血液則負責將氧氣帶向身體每個部分，各種體育運動，例如瑜伽可以提高心跳速度，從而 ... 每一種瑜伽式子，都擁有千百年曆史，它能強化及延展體內結連組織。

經典的瑜伽體式都在這裡了，一看就懂，收藏後就可以經常練習了！easyslim八卦話題檢舉此篇經典的瑜伽體式都在這裡了，一看就懂，收藏後就可以經常練習了！~ ~ 曲背暖身瑜伽的好處促進血液循環氧氣是人體細胞的生命之源，它可以治療傷口，消滅細菌，同時亦可確保肌肉組織的強度與活力。

血液則負責將氧氣帶向身體每個部分，各種體育運動，例如瑜伽可以提高心跳速度，從而加快帶氧血液的循環。

除此之外，瑜伽亦有助血液流向身體裡經常被忽略的部位，例如關節、結連組織及體內器官等。

而某些瑜伽姿勢，例如延展、扭轉、後抑和收緊肌肉等，亦有發送信號功能，讓身體傳送血液至這些特定部分。

排毒我們四周充斥著不同毒素，無論是空氣、食物及水中都蘊藏著大量毒素。

幸好人類的身體懂得透過皮膚、呼吸、血液和排洩器官自行排清毒素。

但到底排毒和瑜伽又有什麼關係呢？當你練習大部分瑜伽課堂時，通常都會汗流浹背，此時體內毒素可藉著皮膚排出體外。

課堂當中，你亦可練習深呼吸的技巧，此時心跳速度亦會加快，這將有助促進血液循環。

此外，你更可透過扭轉和彎曲等姿勢，按摩及刺激部分具排毒功能的器官。

因此，定期練習瑜伽，有助排出體內毒素。

提升力量及柔韌度大部分人士認為，使用最新健身器材或聘用私人教練，才能達致理想的健身效果。

縱使部分學員確能如願以償，但更多人發現原來瑜伽的功效更為顯著，因為瑜伽是一種既自然又全面的健身方式。

每一種瑜伽式子，都擁有千百年曆史，它能強化及延展體內結連組織。

無論你的身體是柔軟或僵硬、虛弱或強壯，瑜伽都能改善你的體格和心靈，有助改善身體狀況。

舒緩壓力若未能好好舒緩日常生活壓力，或許會導致身體出現嚴重疾病。

定期練習瑜伽，可令身體和心靈重拾平靜，同時有助改善免疫系統，將因壓力而構成的毒素排出體外，是你經過一天疲累工作後的最佳「治療」良方。

天堂鳥式眼鏡蛇式烏鴉式~ ~ 下犬式伸展與強化前屈式蓮花式反彎式足尖點地和雙臂撐體倒立式~ ~  輪式扭轉天堂鳥式手抓腳半月式瑜伽蹲強壯手臂駱駝式劈腿下頜胸膝著地式螢火蟲式瑜伽是帶氧運動嗎？帶氧運動是指能令心跳加快跳動二十分鐘或以上的運動，它有助加強心臟功能，燃燒過多脂肪，同時加速身體的新陳代謝。

瑜伽是一種很好的帶氧運動，但亦需要視乎個別學員及其參與的課程而定。

如需維持很高的心跳頻率，學員應該積極練習所有姿勢，並且參加更有挑戰性的課程。

整體健身功效很多有益身心的運動，同時亦有機會損害你的身體，例如緩步跑會令膝蓋和背部關節受損，網球亦會令你的手腕和腳踝出現關節炎等症狀，舉重更會令結連組織更快變得繃緊而僵硬。

瑜伽是少數能促進整體健康的運動之一，當中包括身體和心理兩方面，而且不會對身體造成任何傷害或引起並發症。

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