鴿子式 | 鴿式變化
哈他瑜伽體式中常見的瑜伽體式之一，屬於坐姿瑜伽體式。
鴿子式胸部挺起如同一隻凸胸鴿，因此而得名。
鴿子式功強化大腿及小腿曲線，讓曲線結實有彈性， ...鴿子式哈他瑜伽體式中常見的瑜伽體式之一，屬於坐姿瑜伽體式。
鴿子式胸部挺起如同一隻凸胸鴿，因此而得名。
鴿子式功強化大腿及小腿曲線，讓曲線結實有彈性，使腰身更柔軟、纖細，除此之外，也可以消除手臂上多餘的贅肉效，是常見的漂亮的瑜伽體式。
基本信息中文名：鴿子式英文名：Dovetype其他外文名：Kapotasana屬性：瑜伽體式內容概要鴿子式梵文：KapotasanaKapota的意思是鴿子。
在這個體式中，胸部挺起如同一隻凸胸鴿，因此而得名。
功法鴿子式1、放鬆身體坐直於地面，深呼吸2、兩腳彎曲，往右邊方向伸展3、平放地上，並且是兩膝左右成一直線，將左臂彎勾住左腳背4、左手伸往背後，繞過脖子，並將左、右手在背後相握，停留約數十秒，做一次深呼吸5、還原之後，再換另一方向做。
如果初次練習做不到，沒有關係，慢慢練習，一定會有收穫的。
當完成鴿王式時，停留時間可因人而異，如果體力好，可讓自己多停留幾秒。
初學者在練習時，可先練習到第2動作分式即可，將意識力集中在手臂及腹部，腰部或膝關節及大小腿上，因為這些部位都是感覺的刺激點。
功效強化大腿及小腿曲線，讓曲線結實有彈性，使腰身更柔軟、纖細，除此之外，也可以消除手臂上多餘的贅肉。
相關詞條合包囊合包囊英文介紹TransGood-TranslationmemorysoftwareTrados,SDL,ForeignDe...瑜伽標準體式分步圖解全書神猴哈奴曼式神猴哈奴曼式變化式天鵝式孔雀式孔雀捆綁式完全蓮花孔雀式單腿鴿王第一式準備式單腿鴿王第一式瓦拉克利亞式單腿鴿王第二式鴿子式坐姿起始...拉瓦伽第二式獅子式第一式貓伸展式虎式虎式變化式駱駝式駱駝式變化式一駱駝式...內容簡介 作者簡介 編輯推薦 目錄圖解瑜伽自然健康法36.鴿王式37.鴿子式38.弓箭式39.倒立姿勢...28.鱷魚姿29.兔子式30.橋式31.獅子式...圖書信息 內容簡介 目錄午休瑜伽式、鴿子式、貓式放鬆等瑜伽體式。
瑜伽體式練習完，接著跟著老師的口令進入...罕說：“即使你沒有真的睡著，只要躺下，放鬆大腦，就會有好處。
”午休瑜伽鴿子式智伽瑜伽會所專門針對公司白領設計瑜伽課程，午休瑜珈的瑜伽體位和瑜伽...摘要 介紹瑜伽體式大全II)鴿子式(Pigeonpose)射箭式(Toxophilypose...forfurtherstate獅子式(Lionpose)閉蓮式...-sittingPose)射手式(Archerpose)鴿王式(Pigeon...內容簡介 作品目錄七彩生活·美容養顏減肥瑜伽全圖解/63鴕鳥式/64蛇王式/65·胸部/66鴿子式...優雅氣質/142·優雅體態/142鴿子式/142毗濕奴...·臉部/50犁式/50叭喇狗式/52獅子式/54...圖書信息 作者簡介 內容簡介 目錄美容養顏減肥瑜伽全圖解/66鴿子式/66坐山式/68展胸後仰式/69雲雀式/70·背部/72...·調養身心，打造優雅氣質/142·優雅體態/142鴿子式/142毗濕奴式...子式/54叩首式/55站立前屈式/56雙角式/57·頸、肩部/58塌式...內容簡介 作者簡介 圖書目錄祖本瑜伽大全練習屈趾和屈踝、鏇踝鏇腿式面部練習眼睛保健法摩面法隆鼻法獅子式站立進行...的姿勢貓伸展式天線式兔子式杜鵑式虎式推磨式頂峰式山式前屈式半側式前伸展式單...蓮花坐獅子式扭背伸腿式魚式蓮花坐伸臂式獸弛式扭脊俯臥式月亮式英雄式天鵝式單...內容簡介 編輯推薦 目錄熱門詞條AirJordan4A直播copperdiscussTinyThief《黑夜傳說》世界天氣塑身衣姚可傑孫立人宗教信仰尖吻蝮慈濟大學星座分析楊麗花笑功震武林聶建中肯尼語言交換路人女主的養成方法跳舞草釘鞋顯示介面黑白切2008abootDESHITCHmatt保時捷巖田華憐張醒生徐帆愛瘋了手工餅乾春風十里不如你泰式酸辣湯減肥法畢業自然療法迅播影院醫學翻譯金田一paulfrank微笑線德國王者清風羅曼史是別冊附錄逼避雷針重症急性呼吸綜合徵鴿子式@百科知識中文網
