心分離，需要通過收集能量並將其重新引導回骨盆，蓮花可以幫助您。
蓮花式還可以鎮定心靈蓮花式在給身體增添活力的同時，也是一種極為鎮定和穩定的姿勢。
有助於脊柱的對齊，也有助於獲得沉思狀態所需的深呼吸。
互鎖的身體部位有助於將運動減至最少。
在這個穩固的坐姿里，感官向內收。
放在地板上的骨盆會刺激中樞神經，從而激活副交感神經系統，起到鎮定作用。
姿勢本身可以改變意識。
它可以使大腦安靜下來，並在內部吸引您的意識。
無論您是練習半蓮花還是全蓮花，呼吸10秒或10分鐘，都會改變您的視野。
「這是引力，要求您重新生根。
即使您的生活泥濘不堪，您也可以開花，向陽光敞開心扉。
」Pankajam是梵語中「蓮花」的許多單詞之一，意思是「從泥濘或泥土中生出來的東西」如此美麗而純凈的事物可以超越其起源，這使蓮花成「Kaivalyam」或「解放」的象徵。
Kaivalyam的意思是「與世隔絕」，但在瑜伽中，它的意思是「完全自由」，是擺脫痛苦的代名詞，這是瑜伽的最終目標。
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