鴿子式胸部挺起如同一隻凸胸鴿，因此而得名。
鴿子式功強化大腿及小腿曲線，讓曲線結實有彈性， ...鴿子式哈他瑜伽體式中常見的瑜伽體式之一，屬於坐姿瑜伽體式。
鴿子式胸部挺起如同一隻凸胸鴿，因此而得名。
鴿子式功強化大腿及小腿曲線，讓曲線結實有彈性，使腰身更柔軟、纖細，除此之外，也可以消除手臂上多餘的贅肉效，是常見的漂亮的瑜伽體式。
基本信息中文名：鴿子式英文名：Dovetype其他外文名：Kapotasana屬性：瑜伽體式內容概要鴿子式梵文：KapotasanaKapota的意思是鴿子。
在這個體式中，胸部挺起如同一隻凸胸鴿，因此而得名。
功法鴿子式1、放鬆身體坐直於地面，深呼吸2、兩腳彎曲，往右邊方向伸展3、平放地上，並且是兩膝左右成一直線，將左臂彎勾住左腳背4、左手伸往背後，繞過脖子，並將左、右手在背後相握，停留約數十秒，做一次深呼吸5、還原之後，再換另一方向做。
如果初次練習做不到，沒有關係，慢慢練習，一定會有收穫的。
當完成鴿王式時，停留時間可因人而異，如果體力好，可讓自己多停留幾秒。
初學者在練習時，可先練習到第2動作分式即可，將意識力集中在手臂及腹部，腰部或膝關節及大小腿上，因為這些部位都是感覺的刺激點。
功效強化大腿及小腿曲線，讓曲線結實有彈性，使腰身更柔軟、纖細，除此之外，也可以消除手臂上多餘的贅肉。
相關詞條合包囊合包囊英文介紹TransGood-TranslationmemorysoftwareTrados,SDL,ForeignDe...瑜伽標準體式分步圖解全書神猴哈奴曼式神猴哈奴曼式變化式天鵝式孔雀式孔雀捆綁式完全蓮花孔雀式單腿鴿王第一式準備式單腿鴿王第一式瓦拉克利亞式單腿鴿王第二式鴿子式坐姿起始...拉瓦伽第二式獅子式第一式貓伸展式虎式虎式變化式駱駝式駱駝式變化式一駱駝式...內容簡介 作者簡介 編輯推薦 目錄圖解瑜伽自然健康法36.鴿王式37.鴿子式38.弓箭式39.倒立姿勢...28.鱷魚姿29.兔子式30.橋式31.獅子式...圖書信息 內容簡介 目錄午休瑜伽式、鴿子式、貓式放鬆等瑜伽體式。
瑜伽體式練習完，接著跟著老師的口令進入...罕說：“即使你沒有真的睡著，只要躺下，放鬆大腦，就會有好處。
”午休瑜伽鴿子式智伽瑜伽會所專門針對公司白領設計瑜伽課程，午休瑜珈的瑜伽體位和瑜伽...摘要 介紹瑜伽體式大全II)鴿子式(Pigeonpose)射箭式(Toxophilypose...forfurtherstate獅子式(Lionpose)閉蓮式...-sittingPose)射手式(Archerpose)鴿王式(Pigeon...內容簡介 作品目錄七彩生活·美容養顏減肥瑜伽全圖解/63鴕鳥式/64蛇王式/65·胸部/66鴿子式...優雅氣質/142·優雅體態/142鴿子式/142毗濕奴...·臉部/50犁式/50叭喇狗式/52獅子式/54...圖書信息 作者簡介 內容簡介 目錄美容養顏減肥瑜伽全圖解/66鴿子式/66坐山式/68展胸後仰式/69雲雀式/70·背部/72...·調養身心，打造優雅氣質/142·優雅體態/142鴿子式/142毗濕奴式...子式/54叩首式/55站立前屈式/56雙角式/57·頸、肩部/58塌式...內容簡介 作者簡介 圖書目錄祖本瑜伽大全練習屈趾和屈踝、鏇踝鏇腿式面部練習眼睛保健法摩面法隆鼻法獅子式站立進行...的姿勢貓伸展式天線式兔子式杜鵑式虎式推磨式頂峰式山式前屈式半側式前伸展式單...蓮花坐獅子式扭背伸腿式魚式蓮花坐伸臂式獸弛式扭脊俯臥式月亮式英雄式天鵝式單...內容簡介 編輯推薦 目錄熱門詞條AirJordan4A直播copperdiscussTinyThief《黑夜傳說》世界天氣塑身衣姚可傑孫立人宗教信仰尖吻蝮慈濟大學星座分析楊麗花笑功震武林聶建中肯尼語言交換路人女主的養成方法跳舞草釘鞋顯示介面黑白切2008abootDESHITCHmatt保時捷巖田華憐張醒生徐帆愛瘋了手工餅乾春風十里不如你泰式酸辣湯減肥法畢業自然療法迅播影院醫學翻譯金田一paulfrank微笑線德國王者清風羅曼史是別冊附錄逼避雷針重症急性呼吸綜合徵鴿子式@百科知識中文網